Na poslu smo svi gurnuti do naših granica. Stres istodobno potrebe da se pridržavamo strogih rokova, stvorimo izvanredne projekte i izvršavamo svoje uloge savršeno može zaista nanijeti ozbiljnu štetu u odjelu za emocije. Ali kada se ovaj osjećaj iz redovnog stresa pretvori u potpuno izgaranje, tada znate da ste pogodili ozbiljan zid.
Izgaranje jako liči na ravnu gumu koja ima probijanje - vozili ste se na gumi kojoj je prije mnogo vremena bio potreban ljubavni TLC, ali nikad niste dobili potrebnu pažnju, pa će trebati ozbiljan napor da se popravi.
U skladu s tim, postoji jednostavna promjena načina razmišljanja koja vam može pomoći da započnete proces prelaska s izgaranja natrag u normalu.
Ideja koju je Barry Schwartz prvi put identificirao i istražio 2002. godine i koja se u posljednje vrijeme kreće u krugove, "zadovoljavajuća" je stvar prihvaćanja da ništa ne može, pa čak i ne bi trebalo biti savršeno.
Kao što psihologinja Melody Wilding objašnjava u nedavnom članku:
kombinira "zadovoljavanje" s "dovoljno". Sve je u tome što pronalazite rješenje koje zadovoljava većinu kriterija, a ne u traženju i traženju optimalnog rješenja. Korištenje ovog postupka za odlučivanje gdje usmjeriti svoje vrijeme i energiju pomoći će vam da se pobrinete za sve što trebate učiniti, a da pritom sačuvate vašu razumnost.
Ako ste išta poput mene, ovaj bi se koncept u početku mogao činiti komičnim. Ne bi li sve što predate svom menadžeru ili šefu trebalo biti savršeno? Nije li to ono za što ste angažirani - raditi na najvišoj mogućoj razini?
Da i ne. Da, trebali biste se potruditi da impresionirate, ali također je važno zapamtiti da je pokušaj usavršavanja svakog pojedinog zadatka svaki put nemoguć - i iskreno ne vrijedi vašeg vremena i energije, pogotovo ako vam dođe zbog troškova bavljenja poslom., Kaže Elizabeth Grace Saunders u nedavnom članku 99U, „dosljedno žrtvujući svoje zdravlje, dobrobit, odnose i zdrav razum radi življenja prema nemogućim standardima, dovest će do opasnih ponašanja i, ironično, do velikog odlaganja „.
Njezin savjet? Dajte sve od sebe, usredotočite se na ono što je najvažnije, ali tada odredite neke granice za sebe. "Umjesto da kažem:" Ja ću ostati dok ovo ne učinim ", recite:" Radit ću do X, a onda prestajem. Možda ću morati tražiti proširenje ili dovršiti manje od savršenog posla. Ali to je u redu. Vrijedan sam toga.'"
Ako je ovo stvarno teško za vas (hej, perfekcionisti), zapamtite da uvijek možete krenuti od manje savršenog projekta i vratiti se njemu kasnije svježim očima. "Umjesto da ciljate na sjajno izlazak, napravite osnove, a zatim shvatite da možete poboljšati, urediti i ponoviti gotovo sve", piše Saunders. Razmislite kad ste napisali istraživački rad na faksu. Koliko ste nacrta napisali prije nego što ste predali posljednji primjerak? Vjerojatno ih je nekoliko - i to je u redu jer to znači da ste se poboljšavali sa svakom stranicom i dopustili sebi da se razvijate na temelju onoga što ima više smisla.
Zadovoljstvo uključuje prepoznavanje da se neće sve obaviti u jednom danu i da, ne, neće biti savršeno. Neki će se projekti širiti po danima, tjednima, čak i mjesecima. I da, možda ćete trebati stvoriti 15 skica prije nego što dođete do konačne verzije. Ali to ne znači da niste uspjeli - to znači da vodite računa o sebi. I neće li vas to dugoročno učiniti boljim profesionalcem?
