17. siječnja 2014. moja je mala sestra neočekivano umrla. Imala je samo 46 godina.
Nazvao sam kasno u petak tog popodneva, baš kad sam završavao svoj radni dan i smišljao rokove predstojećeg tjedna. Odmah sam prešao u mod robota dok sam rezervirao let nazad u Chicago, pronašao hotel i počeo dogovoriti sprovod kakav nisam očekivao. Negdje između poziva druge rodbine, izbora pravog cvjetnog aranžmana, odluke gdje im uopće poslati tijelo, poslao sam poruku šefu da joj kažem vijest. Srećom, radim za istinski sjajnog pojedinca koji je jednostavno poslao tekst natrag, govoreći mi kako joj je žao i da "uzmete god vam treba vremena."
Prema politici naše tvrtke, smrt neposrednog člana obitelji zahtijeva pet dana od tuge. To je velikodušno, s obzirom na to da većina tvrtki odobrava samo tri dana plaćenog slobodnog vremena, i, nažalost, neka radna mjesta nemaju nikakve koristi. Što je još gore, čini se da u bilo kojoj tvrtki nema nekog plana o tome kad se dogodi prava tuga, u danima koji slijede kad ste opet kod sebe za pultom, pomicanjem papira, sudjelovanjem na sastancima i odgovaranjem na pitanja iz kolege koje nevino pitaju: "Pa gdje ste bili - na odmoru?"
Ako ste nedavno doživjeli gubitak voljene osobe, evo nekoliko razmišljanja o tome kako se nositi s onim najgorim što život može ponuditi, a pritom još uvijek prolazite kroz svojih 9 do 5.
1. Budite ljubazni prema sebi
Ako postoji neko vrijeme u životu kad se zaslužujemo obgrliti se potpunim suosjećanjem, to je ovo. Odvojite vrijeme koje vam treba. Razumljivo je funkcionirati sporijom brzinom. Rokove i dalje treba ispunjavati, ali to ne mora nužno značiti da ih trebate ispuniti. Okupite trupe - svog šefa, svoj tim, svoje najbliže suradnike - i zamolite ostale da podijele dio tereta. (Isto tako, ako znate da se netko drugi bori s gubitkom, pomozite dobrovoljno da preuzmete dio svog posla.)
U ovakvim vremenima često mislimo da smo sami. Ali istina je da smo uvijek sami, a mi nismo samo kad odlučimo pozvati druge u svoj život. Jednom mi je bivši šef rekao da nikada nećemo dobiti ono što zaslužujemo; samo imamo priliku dobiti ono što je ono što želimo ako ga tražimo. Pa pitajte.
2. Ne zaboravite da je akcija uvijek dobra stvar
Sa smrću voljene osobe možda ćemo biti skloni zatvoriti se ili odustati. Tuga je snažna sila koja nas može zaustaviti na našim tragovima. No, kao što je Andy Dufresne iz Shawshank otkupljenja rekao: "Zaposlite se živjeti ili se zaposlite umrijeti." Drugim riječima, dok odvojite malo vremena za odmor je dobra stvar, ne težite sidro u tami i očaju. Akcija je ključna.
U početku sve što možemo imati u sebi je, u većini slučajeva, samo kretanje kroz pokrete: Ustani, idi na posao, ide kući, odlazi u krevet, ispiraj se, ponovi. Nije važno. Samo nastavi dalje. Nastavi raditi. Nastavite se fokusirati na stvari izvan vas i svoju tugu. A ako je to nešto na što se fokusirate nadolazeći projekt na poslu, ulijte svu svoju energiju u to da ga izbacite iz parka. Pomoći će vam da se ne zadržavate na tuzi, a možda će vam dati pero za kapu koju ćete cijeniti i biti ponosni niz put.
Svatko ima datum isteka. Poduzimanje akcije, bez obzira na to koliko su mali koraci trenutno pravi, pomaže nam da svoje vrijeme ovdje na Zemlji doista živimo, umjesto da samo očekujemo vrijeme dok čekamo da umremo. A poduzimanjem te akcije - pomicanjem vašeg tijela - dokazano se donosi fiziološke koristi koje pomažu u podizanju raspoloženja, misli i raspoloženja.
3. Počastite svog voljenog odabirom života
Smrt - posebno kad je neočekivano - ima način brisanja filtera koje smo postavili u svoje živote i daje nam svježu perspektivu o tome gdje smo i kuda nas može voditi. Sastanci na poslu koji razgovaraju o detaljima koji su vam se nekada značili više neće biti važni. Rad s kolegama na radnoj skupini za ostvarivanju jednom zajedničkog cilja više se neće činiti prioritetom. Ako se zarobite u svakodnevnim svakodnevnim životnim zadacima, povećat ćete se, zbog čega ćete se osjećati kao da ste izgubili iz vida ono što vam je život trebao postati. Odjednom se vidite u vlastitom filmu, sličnom onom liku kojeg glumi Jack Nicholson i pita sve u sobi: "Je li ovo dobro što se događa?"
Pogon za promjenom može teško pogoditi. Oduvijek ste željeli studirati gorile u Ruandi - trebate li napustiti posao i otići? Nikada niste zamislili da ćete raditi 24 sata dnevno kao kuharica, sluškinja, dadilja, kućna pomoćnica kuće i financijski menadžer, čak i bez trunke da se pokažete - biste li se trebali razvesti od supružnika i napustiti svoju djecu? Je li kasno pobjeći i pridružiti se cirkusu?
Znajte da su sve ove misli normalne. Znajte, također, da stručnjaci snažno preporučuju da se ne vrše veće životne promjene tijekom razdoblja tuge. I znajte da ste dobili veliki dar. Prolaskom svoje voljene osobe, dana vam se perspektiva. Hvala mu ili njoj što su vam pomogli da prepoznate gdje se nalazite, što vam je važno i na šta trošite svoje dragocjeno vrijeme i resurse. Kasnije možete početi preispitivati životne ciljeve i svrhu i shvatiti - prije nego što bude prekasno - što biste možda trebali učiniti da biste stigli tamo gdje ste trebali biti.
Tri dana nije dovoljno da se riješite tuge zbog gubitka voljene osobe i istodobno se vratite na radno mjesto kao produktivni i u potpunosti prisutni zaposlenici. Uzeti vrijeme koje vam treba, biti ljubazan prema sebi, ostati aktivan i izvan vlastite glave i odabrati iskoristiti prolaz svoje voljene osobe kao priliku da se preusmjerite na svoj vlastiti život i proživite ga u najvećoj mogućoj mjeri. pogođeni pisac uči raditi kroz smrt kako bi doživio bolji život, pogotovo dok je na poslu.
