Ispovijed: Poznato mi je da imam teški FOMO, socijalno i profesionalno. I, kao što sam siguran da znate, nisam jedini. U stvari, ovaj je koncept postao toliko popularan da su znanstvenici sa Sveučilišta u Essexu proveli nekoliko studija istražujući fenomen „straha od nestajanja“. A ono što su otkrili nije strašno iznenađujuće: "FOMO je povezan s višom razinom ponašanja u vezi s društvenim medijima."
Zašto? Jer je taj osjećaj "karakteriziran željom da budemo stalno povezani s onim što rade drugi." A koji je bolji način za to nego s društvenim medijima? Kellie B. Moore, spisateljica i suradnica magazina Verily , već je postala žrtva. I ona propisuje da, kada se dosljedno "povezujete" s ljudima (uključujući i Facebook-stalking), postajete ranjivi na usporednoj igri.
"Nisam koristio društvene medije da bih bio društven. Koristio sam je na bezuman, uobičajen način. Umjesto da se osjećam radosnom zbog uzbudljivih stvari koje se događaju u životu mojih prijatelja - posebno zbog djece i kupovine domova - počeo sam se osjećati ljubomorno “, dijeli Moore.
Razmislite o tome: Primjerice, kad krenete na LinkedIn, vidite niz najava poput "Rob slavi tri godine u Green Appleu" i "Julia ima novi posao. Pozdravi! “Vaša prva misao vjerojatno nije:„ Jao, Julia, kakva sjajna svirka! “Umjesto toga, vjerojatno je bliže:„ Uh, svi dobivaju ove velike nove prilike, osim mene . “
Ili, što je s tobom kada tvoja prijateljica Kate objavi fotografije svog "posla" s plaže na Key Westu? Kladim se da kad dvostruko dodirnete tu sliku da biste je „voljeli“, stvarno je sjajno gledate Kate preko telefona i dodajete minus listi za i protiv svog posla. Dobija palme i sunce i što ja dobivam? Šarmantna siva kabina .
Ali ne mora biti ovako. Vaša karijera je dovoljno stresna bez da pravite sve ove nepoštene usporedbe. No trik nije jednostavno uklanjanje neprekidnog i bezumnog vremena na zaslonu. U svojoj knjizi Radost nestalog: Pronalaženje ravnoteže u žičanom svijetu , Christina Cooke kaže da biste trebali pokušati pronaći radost u nestalom, na odgovarajući način nazvanom JOMO.
Da biste to učinili, prvo morate prihvatiti da ćete propustiti stvari koje drugi ljudi ne čine - ne možete uvijek raditi u super cool tvrtki ili redovito primati slatku promociju ili putovati svaki inč planeta na MasterCardu vaše tvrtke. Sigurno da možda nije fer, ali kako bi zvučalo totalno kliše, život nije pravedan.
Kad se složite s tim (što je, naravno, lakše reći nego učiniti), možete početi tražiti zadovoljstvo znajući da, umjesto da trošite svaki trenutak opsjednuti onim što drugi rade i postižu, odlučite se učiniti nešto više vrijedan za vas i vaš dan. Na primjer, umjesto da svako jutro podiže svoj feed na Twitteru, Moore odlučuje pisati u svom časopisu. A za mene? Pa, jednom prilikom za koje sam mislila da sam uključena u svaki sastanak učinila sam se super važnom. Sve dok nisam shvatila da mi većina od njih nije potrebna i nisam imao problema s pronalaženjem posla. Sada, umjesto da ispunjavam svoj kalendar s nepotrebnim sastancima, blokiram dijelove vremena koji mogu posvetiti svojim projektima. Moja je produktivnost znatno porasla i osjećam se puno manje raspršeno.
"Radost što smo propustili ne proizlazi iz onoga što nam nedostaje", objašnjava Moore. "To dolazi od ulaganja više u sebe i onoga što volimo raditi."
