"Samo ako…"
Kad biste samo imali veću plaću, ljepši šef, fleksibilniji raspored.
Tada biste voljeli svoj posao! U stvari, u ponedjeljak ujutro praktično biste odskočili u ured, a u petak se navečer morali odvući od stola.
Ili možda mislite.
Ali ako ste uvjereni da će vam nekoliko manjih poteškoća pretvoriti ho-hum 9-u-5 u posao iz snova, pokazuju nedavna istraživanja, vrlo ste vjerojatno u zabludi. Ovdje vam pokazujemo pet uobičajenih stvari za koje svi vjerujemo da bi naš profesionalni život bio beskrajno bolji, ali to jednostavno ne može pružiti poticaj koji očekujemo. Osim toga, ono što su pozitivni psiholozi i ekonomisti u ponašanju zaista otkrili, učinit će da se osjećate pozitivnije u svom radu.
1. Takozvano pojačanje sreće: kraći radni tjedan
Zašto mislite da će vas to učiniti sretnijim
Tko ne misli da je rješenje za sreću na radnom mjestu raditi manje sati? U nedavnom istraživanju LearnVesta, dvije trećine ispitanika reklo je da bi radije radno radno vrijeme od četiri dana. Provoditi manje vremena na poslu znači više vremena posvetiti aktivnostima koje vas stvarno usrećuju. Možete se više družiti s obitelji i prijateljima, sudjelovati u svojim hobijima, više vježbanja i blagoslovljenog sna - ili tako vjerujete.
Zašto to ne uspije uvijek?
Ispada da ljudi nisu baš dobro iskorištavali svoje novo oslobođeno vrijeme za aktivnosti jačanja sreće. Nedavno istraživanje u časopisu Journal of Happiness Science izvijestilo je o eksperimentu koji se dogodio kada je Južna Koreja svoj radni tjedan smanjila s 44 sata na 40 sati tjedno. A zaposlenici su mogli raditi samo pet dana umjesto šest. (Znamo, znamo.) Rezultat: Radni sati su se smanjili za oko 10%, ali zadovoljstvo prijavljenim poslom i zadovoljstvo životom nisu promašili. Prijevod: Sretniji radnik nije uvijek taj koji radi manje sati u tjednu.
2. Takozvano pojačanje sreće: više vremena za odmor
Zašto mislite da će vas to učiniti sretnijim
Već odmarate svoje slobodno vrijeme, pa izgleda da je više toga izgledalo upravo onako kako je liječnik naredio. Možda bi na taj način nekoliko dana vezanih za radni stol zamijenili skijaškim izletom ili joga odmorom za koje nikad ne možete naći vremena. Zapravo, možda bi dodatni tjedan završio "matematiku odmora" - pokušavajući shvatiti kako ćete se ugurati u sva putovanja koja želite poduzeti sa danima koji ste preostali - ukupno!
Zašto to ne uspije uvijek?
Nedavni članak u Atlantiku usporedio je broj dana odmora u SAD-u s onima u sličnim zemljama i ustanovio da su mnogi naši europski susjedi, od Austrije do Švicarske, imali najmanje 20 zakonski propisanih dana odmora - dok SAD imaju nula, U stvari, radnici u Francuskoj prijavili su se s punih 30. No, evo problema: Ljudi koji žive u zemljama s više dana odmora nisu nužno sretniji. 73% Amerikanaca prijavi zadovoljstvo poslom, dok je samo 57% Talijana, koji primaju 20 plaćenih dana odmora i 11 plaćenih godišnjih odmora godišnje zadovoljni svojim poslom, pokazalo je istraživanje istraživačke tvrtke na radnom mjestu Randstad.
Štoviše: Stručnjaci kažu da nas to čini sretnijima, a ne koliko slobodnog vremena imate. Tajna, prema istraživanju istraživača na Harvardu u 2010. godini, bavi se onim što radite u tom trenutku. Zapravo su otkrili da u bilo kojem trenutku 46, 9% nas razmišlja o prošlosti ili budućnosti, umjesto o mjestu gdje smo u sadašnjosti. Dakle, sljedeći put kada dobijete tjedan dana ili samo popodne, trik za veće blaženstvo je posvetiti cijelo ja sebi vrijeme koje imate, bilo da je potrošeno na penjanju na planinu, na rezervaciji joge ili na pijuckanje mlake latte u vašem omiljenom kafiću.
3. Takozvano pojačanje sreće: promocija ili povećanje
Zašto mislite da će vas to učiniti sretnijim
Osvajanje bolje titule dobit će vam više poštovanja na poslu i u svijetu uopšte, zar ne? Svi mi neprestano žudimo za povećanjem plaća kako bismo sebi priuštili sve luksuzne detalje koji su trenutno na našem tek nedostupnom popisu, bilo da je to prekrasan zimski kaput ili novouređena kuhinja.
