Kako napreduju vaše novogodišnje rezolucije?
Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Scrantonu, dok oko 45% Amerikanaca donosi rezolucije, samo 8% ljudi je uspješno u njihovom postizanju. Samo 8%! Što se događa s ostalih 92% nas?
Nije da zapravo ne želimo smršavjeti, biti više organizirani ili biti manje pod stresom. Jednostavno nismo iskopali dovoljno duboko da bismo shvatili zašto uopće imamo tu naviku i što možemo učiniti da stvorimo trajne, pozitivne promjene u našem ponašanju.
U svojoj knjizi Moć navike, novinar Pulitzerove nagrade Charles Duhigg koristi svoju osobnu borbu sa svojim navikama kolačića od 3 sata kako bi analizirao što je pokretalo njegovo ponašanje. Ono što otkriva jest da su navike zapravo petlje znakova, rutine i nagrade u našem mozgu. A ovo je što kaže, pravi mijenjač igara:
Ako ste svjesni onoga što pokreće ta gotovo podsvjesna ponašanja, obratite pažnju na stvari koje se inače događaju na periferiji naše svijesti … imate mogućnost promijeniti bilo koju naviku u vašem životu.
Preskočite sljedeći napad poslijepodnevne užine i gledajte kako Duhigg razbija navike u ovom 15-minutnom videu.
Sretno!
