Mi smo u ekonomiji znanja. Naši poslovi zahtijevaju da izvršimo vrhunske mentalne performanse. Kad je sportaš ozlijeđen, sjede na klupi i oporavljaju se. Riješimo se ideje da je mozak nekako drugačiji.
Ovaj citat dolazi iz srednjeg članka o mentalnom zdravlju tvrtke Olark, i čini prilično sjajnu poantu.
Naš mozak je u osnovi mišić. (Kažem u osnovi jer nisam znanstvenik - evo što Internet zapravo piše na ovu temu.)
Pa zašto onda ne tretiramo to kao takvo? Zašto za to ne bismo vodili brigu poput ostalih mišića u našem tijelu? Zadržite svoj odgovor na to i recimo na trenutak da ste odlučili učiniti svoj um jednako visokim prioritetom - što biste učinili drugačije?
Vi biste je zaštitili
Grafikon Tyler Tamulinas
Baš kao što kaput nosimo kad je hladno, tako je i našem mozgu potrebna zaštita (a ne samo vrsta kaciga).
Zaštita od čega, pitate? Svi smo se suočili s teškoćama - bilo da izgubimo nekoga koga volimo, da se nađemo na novom i zastrašujućem mjestu ili da se suočimo s preprekom na koju nikada prije nismo naišli.
Možda nećemo moći predvidjeti kada će se te stvari dogoditi ili ćemo imati sve resurse da ih izbjegnemo ili riješimo - baš kao što ne možemo predvidjeti kada ćemo se isprazniti i ogrebati koljeno - ali ako razvijemo svoju emocionalnu i mentalnu snagu, vjerojatnije je da će to biti netaknuto (ili manje razbacano).
Zaštitite svoj mozak (i na kraju, svoje srce) tako što ćete se pripremiti za ono najgore kad ste u najboljem redu. Možda to znači naučiti upravljati svojim očekivanjima ili raditi na samopouzdanju ili dati sebi distancu od stvari koje vas čine nesretnima.
Ti bi ga rastegnuo
Grafikon Tyler Tamulinas
Naša tijela mogu podnijeti puno. Pogledajte samo olimpijske plivače, ili kontorioniste, ili ljude koji pješače planinama Appalachia i složit ćete se da je ljudsko tijelo izvanredan stroj.
Ali mozak je takav (a vjerovatno je da ljudi te stvari ne bi mogli raditi bez čvrste glave), i treba ga izazivati jednako kao i svoje fizičko biće. Zapravo, to je jedini način na koji će nastaviti rasti i ostati jak.
To znači dati joj resurse (i vrijeme) da se protežu na različite načine: čitanje knjiga i članaka, pisanje, slušanje podcasta, rješavanje zagonetki, preuzimanje novih odgovornosti, rad u drugom rasporedu, na drugom mjestu ili s različitim ljudi i uključivanje u razgovore koji osporavaju vaša uvjerenja.
Naravno, nikad je ne želite istezati predaleko ili predugo. Što me dovodi do moje sljedeće točke …
Odmarali biste se kad je bolno
Grafikon Tyler Tamulinas
Kad sam plesao 10-14 sati tjedno, povremeno bih povukao mišić. Bio bih u iskušenju da istegnem bol i ponovno se krećem, ali moj instruktor me upozorio da će to samo poboljšati oporavak. Dakle, morao sam ga usisati i prestati par dana.
Vaš mozak radi na isti način. Ne možete ga stalno rastezati kad vas već boli - to će samo otežati povratak u normalno, ugodno i produktivno stanje.
Kad ste umorni, ne možete stalno ostati do kasno i preskakati san. Kad 12 sati buljite u ekran računala, nećete biti učinkovitiji u donošenju novih ideja ako nastavite zuriti u njega.
Znajte kada je vrijeme da se zaustavite i odmorite, i uzmite. Rane će vam zacijeliti, a vi ćete se vratiti na posao brže i bolje nego ikad.
Davali biste mu redovne prijave
Grafikon Tyler Tamulinas
Obavezno obavezno planiramo pregledati fizičare svake godine, posjećivati stomatologa svakih šest mjeseci i odlaziti stručnjaku kad ne možemo riješiti bubu.
Ali naš mozak nema utor u našem kalendaru za kontrolu - to je nešto što moramo sve učiniti sami. U suprotnom, zaostat ćemo i nanijeti veću štetu našem mentalnom zdravlju, poput osobe koja razvije šupljinu jer nisu dobili zube na koje su se ugledali dvije godine.
Neki ljudi glase kako bi očistili svoj um i obradili svoje misli, drugi meditiraju, a drugi sjede s prijateljem ili profesionalcem kako bi razgovarali o stvarima.
Pronađite svoj medij za davanje mozga šansi da se razmisli, pregrupira i osvježi. Što je još važnije, primijetite simptome kada vaš mozak nije u najboljem redu i pridajte mu pažnju potrebnu za oporavak.
Napokon, ako smo postupali sa svojim mozgom kao sa svojim tijelom, to bismo više uvrstili u svoje odluke. Baš kao što netko ne uskoči prvi u plitki bazen jer zna da će se vjerojatno ozlijediti, mi ne želimo donositi odluke koje se neće dobro završiti za naš mozak - stvari poput recimo da svemu vrijeme, odlučujući da se ne isključujemo na odmoru ili prisiljavamo se raditi do pucanja zore.
Nije uvijek lako provesti vrijeme razmišljajući o svom mozgu, ali kao što sugerira citat Olarka, to je najvažnija stvar koju imamo - zato se bolje potrudimo da dugo traje.
