Nedavno sam pročitao novu knjigu 99U Uvećaj svoj potencijal (koju ne mogu dovoljno preporučiti), a završilo je divnim esejem Jacka Chenga o "Boljem tebi."
Ideja eseja je da uvijek postoji verzija sebe malo ispred koje se sada nalazite. Ovo "vi" nije savršeno, ali on ili ona su malo više organizirani, ustaju malo ranije, malo se bolje usredotočuju na zadaću koja vam je zadata. To je osoba za koju znate da bi mogla biti da ste se samo malo više trudili. Nije zastrašujuće nemoguće, ali morat ćete se potruditi da stignete tamo.
Voljela sam tu ideju da bolje sjedim uz mene na poslu i gura me da ostvarim svoj potencijal. Sljedeći tjedan ili tako nešto, mislio bih sa svakim potezom - što bi mi bilo bolje?
Ali čak i uz ovako lijepu metaforu, praćenje svog boljeg jastva nije lak zadatak. Potreban je naporan rad i upornost, a lako je jednostavno poželjeti se vratiti sebi koji nekoliko puta pritisne tipku za odgodu i uskoči na "samo pet minuta" usred radnog dana.
Da bih vam pomogao (i sebi) u traganju za neprestanim samo usavršavanjem, smislio sam nekoliko strategija koje pomažu u olakšanju boravka na putu.
1. Prekini normu
Ponekad već znate promjene koje želite unijeti u svom životu. Ali ponekad nije baš jasno koje vas ponašanje zadržava od punog potencijala.
Najbolji način da to shvatimo? Počnite isprobavati različite stvari. Napravite popis savjeta o produktivnosti o kojima ste čitali ili ponašanja prijatelja koje ste željeli isprobati i izazovite sebe da radite stvari drugačije. To ne moraju biti velike stvari: Ako obično ustanete i provjerite telefon, umjesto toga ustanite i opustite se pet minuta kako biste započeli dan svježim. Ako obično prvo provjerite svoju e-poštu kada dođete u ured, pokušajte prvo potrošiti sat vremena radeći na svom velikom zadatku.
Neće svaka promjena koju napravite biti ona koju želite nastaviti, ali eksperimentiranje poput ove počet će vam dati osjećaj onoga što vas sprečava i što će vam pomoći da krenete prema boljoj verziji vas.
2. Radite redovno mjesec dana
Često se ljudi uzbuđuju zbog poboljšanja, razmislit će o svim stvarima koje žele učiniti drugačije i cilj im je promijeniti sve odjednom. I previše često postajem plijen toga - ovaj tjedan ostajem organiziran na poslu, posvetiti vrijeme sporednim projektima, jesti zdravije i zapravo vježbati . Nije potrebno geniju da shvati što se događa u ovom scenariju: u ponedjeljak sam gung-ho za sve njih, ali do sredine tjedna vraćam se na svoje stare načine.
Promjena navika je teško, ali gotovo je nemoguće kada se sami preplavimo s previše promjena odjednom. Umjesto toga, bolje je usredotočiti se na jednu veliku promjenu u isto vrijeme i dati si dovoljno vremena da tu promjenu utvrdite kao naviku. Smatram da je najučinkovitiji način da to radim novu naviku svaki dan u toku mjeseca. Čak i ako dugoročno ne želite da to postane svakodnevna navika, svaki dan u startu to čini lakšim uvjetovati ponašanje redovitim dijelom vašeg života. Scott Young to dobro objašnjava u svom članku o 99U.
Na primjer, preko ljeta sam radio otprilike nikada. Željela sam doći do točke u kojoj sam bila aktivna tri ili četiri dana u tjednu, pa sam postavila cilj da vježbam svaki dan u rujnu. Provodeći mjesec dana usredotočujući se na to kako bi se vježbanje moglo uklopiti u moj život svaki dan, radeći to nekoliko puta tjedno sada je komad torte.
To bi se moglo odnositi i na stvari na poslu. Želite početi posvetiti više vremena posebnim projektima na poslu? Mjesecima posvećujući čak 15 do 30 minuta dnevno tim projektima može vam pomoći doći tamo. Možda će vam se činiti spor napredak, ali u samo godinu dana činjenja jedne stvari mjesečno, bit ćete bliži svom boljem sebi na 12 glavnih načina.
3. Dajte sebi pregled performansi
Ništa ne čini da cilj ne uspije brže nego da ne vodite odgovornost. U redu je i reći da ćete se svaki dan probuditi pola sata ranije, ali ako se ne prijavljujete, vjerojatno ćete početi pritiskati gumb za odgodu prije nego što to znate.
Stoga odredite redovito vrijeme za prijavu sa sobom o svom cilju. Svake večeri, jednom tjedno - bez obzira na to koliko puta mislite da trebate ostati na tragu. Sjednite i razmislite o tome što ste dobro radili i gdje su bile vaše slabosti, a zatim smislite stavke o tome kako ćete ih prevladati. Još bolje, zapišite ih kako biste mogli ići u korak sa svojim napretkom.
A ako i dalje imate poteškoća pri praćenju, pronađite nekoga drugog koji će vam pomoći da ostanete odgovorni. To bi mogao biti tvoj cimer, najbolji prijatelj ili čak šef. Na primjer, imao sam cilj početi pisati više. Nakon što sam je podijelio sa šefom, tijekom radnog tjedna uspostavili smo redovna radna vremena koja su bila blokirana za pisanje, a ona se prijavila kod mene na početku svakog od tih vremena da vidi što radim taj dan. Čak mi se počela pridružiti u ovo vrijeme pisanja, što znači da oboje postižemo napredak prema našem boljem.
Sve to ne znači da biste trebali stalno sebe kritizirati i nikada ne biti zadovoljni tamo gdje ste u svom razvoju. Ali kad pronađete načine kako možete promijeniti svoje navike kako biste malo olakšali svoj život? Ove će strategije učiniti čuda.
