Na papiru, Angela Parker zvuči kao vaš prosječni fitnes guru: Plavuša je, lijepa, u fenomenalnom obliku, a na plaži ugošćuje kampove za podizanje znoja. Ali tu se završavaju sličnosti.
Parker je jedan od najprizemnijih ljudi koje ste ikad sreli. Njezin fitnes pristup više se odnosi na stjecanje samopouzdanja i samoprihvaćanja nego na gubitak kilograma. Ona vjeruje da "svatko može biti u zaista zdravom i živopisnom mjestu" - i to se proširuje već daleko od fizičke snage. Ona ohrabruje sve žene da budu najbolje u sebi, iznutra i izvana. I najbolje od svega, ona vjeruje da vježbanje ne bi trebalo biti naporno - to bi trebalo biti zabavno.
Ta filozofija gledatelje će obožavati na Chelsea Settles , novoj MTV dokumentaciji koja prati nedavni fakultet dok provodi svoje snove o preseljenju u LA, modnom radu i borbi protiv cjeloživotne ovisnosti o hrani, pretilosti i deaktiviranje fobije u javnosti. Kako će gledatelji svaki tjedan nastupati, vidjet će kako Parker pomaže imenjaku emisije da krene na nevjerojatno putovanje u stjecanju samopouzdanja, vježbanju i učenju kako voljeti sebe onakvom kakva jest.
Sjedili smo s Parkerom kako bismo dobili neke nadahnjujuće savjete za vlastiti život, o prihvaćanju tijela, motiviranju (i ostajanju!) Motiviranom da ostanemo u formi i lijepo se provodimo dok smo kod toga.
Vaše osnažujuće poruke Chelseaju o samopouzdanju i samoljubljem toliko su različite od tipičnih poruka o fitnessu koje su vani. Odakle potječe vaša filozofija?
Tek u kasnim tinejdžerima ili ranim 20-ima otkrio sam vježbu. Nikada nisam razumio koliko je to moćno raditi - i koliko sam se fizički jak snažno osjećao iznutra.
Ali tamo nisam pronašao poruke zbog kojih sam se osjećao dobro u sebi. Čitaš časopis i osjećaš se kao da nisi dovoljno dobar, nisi dovoljno mršav, nisi dovoljno fit, nisi dovoljno lijep, kosa ti nije dovoljno ravna. Taj je osjećaj odvratan. Poruke zbog kojih sam se osjećao dobro nisu bile tamo, pa sam odlučio da ću ih stvoriti za druge ljude.
Vaš je moto: nadahnuće, motivacija, odgovornost, rezultati. Počnimo s prvim dijelom: Kako se možemo nadahnuti da ozdravimo ili pokrenemo novi program vježbanja?
Ključ je biti sretan tamo gdje si sada - pobijediti sebe nije nadahnjujuće. Ako se potpuno prihvatite u ovom trenutku, baš onakav kakav jeste, bez ikakvih promjena, tada sve što napravite postaje neka vrsta bonusa.
Drugo, vizualizirajte što realno može biti najbolja verzija vašeg tijela. Mnogo žena zna kako izgleda biti stariji partner u odvjetničkom uredu, ili posjedovati kuću iz snova ili biti majka. Ali zašto ne bismo ikad uzeli nekoliko sekundi i pogledali koja bi realistična verzija sebe (realno) mogla biti? To samo po sebi nadahnjuje, jer razmišljate o svojoj najboljoj verziji, a ne o najboljoj verziji svog susjeda, svoje sestre ili o toj mršavoj kuči pokraj vas u klasi spina.
U redu, nadahnuti smo, ali teško je to nastaviti. Koji je najbolji način da ostanete motivirani za svakodnevno vježbanje?
Sve je u rasporedu. Mi smo zaposlene žene, pa ako je aktivno i vježbanje lagano i ležerno, to se neće dogoditi. No ako to nešto nađe u našem kalendaru, obično se ne mijenja.
Svaku nedjelju provodim planirajući vježbanje za cijeli tjedan - kamo ću ići, što ću raditi. Zatim, e-poštu šaljem prijateljima. Ne pitam ih ima li boljeg vremena za njih, kažem im: „To je ono što radim. Ako mi se želiš pridružiti, pokaži se! “Tada znam da se moram pridržavati! Pronalaženje motivacije u zakazivanju stvari i izvršavanje odgovornosti tako što ćete drugima reći o tome je ono što donosi rezultate.
Veliki ste pobornik što treninge čini zabavnim. Kada ljetne aktivnosti kao što su planinarenje i biciklizam nisu opcija, koje su neke od dobrih hladnih vremena?
Volim pohađati satove plesa. Toliko su zabavne da nekako zaboravite što radite. Još jedna sjajna ideja: Uzmite svoje prijatelje i krenite na klizalište! Znam - tko to više radi? Ali zamislite koliko bi kalorija sagorjeli da biste svake subote navečer klizali na koturaljkama umjesto da biste pili.
Postoje i sjajni novi studiji koji rade zračne, cirkuske ili akrobatske vježbe, a mnogi od njih imaju ponude za novajlije gdje možete raditi neograničene vježbe za nekoliko tjedana za oko 20-40 dolara. Studio-skakanje na neki je način poput upoznavanja s nekim novim - uzbudljivo je i zabavno, a vi možete ili odlučiti da ste stvarno pronašli nešto što volite ili preći na sljedeću stvar.
Praznici su odmah iza ugla. Bilo koji savjet za najteže doba godine držati se zdrave rutine?
To radimo moji prijatelji i ja svake godine: počevši od ponedjeljka nakon Dana zahvalnosti, bez pijenja do Nove godine. Sam alkohol jedan je od najlakših načina za nabacivanje kilograma. Jedite više, gubite inhibicije, ne pojavljujete se za vježbanje sljedeći dan. Uklanjanjem alkohola garantiram da nećete težiti.
Dalje, smislite plan prije nego što krenete na blagdanske zabave - poput samo pola deserta i pola čaše vina (ako pijete) - i stavite ga na Facebook! Ozbiljan sam - nevjerojatno je što se događa. Neizbježno će ga netko na zabavi vidjeti i reći: "U redu, ja to radim s vama." Ili se ljudi na zabavi neće pridružiti vama, ali promatrat će vas. Također, uvijek odredim datume vježbanja za sljedeće jutro nakon zabave - neće mi biti vrijedno piti ili prejesti ako moram u 7 ujutro upoznati djevojku.
Stvarno, ne radi se o drugim ljudima, već o vama. Ali svi smo malo jači kada se iznemo i učinimo odgovorni za svoje postupke.
Koja je najbolja glazba koju želite zabaviti dok radite u teretani?
Najdraži mi je najdraži boogie na mojoj web stranici. To je najoptimalnija, znojna, smiješna lista za reprodukciju. Doslovno se ne možete prestati kretati. Glazba je baš toliko izvan kontrole da ćete i dalje nastaviti tako da nećete morati razmišljati o ovoj glazbi!
