Jeste li ikada pozvani zbog žalbe? Možda niste ni shvatili da to radite, mislili ste da samo izražavate mišljenje ili činjenicu. Ali ako je netko na poslu ili kod kuće primijetio vašu sklonost nošenju negativnih emocija na rukavu, vrijeme je za promjenu.
Rješenje koje je trenutno u trendu i koje će vjerojatno biti dugoročno? Meditacija.
Znanstvenici sa Državnog sveučilišta Michigan zaključili su da meditacija može pomoći ukrotiti osjećaje manje od pozitivnog i omogućiti vam da više pazite na svoje okruženje. Zadržati negativne misli u zaljevu moguće je čak i ako a) ne smatrate sebe budnom osobom i b) borite se sa sviješću o čemu razmišljate i kako se osjećate.
Posjedovati visoku razinu svijesti znači imati snažno rukovanje u svom emocionalnom mozgu. A imati jak rukohvat na ovom dijelu vašeg mozga znači pokazati sposobnost zadržavanja tih ružnih emocija (ljutnja, gađenje, samosažaljenje, frustracija) pod kontrolom.
Jason Moser, voditelj studije, to objašnjava ovako: "Ako ste prirodno svjesna osoba i hodate unaokolo svjesni stvari, dobro je krenuti. Brzo ispuštaš svoje emocije ”, rekao je Moser. "Ako niste prirodno svjesni, onda meditacija može učiniti da izgledate kao osoba koja hoda uokolo s puno pažnje."
Odnosno, nije dovoljno da sami reagirate na frustrirajuće situacije na ovaj način, ako to trenutno nije način na koji vaš mozak djeluje - ovdje meditacija dolazi u pomoć. Smiriti nečiji um i prisiliti ga da ostane u sadašnjem trenutku zapravo djeluje na stvaranje promišljenijeg stanja uma. To je smišljeni napor i praksa koja dovodi do samosvijesti, promatranja i razumijevanja daleko izvan sebe.
Sada neću tvrditi da prigovaranje ili odzračivanje ponekad mogu pomoći ublažavanju situacije. Često vam samo izvlačenje nečeg s prsa djeluje na način da se osjećate bolje. Opasnost se, međutim, upleće u negativan način razmišljanja. To je skliska padina. Ako se uspijete usredotočiti samo na loše, nedostajat će vam mnogo dobrih stvari. Vjerojatno nećete pokazati da možete vidjeti i izvan sebe, a posebno u profesionalnom okruženju to je glavni problem. Teško je pogledati ili poštivati nekoga ko neprestano ne vidi širu sliku koja postoji izvan vlastitih potreba.
Dakle, dugoročno gledano, daleko superiorna strategija za oslobađanje svake negativne misli koja pređe prag vašeg mozga jest dovesti u pametnije stanje. S vremenom bi vas trebao poboljšati u poslu, kao i privlačniju osobu. Čak i ako ste skeptični, vrijedi pokušati - jer tko može reći ne toj dvije velike prednosti?
