Ako želite pronaći najbolji alat za praćenje aktivnosti za vas, imate dosta čimbenika za razmatranje. Postoji cijena (postoje sub- $ 100 opcija, kao i dosta toga vrhunskog 200 dolara), faktor obrasca (na primjer, zapešća ili clip-on) i, naravno, skup značajki. Ovisno o ciljevima za fitness i vašoj toleranciji za prikaz statistike aktivnosti, trebat ćete prilagoditi pretraživanje da biste uključili samo one uređaje koji zadovoljavaju vaše kriterije.
Ako volite sve statistike koje možete dobiti, alat za praćenje fitnessa koji prati naprednije mjerne podatke, kao što je broj otkucaja srca, mogao bi vam biti dobar izbor. Nastavite čitati kako biste pregledali najčešće praćenje aktivnosti koje uključuju tu funkciju, zajedno s pregledom zašto biste htjeli ovu značajku.
Zašto pratiti brzinu otkucaja srca?
Prije nego što zaronimo u popis najvažnijih nosivih fitnesa koji uključuju praćenje broja otkucaja srca, postavimo pitanje zašto biste željeli imati ovu funkcionalnost na prvom mjestu. Dobro, za jednu stvar, znajući svoje srce stopa mid-workout može pružiti neke pokazatelja da li se sami vježba dovoljno da zapravo žeti prednostima fizičke aktivnosti. Vjerojatno ste čuli pojam "ciljani otkucaji srca", a to se odnosi na idealnu zonu koju biste trebali raditi kada se uključite u kardio.
A ako se pitate kako točno izračunati svoju ciljnu brzinu otkucaja srca, razmislite o ovom savjetu tvrtke Johns Hopkins Medicine: uzmite svoju dob i oduzmite od 220. Ovo vam daje maksimalnu brzinu otkucaja srca. Dakle, za 30-godišnjakinje, maksimalna brzina otkucaja srca bila bi 190. Budući da se ciljani otkucaji srca obično smatraju negdje između 50 i 85% maksimalne toplinske frekvencije, također biste željeli izračunati svoje ciljane vrijednosti srca na one različite razine naprezanja. Dakle, koristeći isti primjer s 30-godišnjom, na 50-postotnom razinu napora, ciljana brzina otkucaja srca bila bi 95 otkucaja u minuti, dok bi na 85-postotnoj razini naprezanja ciljana stopa iznosila oko 162 otkucaja u minuti , Ako imate 30 godina, željeli biste postići brzinu otkucaja srca između 95 i 162 otkucaja u minuti kako biste osigurali dobar trening.
Također, imajte na umu da točnost nadzora broja otkucaja srca na tim uređajima može varirati, pa ako ste zaista stalo do znanja stvarnih brojeva, umjesto toga biste željeli primiti monitor prsiju. Postoje različiti izvještaji o točnosti optičkih / zglobnih otkucaja srčanog ritma u usporedbi s verzijama prsa, no potonji tip je bliže vašem srcu. Samo nešto za uzeti u obzir dok kupujete fitness uređaje i procjenjujete značajke koje želite u praćenju aktivnosti.
Dakle, jednostavno zbrajati stvari, znajući koliko vam otkucaje srca može pružiti neke pokazatelje koliko teško radite, što vam svibanj ili svibanj ne biti od interesa za vas, ovisno o ciljevima fitness. Ovo nikako nije sveobuhvatno objašnjenje praćenja brzine otkucaja srca, ali bi vam trebalo barem dati predodžbu o tome je li ta značajka vrijedna pretraživanja kada usporedite trgovinu za fitnes trackere.
Najčešće praćenje aktivnosti s ugrađenim praćenjem otkucaja srca
S tim putom, pogledajmo neke od najboljih pijucica. Imajte na umu da ovo nipošto nije sveobuhvatan popis - postoje mnoge druge opcije koje nisu istaknute u nastavku. Međutim, ove nosive pločice mogu biti vrijedne razmatranja ako želite uređaj s monitorom otkucaja srca, jer oni također uključuju i druge jake značajke.
Garmin vivosmart HR (150 USD)
Garmin ima toliko uređaja za praćenje brzine otkucaja srca, no teško je znati kamo početi, ali ovaj alat za praćenje aktivnosti mogao bi vrijediti pogledati ako ste na tržištu za fitness bend s nekim značajkama u stilu pametnog gledanja.
