Svi smo imali jedan od tih dana.
Znate o čemu govorim - probudit ćete se i iz bilo kojeg razloga sve je teže nego što treba biti. Ispiješ kavu, izgubiš ključeve, putuješ na vrata, dobiješ neugodan tekst i mrziš odjeću čim dođeš u ured. I sve to prije nego što nađete da vam se pretinac pretvara u pretjerano, skočite na poziv na koji niste bili spremni i prisustvujte sastanku koji vam ne ide. Službeno je - danas je loš dan, a nije ni vrijeme ručka.
Pa, kako prolaziti kroz to?
Pa, postoje dvije glavne taktike koje pokušavate preokrenuti: pozitivno ili samozadovoljavanje. Osobno, volim ga pomiješati s malo oboje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da učinite isto.
Pozitivno: Baci sebe u svoj posao
Ako ste frustrirani i uzrujani na poslu, koji je bolji način da riješite svoje frustracije od postizanja tona stvari? Spuštanje glave, uključivanje poruke „ne uznemiravajte“ i usmjeravanje negativne energije u izbacivanje nekoliko sati čvrste stvarne radnje mogu vam pomoći da ne samo vratite zdrav razum, nego i napredovate.
Samozavaravanje: gledajte videozapise na mreži
Svi to radimo sada i onda, pa zašto ne biste napravili pauzu i pogledali videozapis za stolom kako biste se razveselili? Gotovo svi se mogu obratiti mačjim videozapisima - to je dano (a studije pokazuju da zapravo poboljšavaju produktivnost). Ali isprobajte i neke druge gužve - ljude koji dobivaju iznenađenja za rođendan, montaže Prljavog plesa, isječke iz omiljenih filmova ili onaj u kojem se lav ponovno okupi sa svojim trenerima nakon godina u divljini. (Dobiva me svaki put!)
Pozitivno: biti tamo za nekoga drugoga
Znam da zvuči malo Disneyeva princeza, ali kad ne možeš kontrolirati sve u svom vlastitom životu, lijepo je učiniti što možeš za nekog drugog. Pokušajte liječiti suradnika na pauzi za kavu, pohvaliti neznanca, poslati starim prijateljima brzi e-mail da kažu da razmišljate o njima ili još bolje, pitajući nekoga drugi kako mu prolazi dan. Prema mom iskustvu, čak i malo napora da pomognem drugima može učiniti dug put u tome da se osjećate bolje u vezi sa sobom.
Samozavaravanje: nakaza prijatelju
S vremena na vrijeme, jedina stvar koja vam stvarno može pomoći je da se oduškate. Pa nastavite. Imajte kučku sa suradnikom ili prijateljem da vam sve skine s prsa. Ako nikoga nema za razgovor, pokušajte otvoriti poruku e-pošte i izliti svoje srce svom starom prijatelju. Moguće je da ćete se osjećati tako dobro da vam neće trebati čak ni pritiskanje slanja.
Pozitivno: idite vani u šetnju
Ponekad udah - pravi dah stvarnog zraka - može vam zaista pomoći da se usredotočite. Izlazak iz ureda, čak i na minutu ili dvije, može vam pomoći da očistite glavu i steknete neku perspektivu. Šetajte do ugla po kavu, sjedite sami u automobilu i zatvorite oči ili idite na dvorište na nekoliko trenutaka mira i tišine.
Samozadovoljavanje: Jedite malo sira
U redu, pa to ne mora biti sir - bilo koja posebna poslastica može vas razveseliti. Ne, možda nije „najzdravije“ ponašanje hraniti svoju bol nečim popustljivim. Ali hej, ti si samo čovjek i ako će ti neki Brie ili fro-yo pomoći da okreneš svoj dan, onda idi.
Kad vam stvari ne idu na put, prirodno je malo se prepustiti, a prekrasno je pronaći pozitivne prodajne točke za svoje frustracije. Ali kad se stvarno osjećate dolje, možda ćete trebati koristiti obje metode. Dakle, održavajte ravnotežu. Uzmite svoj kolač (ili videozapise sa sirom ili mačkama ili ga nakažite) i pojesti ga - a zatim idite na trčanje i nazovite mamu. Negdje u mješavini, možda ćete stvari samo preokrenuti.
