Nedjelja je noć, ali umjesto da postanete ambiciozni da snimimo novu epizodu Breaking Bad , samo osjećate predstojeću propast narednog radnog tjedna.
Vaš posao - onaj koji ste nekad vidjeli kao uzbudljivu nogu na obećavajućem putu karijere - sada se čini kao pustolovina za koju su vaša stopala zalijepljena, a ne kao karijera u tom kutnom uredu.
Ali s nevjerojatnom količinom zaposlenika nezadovoljnih zbog svojih trenutačnih nastupa - Gallup je u istraživanju američke radne snage 2013. godine pokazao da je 70% radnika ili "ne angažirano" ili "aktivno odvezeno" od posla - kako znate da li je to samo posao loš tjedan ili veći problem?
Razgovarali smo sa stručnjacima za karijeru kako bi nam pomogli da utvrdimo sedam sigurnih znakova da je vrijeme da očistite kabinu.
1. Vi naviknete na ugovor o nedjeljnom bluesu
Ako vam se čini da gubite san zbog tjeskobe zbog posla i plašite se da se dizalom vozi do vašeg ureda svakog ponedjeljka ujutro, vrijeme je da detaljnije pogledate što vas muči.
"To bi moglo značiti da su ponedjeljci posebno stresni zbog ponavljajućih događaja - poput sastanka o tjednom proračunu tog popodneva", kaže Janine Moon, trener certificirane karijere i autor karijere vlasništva: Stvaranje "sigurnosti radnog mjesta" u bilo kojoj ekonomiji . "Ali ako je depresija neprekidna i čini se da je ništa ne pomiče, vjerojatno je vrijeme da budete iskreni prema sebi oko pronalaska radnog okruženja koje vam daje energiju - čak i u nedjelju navečer."
2. Više vremena trošite sanjajući nego radeći svoj posao
Ako tijekom 11 sati rutinski pušete kroz većinu svog posla, samo da ostatak dana provedete klikajući kroz prezentacije Grumpy Cat-a na BuzzFeedu, sigurno je reći da vaš posao više nije tako ispunjen kao nekad.
"Kad dosada ili frustracija zamijene vašu sposobnost dobrog rada ili pružanja usluga kupcima, možda ćete trebati započeti planirati kako nastaviti dalje", kaže Moon. "To ne znači da ne biste trebali pokušavati ublažiti dosadu ili dodavati izazove poslu koji ste mu zadali, razgovarajući sa šefom o započinjanju novih projekata - ali ako ste razgovarali s supervizorom o onome što ste može učiniti da povećate vaše doprinose, a ako je zanemareno ili uskraćeno, druga organizacija može vam pružiti bolju priliku za partnerstvo. "
3. Upravo ste položili desetogodišnju marku u svojoj tvrtki (bez promocije)
Naravno, odlična je svirka, ali samozadovoljstvo može biti i opasno. Trebate biti sigurni da steknete svoju stručnost novim zadacima i zadacima, a ne samo da prolazite kroz prijedloge.
"Trebali biste naučiti barem jednu novu prenosivu vještinu - poput odnosa s klijentima, javnog govora, marketinga, financija ili prodaje - svake godine, kao i vremenom stjecati nove odgovornosti i mogućnosti upravljanja", kaže stručnjakinja za karijeru Alexandra Levit, autorica slijepih mrlja: 10 poslovnih mitova u koje ne možete vjerovati na svom novom putu do uspjeha . "Ako ste zaglavili na visoravni u svom položaju - i razgovarali ste sa šefom o tome, ali ni jedno ni drugo ne možete naći rješenje - prerasli ste svoju situaciju."
4. Vaši suradnici potajno vas nazivaju Debbie progoniteljem odjeljenja
Kad vas kolege počnu izbjegavati u pauzi jer vam je razdražljivost briznula zbog stalnog stresa ili ogorčenosti tijekom posljednjeg kruga promocija iz kojih ste bili isključeni, vrijeme je za promjenu.
