Razgovarajmo o zahvalnosti. To je dobro za vaše zdravlje i dobrobit, pa je u teoriji velika navika držati se u svakodnevnoj rutini. Ali ako smo iskreni, što se tiče prakse to je lakše reći nego učiniti.
Kad god imam puno posla na svom tanjuru, osjetim neodoljiv stres. I osim ako namjerno ne potražim pozitivne stvari - načine na koji svoj posao smatram smislenim, ljubav i podršku koje dobijam od prijatelja i obitelji i tako dalje - započinjem to uzimati zdravo za gotovo. To ne znači da nisam isprobao dnevne časopise o zahvalnosti u prošlosti. Samo je teško ostati dosljedan.
Unesite zahvalnost, aplikaciju koja vam olakšava zadovoljstvo i pozitivnost u pogledu dobrih stvari koje se događaju u životu. A ako se želite brinuti oko objavljivanja nerafiniranih ili nekoherentnih misli, ne brinite. Svi su vaši postovi i informacije privatni.
Evo kako to funkcionira: Prema Kristin Wong iz Lifehackera, aplikacija će vam svako jutro slati poruke i „možete odgovoriti u bilo kojem trenutku za nešto što ste zahvalni.“ Sve što pošaljete pohranjuje se na osobni račun na mreži i ponovno je posjetite. prostora za sortiranje vaših odgovora i čak ostavljanje komentara.
Najbolji dio je to što se prijavljuju. To znači, ako se u tom trenutku ne osjećate posebno zahvalno, to je u redu. Kad jednom budete spremni za to, vaš će internetski časopis i dalje biti spreman i čekati na vas - ili podsjetiti vas na stvari koje ste cijenili u prošlosti, ili biti obnovljeni kad se dogodi nešto dobro. Podsjeća vas da to radite svaki dan ako ste ona vrsta kojoj treba podsjetiti, ali nema pritiska da išta snimite ako se osjeća prisilno.
To je vjerojatno jedan od mojih najdražih poteškoća - to je sustav zahvalnosti bez krivnje. A ako ste išta poput mene, ovim će se načinom lakše upravljati od bilo kojeg drugog časopisa ili aplikacije za bilješke. Nešto s čime uvijek imam poteškoće prilikom pokretanja nečega na olovci i papiru jest to što obično završim u gubitku pare nakon samo nekoliko dana. Nedostaje mi ideja, ponavljam se ili se osjećam neiskreno jer ne znam odmah što da kažem (da, kao da mi je život tako težak.)
Srećom, ljudi iz Gratefulness-a također imaju savjete što učiniti kad vam se ne sviđaju riječi: „Pokušajte razmišljati manje na onome na čemu ste zahvalni i preokrenite pitanje na nešto poput„ Kome ste danas zahvalni ?” ili 'Što je hrana na kojoj ste danas zahvalni?' Ako budemo precizniji, to će nam biti lakše. Ideja je biti svjesniji sitnica u životu koje vam donose radost. "
Kad vas stres na velikoj slici sruši, ima smisla da u pojedinostima pronađete malo utjehe. Radoznali ste ga isprobati? Pogledajte ovdje.
