Vjerojatno ste čuli savjet kako sebi postaviti rokove kako biste izbjegli odugovlačenje ili prijatelju rekli koji su vaši ciljevi, kako biste bili odgovorni.
Pa, prema Gretchen Rubin, autorici Projekta sreće i uskoro objavljenom Bolje nego prije , vrlo je vjerojatno da niti jedna ili samo jedna od ovih strategija nije učinkovita za vas.
U prvom poglavlju Rubinove nove knjige ona piše da kako biste oblikovali nove navike, prvo morate znati više o sebi i za koje vrste očekivanja - ona unutarnja ili vanjska - osjećate odgovornost. Kao što Rubin objašnjava, „Kad pokušamo oblikovati novu naviku, postavljamo očekivanje za sebe. Stoga je za promjenu naših navika ključno razumjeti kako odgovaramo na očekivanja. Svi se suočavamo s vanjskim očekivanjima (ispunjavate rokove, poštujte prometne propise) i unutarnjim očekivanjima (prestanite spavati, odustati od šećera). "
Drugim riječima, što vas zapravo motivira da radite prema nekom cilju - obavezati se nekom drugom ili prepustiti sebi sebi? Oba? Ni? Odgovor na ovo svrstava vas u jednu od ove četiri kategorije, ili kako ih Rubin naziva, Četiri tendencije.
Što ovo znači za vas
Jednom kada shvatite kako reagirate na očekivanja, možete to znanje iskoristiti za formiranje novih navika i poboljšanje svoje produktivnosti.
Srećom po vas, Rubin je korisno sastavio kratki, 10-minutni kviz koji će vam pomoći da shvatite da li ste podupirač, ispitivač, obveznik ili buntovnik. Naučit ćete kako oblikujete navike (ili ne) ili što vas sprečava da završite sa stvarima. Pojavi se u svoju e-poštu i dobit ćete još više informacija prilagođenih vašim rezultatima.
Za mene sam Obliger i očito „odgovaram lako na vanjska očekivanja, ali borim se da udovoljim unutarnjim očekivanjima“ - inače poznato kao blaži narod. Na žalost, Obveznicima je teško stvoriti nove navike, jer su obično za samo-bolje, a ne za dobrobit drugih. (Dakle, to objašnjava zašto ne mogu voditi osobni blog, ali mogu redovito pisati za The Muse!) Prema Rubinu, "Za obveznike, ključ oblikovanja navika je stvaranje vanjske odgovornosti" - tj. Ne idem u taj razred spina, osim ako se nisam obvezao upoznati prijatelja. Govoreći sebi da je to za moje dobro ili postavljanje vlastitih ciljeva to jednostavno neće smanjiti.
Uključite se u kviz i pogledajte koji je najbolji način da formirate nove navike.
