Radni roditelji žive i umiru po svojim rutinama. Održava funkcioniranje obitelji i stvara strukturu za djecu. Kad se moja rutina neočekivano promijeni - kad mi se sin razboli, moram putovati na posao ili, ne daj Bože, uzeti obiteljski odmor - moj stres doseže razinu DEFCON 1.
Dosljedna rutina pomaže mojoj obitelji da ostane organizirana, ali moju je rutinu povijesno pratilo nekoliko loših navika - naizgled beznačajni obrasci ponašanja koji se vremenom pretvore u velike probleme. Nakon razgovora s nekoliko kolega roditelja, shvatio sam da mnogi od nas ignoriraju standardni skup loših navika koje mogu oduzeti produktivnost, odvratiti od uživanja u našem obiteljskom vremenu i, u nekim slučajevima, utjecati na naše zdravlje.
Nije realno odustati od svih onih loših navika hladne puretine, ali evo nekoliko kojih ste se trebali odustati jučer.
1. Provjera e-pošte prije spavanja
Primamljivo je pomicati se kroz nepročitane poruke e-pošte dok perete zube ili dok pužete u krevet, ali to može ozbiljno utjecati na vaš dragocjeni san. Svjetlost koju emitira vaš mobitel ili prijenosno računalo blokira proizvodnju hormona melatonina koji potiče spavanje, a vaš mozak se vraća u akciju čitajući sutrašnje zadaće, što otežava pad i spavanje. Ništa se ne može učiniti oko sutra svejedno, tako da nema smisla spuštati se zečjom rupom. (Povezano: Što sam naučio kad sam bojkotirao telefon)
2. Kuhanje odvojenih obroka
Kuhanje jednog obroka za vas i vašeg partnera, a drugo za djecu, može se činiti logičnim: djeca trebaju jesti ranije, a odrasli mogu uživati u mirnoj večeri s manje prejedanja hrane i više pijenja vina. Ali kuhanje pilećih nuggetsa za djecu i pilećeg parmezana za roditelje postavlja opasan presedan. Prvo, omogućava djeci da budu izbirljivi jedci, što dugoročno predstavlja zdravstveni problem za njih i bol u guzi. Kuhanje dvije večere također je dugotrajno i, kao rezultat, vjerojatnije je da ćete se osloniti na prerađenu, pripremljenu hranu za jedan set jela (a loše je za vas oboje!).
Dakle, potrudite se skuhati jedan obrok koji će svi pojesti. Ne možete ga uvijek jesti zajedno - na primjer, djeca mogu jesti ostatke obroka koji ste napravili sinoć dok popravite drugi obrok za ovu večer, ili možete jesti vi i vaš partner nakon što su djeca zaglavljena u krevetu - ali jednog obrok s jednim vremenom kuhanja bolji je za cijelu obitelj.
3. Čišćenje matičnih ploča
Ili zaprašivanje rasvjetnih tijela. Ili brišući lišće s prednjeg trijema. Ili bilo koje drugo nepotrebno čišćenje. Radni roditelji imaju ograničeno vrijeme za uživanje jedni o drugima i svojoj djeci, pa se čišćenje treba usredotočiti na ono najbitnije: vaše tijelo, tijela vaše djece i posuđe. Ako si to možete priuštiti, očistite outsourcing čišćenja (vrijedno svakog penija), a ako ne možete, napravite dubinsko čišćenje mjesečnim događajem koji uključuje čitavu obitelj.
4. Druženje s ljudima koje ne volite
Znate one prijatelje koje imate, čija su imena obično dio rečenice poput ove: "Znate, uskoro bismo trebali pozvati na večeru?" Prestanite se družiti s njima. Vaše je vrijeme ograničeno - vikendi, blaženi sat između spavanja vaše djece i vašeg odlaska na spavanje te odmori trebali bi provoditi s ljudima do kojih vam je doista stalo i koji u vaš život donose radost. Otjerajte padove, podnositelje žalbe i ljude koji vas isticu. Život je prekratak za bolna druženja.
5. Pogrešne aktivnosti za uspomene
Kad sam imao 10 godina, moja baka je unajmila dva čamca i povela cijelu našu obitelj u obilazak aljaških obala. Bilo je nevjerojatno - imam nevjerojatne slike moje obitelji kako stoje na glečerima, gledaju kitove i pješače pored potoka obloženih lososom. Ali ono čega se najviše sjećam na putovanju jest trčanje grudnjaka moje sestre do jarbola da bih je osramotio i satima i satima igrala s rođacima.
Moja poanta je da djeca samo žele provoditi vrijeme s roditeljima i svojim obiteljima, a aktivnost je donekle sporedna. Naravno da su odmori jednom u životu nezaboravni, ali nema razloga da svaki vikend planirate stotine aktivnosti kako biste ispunili živote svoje djece bogatim uspomenama. Davanje im vaše nepodijeljene pažnje najvažniji je element stvaranja memorije.
Napuštanje ovih pet neprilagođenih ponašanja pomoći će vam i vašoj obitelji da se osjećate manje stresno i više povezani. A tko to ne želi? Ne trošite još minutu na njih!
