Konačno se događa, a ja sam super psih!
Iako su mnogi od nas navikli na hladne zime (i na prstima i na prstima), i, ako se sve uzme u obzir, ova uopće nije bila tako loša, još uvijek sam spreman staviti svoje espadrille i popiti pivo vani ( između ostalog). Ožujak je za sada stvar prošlosti (few), a proljeće je u punom, slatkom zamahu.
Gledajte, neću vam reći da prestanete piti kavu ili ustajati u 5 ujutro svakog dana - premda vam je to više snage ako su to vaši ciljevi i ako ih ispunjavate - ali napravit ću nekoliko lagani (petominutni) prijedlozi koji bi vam samo mogli poboljšati dane i, u konačnici, produktivniji.
Jer znaš da si cijelo piće piva izvana? Eksponencijalno se osjeća bolje kada se dogodi nakon dana kad ga osvojite (poput šefa).
1. Učinite jednu sitnicu
Fotografija ljubaznošću Unsplasha.
Ta je riječ doista najgora, zar ne?
Ali svi ih imamo, a neki su manje privlačni od drugih, čak i oni koji uopće ne uzimaju vremena. Što ako, umjesto da sve odložite do "kasnije" ili vikenda, pozabavite se jednim sitnicom prije nego što krenete na posao?
Možda ispraznite perilicu posuđa (tri minute, vrhovima), presavijete odjeću koja se danima nagomilava na stolici (pet minuta), promijenite plahte (četiri do sedam minuta, ovisno o razini vašeg analnog) ili obrišite sudoper u kupaonici (minutu i pol).
Precrtavanje jedne stvari sa spiska vaših obaveza u kući je sjajan novi način za započinjanje dana. Osim toga, kad dođete kući i otkrijete da je perilica posuđa prazna, odjeća na vješalicama i ladicama, vaš krevet izrađen od svježih posteljina, a kupaonski umivaonik blistav, osjećat ćete se još bolje svojim danom.
2. Učini nekome dan
Fotografija ljubaznošću Unsplasha.
To može biti jednostavno poput slanja prijatelja s kojim niste razgovarali neko vrijeme zamišljeno tekstualnu poruku ili spontano poput pisanja bilješke baki, iskakanja u kovertu, stavljanja adrese i pečata na nju i ispuštenja u poštanskom sandučiću na putu do posla. Kad se nekoliko minuta ili sat kasnije obratite svom prijatelju, bit će vam drago da ste iskoristili trenutak da pozdravite. A kad čujete iz grama nakon što vam primi poštu od puževa, ponovno ćete se osjećati toplo i nejasno.
To su stvari koje mnogi od nas vjerojatno misle raditi tijekom dana, ali onda se nikad ne snalaze kako posao preuzimaju prioriteti, a prije nego što to saznamo napuštamo ured kako bi se bavili obvezama (poput uzimanja mlijeka ili Suho čišćenje). Učinite ih kad još niste ukopani u, život.
3. Pročitajte
Fotografija ljubaznošću Unsplasha.
Nije vaš Facebook feed ili komentari na vaš najnoviji Instagram post, i nemojte ni pomisliti da preporučujem e-poštu.
Ne, govorim o stvarnom, čvrstom, vrijednom čitanju (nije da te poruke e-pošte od vašeg šefa nisu važne).
Jeste li usred knjige ili ste željeli pročitati članak s vaše omiljene stranice, recenziju filma ili TV snimak iz AV kluba? Ovo je jako lijepo vrijeme za bavljenje takvom vrstom materijala.
Većina nas, čak i oni koji su ujutro zaista pritisnuti vrijeme, vjerojatno imamo nekoliko minuta koje bi se mogle bolje provesti. Isključite društvene medije i zanemarite pristiglu poštu još nekoliko trenutaka i podsjetite se kako je osvježavajuće osjećati ovu vrstu čitanja prije gotovo bilo čega drugog. Ovo si ti na prvom mjestu. Ostatak dana imate za čitanje i odgovaranje na e-mailove, odgovaranje ljudima i upoznavanje s najnovijim trendovima na Facebooku.
4. Jedite jaja
Fotografija ljubaznošću Unsplasha.
Iznenađen ovim? Osim ako niste odlučni protivnik doručka, osobno je iskustvo da je izrada jaja kod kuće i sjedenje za njihovo jedenje izvrstan način za započinjanje dana. Prženo, poširano, kodirano - sve je to dobro i ukusno. A to je protein, za koji sam čuo da vas duže puni.
Ozbiljno, ako redovito jedete jogurt ili žitarice, pokušajte to promijeniti. Ako obično uđete u sendvič s doručkom ili muffinom na putu u ured, dobro se odlučite jesti kod kuće uz hranu koju ste kuhali.
Još jedan poticaj? Uštedjet ćete novac!
5. Odmotajte
Fotografija ljubaznošću Unsplasha.
Može se činiti kontratuktivnim činiti to vašim (užurbanim, žurbenim) jutrom, ali što ako to učini da se stvari osjećaju manje uznemirenima?
Ne morate se zateći u TV emisijama ili ići u kupovinu (Što? Pomaže mi da se odmaram), ali pokušajte mirno sjediti uz kavu, čaj ili smoothie. Stavite glazbu koja vas umiruje. Meditirajte nekoliko osoba.
Proljetno čišćenje ima za cilj da vam uništi život, i to je sve što ova vježba treba učiniti. Krajnji cilj je preispitivanje što znači odmotavanje i kako to možete učiniti u svoj život na što najpovoljniji mogući način.
Očigledno je bezbroj drugih načina da pročistite svoj jutarnji režim, a ja bih vas ohrabrio da to učinite, bilo da to uključuje pisanje dnevnika, vježbanje ili predavanje ljubavi s gumbom odgode. Ključ je otkrivanje praksi i ponašanja koja vas motiviraju da se suočite s danom i završite.
