Poštovani emocionalno uloženi,
U iskušenju sam da vas pitam što nije u redu s emocionalnim ulaganjem u vaš rad, ali oklijevam jer vaše pismo ostavlja mnoga važna pitanja bez odgovora.
Na primjer, kako utječe na vaše raspoloženje i sreću kada stvari ne idu dobro na posao? Koliko nesrećni postajete? Da li se izolirate, opsesivni ili imate problema sa spavanjem? Ne možete se usredotočiti na vlastiti posao ili život izvan svog posla? Ako je to slučaj, razgovor s terapeutom mogao bi biti od pomoći. Također, postoji li šansa da ste posebno fokusirani na posao kao izvor svoje nesreće, kad bi to moglo poticati iz nečeg drugog? Sreća ne smije i ne može doći samo sa vašeg posla. A ako to uspije, rekao bih da se jako potrudim pronaći neke aktivnosti ili odnose osim posla.
Dalje, bez da u potpunosti znamo vašu situaciju, teško je težiti vašoj zamisli da vaš šef i vaš tim donose "loše odluke koje će naškoditi tvrtki." zapaženi dokazi. Budite zaista iskreni prema sebi u vezi ovoga: Koji su vam dokazi da vaš šef i tim donose pogrešne odluke? Jeste li ih stalno vidjeli kako donose odluke za koje se ispostavilo da negativno utječu na tvrtku? Je li to uzorak? Ako je tako, pitam se zašto ih njihovi šefovi drže dalje. Također se pitam zašto ne govorite ako tim odluke donosi tim u grupi.
Evo vježbe koju treba isprobati: Za nekoliko mjeseci zapišite sve odluke koje vam kolege i šefovi donose da biste bili tajni, zajedno s onim što biste učinili, a zatim zabilježite rezultate kada se to desi.
Pogledajte što dolazi od ove istrage. Možete li pokazati čvrste dokaze da netko ili jedan određeni tim usmjeravaju stvari izvan puta? Nadamo se da će vam ova vježba pružiti jednu od dvije stvari: perspektiva koja potencira da oni ipak nešto rade odmah ili činjenice koje potom možete donijeti svom upravitelju. Međutim, upozorio bih vas da ako dovedete situacije svom menadžeru, budite sigurni da ga iznesete pažljivo i s poštovanjem. Ne mislim da bi bilo korisno reći svom menadžeru da biste donijeli bolje odluke u prošlim situacijama. Umjesto toga, rekla bih da se brinete o smjeru prije nego što se ishod zna. Ali u svakom slučaju, rezultati vaše istrage bit će vam korisni.
Sada, što god pronađete, evo činjenice imam puno dokaza u prilog: Postoje neke stvari koje se događaju na ovom svijetu koje su izvan našeg osobnog nadzora. Čak se i rukovoditelji na najvišoj razini i poduzetnici moraju suočiti s tim. Zapamtite ovo i kada stvari postanu teške, razmislite možete li se brinuti zbog tih stvari koje ne možete kontrolirati.
U tome vam mogu pomoći tehnike opreznosti, meditacija ili druge smirujuće aktivnosti. Predlažem vam da pokušate voditi evidenciju raspoloženja koja mnogim ljudima pomaže da identificiraju i razjasne svoje osjećaje, a također i da odgovore na svoje ponašanje kao odgovor na te osjećaje.
Prvo odlučite koje osjećaje želite zabilježiti, recimo sreću, bijes, frustraciju, tjeskobu. Zapamtite kada osjetite visoku razinu bilo koje određene emocije. Prepoznajte koju emociju osjećate, procijenite njen intenzitet i zabilježite odgovore na sljedeća pitanja:
Ako to brižno obavljate dva tjedna, možete vam pomoći da shvatite koji određeni postupci, ponašanja ili situacije pokreću vašu frustraciju. Drugo ključno pitanje na koje će vam pomoći odgovoriti je da li vaš uobičajeni odgovor na frustraciju boli ili vam pomaže. Ako postanete ljuti ili lukavi i to potaknete na kolege, prijatelje ili neke značajne druge, potičem vas da pronađete načine kako to promijeniti, poput korištenja tehnika upravljanja bijesom.
I na kraju, predlažem vam da mjesec dana pokušavate jednu ili dvije vježbe pozitivnosti, kao što su:
Mislim da bi vam ove vježbe mogle pomoći da se usredotočite na poboljšanje vašeg života izvan posla, što bi vam moglo poboljšati ukupnu sreću.
Sve najbolje u vašoj karijeri i vašem životu i hvala na pisanju,
Fran
