Kada roditelj, prijatelj ili voljena osoba preminu, većina poslodavaca i kolega shvati da će ovo biti teško vrijeme za vas. Oni mogu biti malo nježniji s vama, možda razumiju ako niste toliko fokusirani kao obično, a često vam mogu omogućiti da radite od kuće ili putujete da budete s obitelji.
Kada srce pukne zbog raspada i gubitka ljubavi, često se javljaju isti intenzivni osjećaji i bolovi koje osjećate zbog smrti u obitelji - ali obično ne prođete istu dvoranu u uredu. U stvari, čak ste možda i vezani kao neko ko dopušta da vaš osobni život utječe na vaš rad.
Dakle, čak i kad se sruši svijet i budućnost koju ste izgradili sa svojim bivšim partnerom, ne možete reći poslodavcu da gubite sate plačući u hendikepiranom stajalištu ili Googlingu "kako izliječiti slomljeno srce" umjesto radeći na tom velikom projektu. U redu je tugovati, ali nije u redu da gubite posao.
Umjesto toga, iskušajte ove praktične savjete za ostanak snažnog na poslu kroz srce, od nekoga tko je bio i tamo.
1. Ustanite iz kreveta - odmah
Pogotovo u prvih nekoliko dana pokušajte napuniti telefon u drugom dijelu svoje sobe ili stana. Na taj ćete način, kad se ujutro alarm ugasi, fizički trebati ustati iz kreveta i isključiti ga, a već ćete biti u toku. Drugim riječima, izbjegavajte naviku da uzrokuje kasno ležanje u krevetu s nekom nadom da je vaš bivši poslao poruku e-poštom ili e-poštom, plače kad nije, a sljedećih sat vremena provodi Facebook prolazeći umjesto da se sprema na posao. Obećavam, pomaže.
2. Povjerite se vršnjaku
Čak i ako ste vi i vaš menadžer bliski, najbolje je izbjegavati puštanje njega ili nje na glupe mršave detalje proboja. Opet želite pokazati da možete zadržati svoj osobni život kod kuće, a definitivno ne želite da se ovo pitanje pojavi na pregledu vašeg učinka za šest mjeseci kada ste već prekinuti. Umjesto toga, povjerite se ravnopravnom vršnjaku kojem vjerujete (a ne možete se natjecati). On ili ona mogu pokupiti dio vašeg zalogaja, uskakati na sastancima kad imate slobodan dan ili jednostavno biti netko koji će vam izrecitirati poruku kad vam se čini da će vam puknuti suza.
3. Dovedite odjeću za teretanu
Čak i ako se teretana nalazi u vašoj kući i nema smisla, donesite torbu za teretanu. Nakon dana kad ćete sve držati unutra, dogodit će se nešto o ulasku u vaš prazan stan što će staviti u red vaše tijelo da oslobodi sve te suze i osjećaje. Zato ne idite kući - umjesto toga idite u teretanu i pretvorite te suze u znoj. Osjetite one endorfine! Na kraju dana bit ćete malo sretniji, a trenirat ćete mozak da vaš dom nije brvnara, već mjesto za napuniti gorivo i odmoriti se između vaših radnih dana i vježbi snage.
4. Pružite osmijehe i pohvale
Studije pokazuju da ako se natjerate na osmijeh, to će s vremenom postati pravi osmijeh. Slično tome, ako širite sreću, to vas čini sretnijima. Imajte to na umu dok prolazite radnim danom. Osmjehnite se recepciji dok hodate, čak i ako je to najteže što ćete raditi cijeli dan. Još bolje, čestitajte suradniku na izvrsnoj prezentaciji ili preporuci programa. Usrećit će ga ili nju, potencijalno će vam uzvratiti kompliment, a ako bude bilo kakvih uredskih tračeva o tome kako vam ide, imat ćete saveznika koji će svima reći kako vam se čini u redu.
5. Pretvorite poslovni plan u plan razbijanja
Sjećate se u Playbook- u Silver Linings kada je Bradley Cooper imao akcijski plan? Učiniti. Doznajte točno kako želite reagirati i što želite reći prije nego što se te grozne situacije pojave i upropaste cijeli dan na poslu. Na primjer, napišite skriptu za svoj odgovor suradniku na pitanje kako "vas dvoje radite", ili odredite što ćete učiniti unaprijed ako primite tekst ili e-poštu od svog bivšeg radnog vremena. (Sjajan savjet: Promijenite svoje ime u svom telefonu u nešto što vam ne stvara apsolutno nikakvu emociju - recimo, Jane Smith. Kad dobijete poruku neposredno prije velikog sastanka, osjetit ćete apatiju, a ne tugu srca. ). Ako se budete pripremili, učinit ćete da imate promišljene reakcije - umjesto onih za koje bi mogli požaliti kad opet razmislite.
Najvažniji savjet kojeg se trebate sjetiti prilikom rješavanja problema sa srcem jeste biti ljubazan prema sebi. Ono što prolazite je bolno i pogubno - i 100% normalno. Ako se sjećate da volite sebe i budete dobri prema sebi, u trenu ćete se vratiti na noge.
