Kad sam pod stresom, sklona sam postati toliko preplavljena da zapravo ne postižem nijednu stvar koju sam namjeravala učiniti. Žalit ću se prijateljima, tražiti jednostavna rješenja na internetu ili jednostavno odustati i leći u krevet - ne mogu spavati. Frustrirajuće je, ali shvatila sam da me anksioznost čini manje produktivnom nego ako sam samo duboko udahnuo, zapisao svoj popis dosadašnjih zadataka i riješio se jedne stvari po jednu.
Stoga sam se za pomoć obratio društvenim medijima. Zamislio sam da ako uspijem pronaći brze i jednostavne načine za osvajanje vlastitih osjećaja, moći bih se bolje usredotočiti na važnije stvari - i u tom procesu vam pomoći i svima vama!
I hvala Bogu na Twitteru, jer postoji mnogo sjajnih savjeta za načine na koji ćete pravovremeno ukloniti stres. Osim toga, volim bilo koji izgovor da plačem, pjevam pod tušem i jedem čokoladu. Pored toga, evo još nekoliko zabavnih savjeta:
Dobri #stres reljefi: vježbanje, kućni ljubimci, filmovi, ples, sladoled. Lako na sladoled.
- dr. K (@medschooladvice) 25. siječnja 2016
Facebook je plav, Instagram plav, Tumblr plav, Twitter plav. Plava boja ublažava stres.
- Činjenica (@Fact) 5. veljače 2016
Sjajni savjeti za vikend. Napunite, razmislite i opustite se. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6. veljače 2016
Plakanje oslobađa dodatne hormone stresa, zbog čega se osjećate bolje nakon plakanja.
- Znanje (@itzwikipedia) 24. siječnja 2016
Pisanje je najbolje sredstvo za ublažavanje stresa ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6. veljače 2016
Sama = vrijeme punjenja. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, dragi (@IntrovertDear) 5. veljače 2016
Odlazak na sastanak na kavu sam sa sobom je tako sjajno sredstvo za ublažavanje stresa ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. siječnja 2016
veća emocionalna samosvijest doprinosi #zdravljenju #work / #life balansu #stressmanagement #emotionalintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. siječnja 2016
Postavite tajmer koji će vas podsjetiti da se odmorite, iskačite vani po svježem zraku, protegnete se ili meditirate svakih 90 minuta ili tako nešto. #TheMuseQs
- dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. siječnja 2016
Petak 17:45 ritual: krasti listu Spotify Stress Relief i bezobzirno napada moj inbox
- Valerie (@lapinski) 29. siječnja 2016
Isprobajte ovu vježbu disanja: Na svakom udisanju vizualizirajte aspekte svog života zbog kojih se osjećate podrškom. Na svakom izdisaju otpustite stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. veljače 2016
Nikada se ne fokusirajte na ono što ne možete kontrolirati i nikad se ne brinite za ono što nije vaše. Nepoznat pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. siječnja 2016
Budući da je nos manji od usta, nazalno disanje je prirodno sporije od disanja usta i bolje je za smanjenje stresa.
- Psihologija (@UnusualFactPage) 22. siječnja 2016
Fizički dodir čini vas zdravijima. Studije pokazuju da masaže, zagrljaji i držanje ruku smanjuju stres i jačaju imunološki sustav.
- Činjenica (@Fact) 23. siječnja 2016
Dokazano je da plesi izgrađuju samopouzdanje i oslobađaju stresa.
- Znanje (@itzwikipedia) 22. siječnja 2016
Ovaj vikend sjednite uz dobru knjigu. #Research pokazuje # čitanje 6 minuta može smanjiti #stress razinu za 2/3! #kontrola stresa
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. siječnja 2016
Istaknute na #work? Isprobajte ove krajeve za stolom. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarni trener (@HW_aidwellness) 15. siječnja 2016
Kako upravljate stresom? Obriši me!
