S vremena na vrijeme pustila sam svoj um da luta: Što ako ne bih jela slatkiše? Što ako ne bih pio alkohol? Što ako budem posvećen dobroj prehrani, kao i redovito vježbanje?
Tada se nasmijem i pomislim: Stvarno, Anna! Za što će djevojka živjeti bez latica od cimeta, veselih sati i vruće zabave? Tako je: Nije puno.
No nedavno sam sebi dopuštao da realno sagledam ove „što-ako“. Došao je moj prvi triatlon olimpijski na daljini, a trenirao sam mjesecima. Zašto potkopati moj naporan rad s praznim kalorijama? Odlučio sam da ću, ako samo tjedan dana koji vodi do utrke, izrezati šećer i alkohol. Koliko bi to moglo biti teško?
Evo kako je teško: Prvog dana bio sam u kući na plaži s prijateljima. Kišilo je. Što radite na plaži kad pada kiša? Piće! Idi na traku za šankom! Probajte Krvavu Mariju sa Old Bayom, drugu s Tabascom, a drugu s slaninom! Pijte vino dok kuhate večeru i tvrdi jabukovač dok ga jedete! Prvi dan: Super neuspjeh.
Jasno je da predanost nije moje čvrsto odijelo. Pa sam se pretvorio u stickK, priličnu genijalnu stranicu koju sam istraživao u članku o tehnologiji i promjenama ponašanja. Program vam je postavio cilj - izgubite 10 kilograma, nazovite mamu tjedno, naučite francuski, bilo što - i tada predajte podatke o vašoj kreditnoj kartici. Ako poskliznete, web mjesto donira novac prijatelju, neprijatelju, dobrotvornoj udruzi ili anti-dobrotvornoj organizaciji (organizaciji čiji razlog mrzite). Ako ostanete pri praćenju - kako ste naveli vi i osoba koju imenujete "sudac", vaš novac ostaje u banci.
Stranica djeluje zato što osnivači, ekonomisti iz Yalea, znaju mnogo o ljudskom ponašanju. Na primjer, istraživanje pokazuje da biste radije izbjegli da nešto izgubite nego što steknete, koncept koji se naziva „odbojnost prema gubicima“. Dakle, u teoriji, stickK je više motivirajući od wellness programa na radnom mjestu koji dodjeljuje 20 dolara za gubitak kilograma. Štoviše, stickK petlje u slojevima društvene odgovornosti. Da je moja predanost samo u mislima - kao što je to bio prvi krug - mogao bih reći da pijem piće, a da nitko ne zna da bih trebao reći ne. Ali jednom kad sam svoje obećanje objavio javno, suočio sam se s uštedom. Tako je, stickK zna da imate ponos - i ne boji se učiniti da ga iskoristite.
Stoga sam imenovao svoj cilj, regrutovao pomoć svog dečka (moj "sudac") i prijatelja (moje "navijačice"), i prevario svojih 20 dolara nad organizacijom koja - recimo, samo - krv mi prokuha. Evo kako je prošao moj tjedan:
Prvi dan (uzmi dva)
Crna kava i žitarice bez šećera bili su podnošljivi, posebno s bademovim mlijekom, što je zadovoljilo moj slatki zub. Uspjeh! Ali bila je nedjelja i iskušenja su bila rijetka. Pravi testovi volje tek su trebali doći.
Drugi dan
Rano dana upozorio sam prijatelja da neću piti u onaj veseli čas koji smo planirali te večeri. Ali budući da (kao i ja) vjeruje da nema ništa "sretno" u bezalkoholnom vremenu bara, odlučili smo se za kišni pregled. Drugi dan: uspjeh u prehrani, socijalni život propada.
Treći dan
Još jedan prijatelj i ja planirali smo nadoknaditi zamrznuti jogurt, ali sada to nije dolazilo u obzir. Ili je bilo? Nije li fro-yo baš samo hladan obični jogurt? Zapravo, zar vam zapravo nije dobro sa svim tim probioticima i ostalim stvarima? Pitanja poput ovih dubokih pitanja su zašto imate ref. Tako sam prezentirao svoj slučaj svom dečku, koji je vladao negdje prema crtama "pakla ne." Oštri poziv, ref.
Ali nisam htio dopustiti da moj anti-dobrotvorni dobitak pobijedi. Dakle, moj prijatelj i ja smo se dogovorili da umjesto toga idemo na jog. Bilo je zdravije od najzdravijeg od fro-yos-a i služilo je istoj svrsi: jedanput po jedan da ih nadoknadim. Treći dan: uspjeh u opredjeljenju i društveni uspjeh.
Dan četvrti
Današnji plan nakon posla - proslava rođendana na omiljenoj meksičkoj družini s velikim margaritama - bio je krajnji test. Što je to bilo? Truman Show ? Jesu li se producenti bacili na ovu prepreku za zaustavljanje ciljeva samo kako bi zgusnuli zaplet i promatrali kako se njihova heroina znoji? Ako je tako, uspjelo je. Ali nakon što sam odbio svoje prve ponude pića, naučio sam da dobri prijatelji (i dobri guacamole) mogu učiniti zabavu bilo kojom zabavom - čak i ako pijete samo vodu. I za razliku od dječaka rođendana, sljedeći dan sam se osjećao odlično. Uspjeh.
Dan peti
S mojim trijatalonom dva dana i bez društvenih angažmana za večer, peti dan je bio jednostavan kao pita - eto, napravite taj ananas.
Dan šesti
Ne biste trebali doći u napast da popijete dan prije trke, ali i prije sam se znao predavati. I ovaj put je udobna kabina na planini u kojoj sam boravio - zajedno s vrućom kadom - bila ozbiljna zadirkivanje. Ali sada nije bilo povratka. Sutra, podsjetio sam, prekrasan svijet vina i čokolade bio bi moj.
Dan utrke
Dobro sam se osjećao, dobro se utrkivao i temeljito uživao u svojoj mješavini čokoladnih staza nakon utrke i šampanjcu. Uspjeh!
Ali veći uspjeh bio je otkrivanje da u stvari mogu proći dan (čak šest!) Bez svoje dragocjene aromatizirane vrhnje, da biti trijezan na zabavi može biti fenomenalna zabava i da vaši prijatelji (i vaši neprijatelji) mogu biti sjajni motivatore koji vam pomažu u postizanju ciljeva. Također sam naučio da nema „dobrog“ vremena za napraviti tako veliku promjenu kojoj ste se nadali. Život će uvijek biti pun iskušenja - ali poput mišića, potrebno je uložiti snagu volje da biste ojačali. Nekima od nas treba samo mali kamp za podizanje sustava da bi započeli.