"Ako ste toliko nesretni da ste ušli u spiralu negativnosti, obratite pažnju na to koliko takav stav utječe na ljude oko vas", kaže Michael "Dr. Woody" Woodward, izvršni trener, organizacijski psiholog i autor Tvoj plan: Vodič u 5 koraka za započinjanje karijere u novoj ekonomiji . "Kad se ne ponašate poput sebe, a vi postajete sve kraći i strpljiviji s vršnjacima zahvaljujući sukobu s kolegom ili novim šefom, zapitajte se vrijedi li ostati na mjestu koje utječe na vaše mentalno zdravlje, na vaše samo -kontrolu, a možda čak i odnose kod kuće. "
5. Vi ste jedan od posljednjih onih koji stoje
Preživjeli ste u posljednjem krugu otpuštanja u vašoj tvrtki - ali u koji kraj? "Čak i ako ste uspjeli zadržati svoj posao, preživjeli masovni otpuštanja često se nađu u položaju u kojem manji broj zaposlenika znači da su se njihove dužnosti udvostručile kako bi podigle zaostatak - obično s manje resursa za delegiranje zadataka, a povremeno čak i za manje plati ", kaže dr. Woody. "Kako se kompanije trude raditi vitkije i starije, te nove odgovornosti često su one kojih se nikad nećete riješiti, pa ako ste neprestano preopterećeni i nema kraja na vidiku - poput novih zapošljavanja - potražite druge mogućnosti zapošljavanja prije toga postaje toksično okruženje. "
Još jedan razlog za otpuštanje zaposlenika za novo radno mjesto: Ako je vaša tvrtka tek otkupljena i postoje mnoštvo spajanja sličnih radnih mjesta, vrijeme je da započnete lov na posao. Obratite pažnju na ono što se ne kaže, savjetuje Moon. Dakle, ako vam je viši menadžment odjednom zapamtio što znače nove promjene, čak i nakon što ste zatražili ažuriranja - poput nedostatka rasprave o novim strategijama ili proračunima, izgledi nisu pozitivni. "
6. Vaš odnos sa šefom podsjeća na lošeg dečka ili djevojku
Ako smatrate da je vaše samopoštovanje toliko spušteno da više ne osjećate doprinos sastancima iz straha da ne kažete nešto pogrešno svom emocionalno nasilnom šefu, krenite prema izlazu - i to brzo. Ali ako je prekid vašeg odnosa s supervizorom bio suptilan, prvo pokušajte porazgovarati.
"Činjenica je da većina ljudi napušta posao zbog lošeg ili razočaravajućeg odnosa s izravnim menadžerom", kaže Moon. "Kako ljudi rastu i mijenjaju se, ponekad to može prijeti menadžerima i uzrokovati napetost u vašoj vezi - čak i bez da to shvate." Moon-ov savjet: Ako ste primijetili nagli pomak u prethodno dobroj vezi, pokušajte "sa srcem" sa svojim menadžerom. "Ako osoba negira da se događa bilo što neugodno", kaže, "vrijeme je da potražite nešto što zadovoljava vaše trenutne i buduće potrebe."
7. Često se nađete pitajući se: "Koji vikend?"
Ako vam stresi s posla nemilosrdno krvare u večeri i vikendi - ili čak praznici - dobro nakon što ste pokušali postaviti osobne granice, započnite s potragom za poslom koji može ponuditi ispunjeniju mješavinu između radnog i životnog života.
"Morate pronaći zdravu ravnotežu izvan posla, tako da možete ublažiti stres sa posla prije nego što postanu pretjerano isušeni", kaže dr. Woody. "Neki se toliko izmuče svojim poslom - posebno u današnjem svijetu 24 sata dnevno, u kojem svaki put kada se oglasi e-poštom obavijest o tome, mi pokupimo telefon poput paslovanskog psa - da brzo izgori." Dr Woody predlaže da se svaki mjesec, ili barem jednom tromjesečno, sami prijavite kod sebe i pitaju: ispunjavam li ono što trebam? Jesam li još uvijek strastven zbog toga? "Ako ne uživate u putovanju ili se zabavljate na putu, " dodaje, "nakon što stignete do takozvanog odredišta o karijeri, samo ćete biti razočarani."
