Ako ste išta poput nas, vaše fitness sposobnosti su se vrlo brzo srušile i zapalile (ako su one uopće napravljene). Mi smo zaposleni ljudi i planiranje redovne rutine fitnesa može se osjećati kao više napora nego što je stvarni trening.
Da bismo pomogli svima koji žele uložiti više vježbanja u svoj život, prikupili smo najbolje članke s interneta o pronalaženju, pridržavanju i uživanju u vašoj rutini vježbanja.
Nijedna dobra rutina vježbanja ne može se dogoditi bez prave glazbe. Stoga stavite ove napumpavajuće napjeve prije nego što se uopće počnete uvjeravati da idete u teretanu. (Girls Gone Strong)
Započnite s ovim osnovnim savjetima kako započeti vježbanje, a zapravo je nastavite. (HuffPost zdravog života)
Izmišljate izgovore da se niste pomakli? Pomoću ove sheme tijeka provjerite treba li danas vježbati. (Savjet: svi putevi ukazuju na da!) (Mother Fitness)
Čak i najprometnija djevojka može vježbati u svom danu - posebno s ovim idejama za mini vježbanje za vrijeme posla, stanku za kavu i za radnim stolom. (Život Gaiam)
Više vrsta joge? Možete uključiti i svoju praksu u svoj dan! (Dnevna šalica joge)
Nakon što ste stigli u teretanu, poželjet ćete maksimalizirati svoj trening. Pokušajte s ovim malim 100-kaloričnim pojačivačima kako bi vam redovita vježba učinila još više. (Refinery29)
Pobrinite se da ove uobičajene pogreške na treningu ne čine rutinu težom nego što bi trebala biti. (Greatist)
Na kraju dana, riječ je o motiviranju sebe da napravite vrijeme i slijedite. Započnite s ovim savjetima za pokretanje potpuno novog plana treninga. (FitSugar)
7 Pogreške vježbanja, vaš trener neće vam reći da pravite
Svakodnevno se družite u teretani, ali još uvijek ne dobivate željene rezultate? Nekoliko osobnih trenera odgovaraju na naše najveće pitanje: Što radimo krivo?
Nastavi čitati
Nauka sjedenja: zašto biste trebali vježbati na poslu
Mislite li da vaša večernja vježba nadoknađuje vezanje za stol cijeli dan? Ispada da, ne čini: nova istraživanja pokazuju da bi stil života, vježbaj kasnije mogao biti opasan po naše zdravlje. Evo što možete učiniti da ostanete zdravi na poslu.
Nastavi čitati
