Bez obzira volite li svoj posao ili ga mrzite, vjerojatno razmišljate o radu u neradno vrijeme u nekom trenutku. Zaobilazite posebno zbunjujući problem ili grubog klijenta. Razmišljate o tome kako se nositi s najnovijim trikovima svog šefa. Razmišljate o tome kako ćete izvući kurac odavde.
Ali definitivno postoji trenutak u kojem se to kreće od korisnog do, ne, toliko.
Po mom iskustvu, ta je točka obično kad se nađete da paničarite usred noći oko toga što se događa u uredu, pišete posao na vašem popisu namirnica i primate sve manje i manje poziva od prijatelja (jer, hm, sve što radite je da razgovarate o svom poslu).
Drugim riječima, dovoljan posao kod kuće - čak i ako vam se taj posao samo vrti u glavi - može vas brzo učiniti zabrinutim, uspavanim, prilično dosadnim gostom večere (i, da, znam to iz iskustva).
Znam i da govoriti sebi da „manje razmišljate o radu“ ne djeluje baš nekako, tako da sam volio savjete koje je Fast Company nedavno ponudio za trening vašeg mozga da napusti posao.
Evo nekoliko mojih omiljenih:
1. Stvorite prijelazne rituale
Vaš dom je fizički čin koji vas dijeli od ureda, ali pokušajte i tome dodati nešto mentalno. Laura Vanderkam, autorica članka, preporučuje "slušanje ili čitanje nečeg laganog", ali ja smatram da se zaglavilo u vašim omiljenim melodijama, igrate napornu igru na vašem telefonu ili zovete prijatelja također čini trik. Kao što Vanderkam preporučuje, "pitajte članove svoje obitelji (ili prijatelje ili cimere) o njihovim danima i izazovite sebe da budete dobar slušatelj. Usredotočenost na druge ljude i njihove potrebe izvrstan je način da se izvučete iz vlastite glave. "
2. Dajte svom mozgu drugačiji problem za rješenje
Ako vam se um i dalje vrti nakon odlaska iz ureda, usmjerite tu energiju u nešto drugo. Pitate se biste li trebali prisustvovati vjenčanju odredišta svog rođaka? Pokušavate odlučiti kojom bojom obojiti kupaonicu? Iskoristite vrijeme nakon radnog vremena da razmislite o tome. Ako se još uvijek ometate, budite odgovorni: pitajte svog suradnika ili prijatelja za problem koji treba riješiti, a onda obećajte da ćete o njemu razmisliti do trenutka kada dođete kući.
3. Dajte sebi "zabrinuto vrijeme"
Ovo je vjerojatno jedan od najkorisnijih savjeta koje sam pronašao, pogotovo ako razmišljam o posebno dlakavom problemu: Zakažite kasnije vrijeme za stres. Pomislite: "Odgovorit ću na e-mail sutra ujutro po kavi i o tome neću razmišljati do tada" ili "Taj grozni sastanak zakazan je za utorak, tako da ću u ponedjeljak izdvojiti dva sata za pripremu za (nakaza o tome). Kao što Vanderkam kaže, "Vaš mozak često mora znati da postoji vrijeme za razmišljanje o tom pitanju - a sada to nije vrijeme."
Koje ste druge načine ostavili na poslu?