Uz ponudu 24 sata na brzinu otkucaja srca na ručni zglob, Garmin vivosmart HR koristi podatke o otkucaja u minuti kako bi vam pružio informacije o broju kalorija koje ste spalili i ocjeni intenziteta vaših različitih aktivnosti. Ako imate i više specijaliziranih sportova koji se mogu nositi za trčanje ili drugu vježbu (ali koji nemaju ugrađeni nadzor otkucaja srca), vivosmart HR možete koristiti i kao "brzinu remena srca" kada je uparena s drugim kompatibilnim Garmin nosivo. Osim značajki usredotočenih na fitnes, ovaj remen će prikazivati dolazne obavijesti za tekstove, pozive, e-poštu i još mnogo toga na svom zaslonu, pod uvjetom da je vivosmart HR uparen s kompatibilnim smartphone uređajem.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 i više)
Ovaj proizvod je ažuriranje tvrtke Fitbit Charge HR uređaj (koji uključuje i nadzor otkucaja srca), a sadrži i nove značajke poput vođenih disanja "sjednica" koje vam pomažu da se opustite i pokazatelj "kardio fitnes" koji vam uspoređuje ostale iste dobi i spola.
Što se tiče praćenja brzine otkucaja srca, to dolazi zahvaljujući sustavu PurePulse, koji kontinuirano mjeri vaše otkucaje vašeg otkucaja u minuti i pokazuje gdje se vaše mjerenje nalazi u različitim područjima brzine otkucaja srca, kao što su vrhunac, kardio i masno tkivo , Naknada 2 također prati vašu brzinu otkucaja srca kako biste dobili potpuniju sliku o tome kako taj broj varira tijekom dana i na temelju vaših razina aktivnosti.
Mio osigurač ($ 68-99 na Amazonu)
Ako želite ostati na jugu od 100 dolara, to bi mogla biti vrijedna opcija. Mio osigurač ne podudara se s mogućnostima pametnog gledanja ili velikim skupom značajki ostalih proizvoda na ovom popisu, no nudi i praćenje broja otkucaja srca na zglobovima, uz korake praćenja, izgorene kalorije, putovanje na udaljenosti i još mnogo toga.
Dizajn nije baš vrhunski, ali bend uključuje LED svjetla koja upućuju na vašu zonu brzine otkucaja srca, što bi moglo postati praktično srednje vježbanje. Također možete konfigurirati zone brzine otkucaja srca ako ciljate određeni broj otkucaja u minuti.
Fitbit Surge (249,95 dolara)
Još jedan Fitbit - ali ovo je kompletno s još više zvona i zvizdaljkama. Osim što nudi praćenje brzine otkucaja srca, Fitbit Surge ima GPS praćenje za podatke o prijavi, kao što su udaljenost, vrijeme vožnje, tempo i statistika nadmorske visine te mogućnost pregleda rute nakon vježbanja.
Ova funkcionalnost bit će važna za ozbiljne trkače, ali ovaj fitness tracker također bilježi statistiku aktivnosti za druge sportove kao što je biciklizam. I dok to nije punopravno pametno gledanje, Surge prikazuje svoje dolazne pozive i tekstualne obavijesti na svom zaslonu, a možete upravljati pjesmama s popisa za mobilne uređaje kada imate pametni telefon koji se može nositi s pametnim telefonom.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Konačna opcija dolazi od marke koja nije nužno poznata po svojim fitnes trackerima kao što je to za pametne razgovore i pametne telefone: Samsung.
Gear Fit 2 je relativno prepun značajki, s ugrađenim GPS-om za mapiranje vaših trčanja i pregledavanje informacija o ruti bez potrebe za privlačenjem vašeg telefona, plus praćenjem više sportova kako bi se zadržale kartice na aktivnostima kao što su biciklizam, planinarenje, drobiti. Kao i ostali zglobni fitnesi na ovom popisu, Gear Fit 2 nudi kontinuirano praćenje otkucaja srca, tako da ćete uvijek moći provjeriti svoje otkucaje u minuti. Ostale značajke uključuju obavijesti na uređaju za pozive, tekstove, e-poštu i još mnogo toga; prostor za pohranu do 500 pjesama i kompatibilnost Spotifya, praćenje spavanja i standardne statistike poput koraka i kalorija.