Zašto to ne uspije uvijek?
Iako smo obožavatelji pitati za što vrijediš i koristiti dodatni prihod za postizanje svojih ciljeva, uvijek se pridruživanje sljedećem povećanju plaća može biti klizav nagib. "Naš se mozak vrlo brzo prilagođava", kaže Michelle Gielan, osnivačica Instituta za primijenjena pozitivna istraživanja, s obzirom na to kako opažamo tu novu brojku na našoj plaći. „Postavili smo ciljeve jer vjerujemo da ćemo biti sretni kada ih ostvarimo. Ali čim to učinimo, naš mozak mijenja ciljeve uspjeha. "
Rješenje? Prvo, znajte da čak i udvostručenje vaše plaće ne bi udvostručilo vašu radost. U stvari, u nedavnoj studiji ljudi koji su plaće učinili taj seizmički skok prijavili su samo 9% sretnije. Prema istraživačima u toj studiji, ključ poboljšanja vaše dobrobiti zapravo su tri stvari: nedovoljno prepuštanje, ulaganje u iskustva umjesto u stvari i davanje drugima. Evo zašto ta tri pristupa funkcioniraju bolje nego čekati vaš sljedeći udarac.
4. Takozvano pojačanje sreće: novi posao
Zašto mislite da će vas to učiniti sretnijim
Kunete se da je vaša trenutna svirka ono što vas sputava i sanjate da kažete šefu da "uzme ovaj posao i pomeri ga." Tada, ili tako maštarija, nikad se nećete morati baviti opet grozno putovati. Nikad ne biste izgubili ni minutu na još jednom besmislenom sastanku. Dobili biste sjajan novi posao, a bilo bi sve što vaš stari posao nije bio, s pravilom „novo je uvijek bolje“.
Zašto to ne uspije uvijek?
Ovaj je težak: Možda ste pregurali posao. Možda je vrijeme da krenemo dalje - a evo sedam obavijesnih znakova koji će vam možda trebati. Ali, također, ima dosta puta da vas obuzdavanje nije nužno samo, već vaš stav prema njemu. Prije nego što bacite ručnik, isprobajte ovaj trik za jačanje sreće: "Možemo uvježbati mozak da budemo zahvalni i cijenimo okruženje u kojem se nalazimo i da pronađemo načine kako to poboljšati", kaže Gielan.
Njezin recept: Svakog jutra za sljedećih 21 dan zapišite tri koristi od svog posla. To bi moglo biti nešto poput plaće koju vam nudi (vaš raskošni dom) ili netko s kime vam dopušta da se povežete (ljubazna barista koja svako jutro zarađuje vaše latte). Ova vježba, kaže, "čini naš mozak fokusiranim na pozitivno, umjesto da idemo na probleme i pritužbe."
5. Takozvano pojačanje sreće: „Smisleniji“ rad
Zašto mislite da će vas to učiniti sretnijim
"Kao ljudska bića, u svom životu želimo osjetiti smisao i svrhu", kaže Elizabeth Lombardo, dr. Sc., Autorica knjige A Happy You . Zato ljudi maštaju o odustajanju od korporativnih poslova kako bi volontirali u inozemstvu ili predavali u učionici koja se bori. Mi sanjamo izliječiti rak ili penjati se planinama i mislimo da bez toga našem poslu nedostaje uvoza.
Zašto to ne uspije uvijek?
Kad je Dan Ariely, lider na polju ekonomije ponašanja, proveo studiju kako bi istražio što ljude čini smislom u njihovom radu, ishod ga je uistinu iznenadio. U jednom je eksperimentu zamolio subjekte da iz Legosa naprave skulpture za tri dolara po komadu. Zatim je postupno spuštao cijenu koju će im platiti za izradu istih kreacija. Iznenađujuće, njegovi sudionici nastavili su raditi dok se cijena koja im je plaćena postajala sve niža.
Tada je Ariely predstavio mjenjač igre: Sudionicima je ponudio ista 3 dolara po Lego kreaciji, ali on i njegov tim demontirali su ono što su njegovi subjekti stvorili prije nego što su od sudionika zatražili da izgradi sljedećeg. Rub? Kad su vidjeli da više nitko neće vidjeti što su izgradili, sudionici su postali depresivni, pa čak i za isto plaćanje stvorili su manje skulptura. Značenje koje možete izdvojiti, kaže Ariely, u ovoj TED prezentaciji je jednostavno: Nije važno što radite - bilo da perete pod, dizajnirate automobil ili izolirate gen, što nam daje osjećaj svrhe i nas motivira na poslu prima priznanje za naš trud. Ako vam to posao ne daje, možda je vrijeme da se štrajkate ili barem potražite novog upravitelja.
