Sigurna sam da ste vidjeli neke od mnogih članaka o svim uspješnim ljudima koji su se probudili u 4 ujutro. I ja sam ih vidio i gnjave me. Prvenstveno zato što sam se posljednjih šest mjeseci povlačio iz kreveta u 4 ujutro svakog radnog dana i to nije magično pretvorilo moju karijeru u Tim Cook.
Promjena radnog vremena nije mi nadoknadila produktivnost, ali naučila me na sve zamke ranog vremena buđenja. Prije nego što se obvezate na rekonfiguriranje svog rasporeda u skladu s poslovnim trendom koji zapravo nije rješenje veličine jedan za sve, evo što biste trebali znati.
Zašto se ljudi odluče tako rano probuditi
Kad su ti članci počeli kružiti neposredno prije Nove godine, vidio sam mnogo ljudi koji su objavljivali kako su namjeravali postaviti svoje alarme početkom ove godine kako bi što više iskoristili svoje dane. Nije loša rezolucija. Laura Vanderkam, autorica knjige Što najuspješniji ljudi rade prije doručka , kaže da većina ljudi uživa u povećanoj disciplini, energiji i fokusu ujutro.
No, uspješni ljudi citirani u ovom žanru članaka ne ustaju u 4 ujutro da bi pisali svoje romane ili radili na svojim strasnim projektima. Većina su izvršni direktori ili visoki direktori s nevjerojatnim zahtjevima za svojim vremenom. Neki rano ustaju kako bi radili bez prekida ili kako bi uskladili svoj raspored sa suradnicima koji rade u različitim vremenskim zonama. Drugi rano ustaju da vježbaju i provode dodatno vrijeme sa svojim obiteljima jer znaju da ako im ne prioritet osobni život, uopće neće moći uživati u njima.
Problem je što neki od ovih članaka nagovještavaju da će ono što djeluje na malom uzorkovanju ljudi svima poslužiti.
Problem je što neki od ovih članaka nagovještavaju da će ono što djeluje na malom uzorkovanju ljudi svima poslužiti. Neki su jutarnji ljudi ili milijarderi s carstvima koja upravljaju, a neki - poput mene - imaju posao koji zahtijeva neortodoksno vrijeme početka. Nema ništa loše ako rano ujutro započnete, samo se pobrinite da to učinite iz dobrog razloga.
Rano buđenje vam pomaže samo ako imate razlog i plan
Imati više vremena nije isto što i koristiti to vrijeme. Da je tako, nesanici bi bili najproduktivniji živi ljudi. Probudim se u 4 ujutro zbog posla, ali ako nisam imao neko posebno mjesto, mogu se kladiti da bih potrošio te dodatne sate gledajući televiziju i osjećajući zabrinutost što ne bih učinkovitije koristio svoje vrijeme. Kako sada stoji, u danima kada nemam izričit popis zadataka koje bih trebao obaviti nakon posla, našao sam se kako besciljno lutam po svom stanu i pitam se gdje je sve moje dodatno vrijeme odlazilo.
Vanderkam kaže da ključ optimizacije vašeg dana ima manje veze s pridržavanjem određenog vremena buđenja i više od prilagođavanja jutarnje rutine kako biste odredili prioritete zadacima koji su vam osobno važni.
"Ako trebate biti na poslu u 9 ujutro, a probuditi se u 7:20, trčati 30 minuta, zatim se istuširati i ući u auto na posao, imate dobru jutarnju rutinu. Ako ste student čiji je prvi razred u 10 ujutro i odlučite se probuditi da biste studirali od 8-9: 30 umjesto da spavate do 9:45, također imate dobru jutarnju rutinu “, rekla mi je. "Nije potrebno buđenje u 4 ujutro."
Možda se borite sa tijelom (i vjerojatno ćete izgubiti)
Tjelesni satovi su stvarni, žičani i različiti za sve. Netko tko je dizajniran da najbolje funkcionira noću neće moći iskoristiti dodatne jutarnje sate na isti način kao netko tko je genetski predisponiran da ustane rano.
Netko tko je dizajniran da najbolje funkcionira noću neće moći iskoristiti dodatne jutarnje sate na isti način kao netko tko je genetski predisponiran da ustane rano.
Vanderkam priznaje da su noćne sove već u nepovoljnom položaju kada je riječ o plovidbi većinom radnih okruženja, bez pokušaja da se probude još ranije. Ali postoje načini da kasnokosi podignu sustav i iskoriste snagu svog tjelesnog sata. Vanderkam predlaže da potražite tvrtke koje nude fleksibilne rasporede rasporeda ili, ako živite na Istočnoj obali, tražite uloge u firmama sa sjedištem u Zapadnoj obali, tako da će pozivi i sastanci početi kasnije.
Ljudi zovu 4 AM "najproduktivnijim časom", jer je miran i bez društvenih medija i tehnoloških prekida. Ali ako ste noćna sova koja želi usmjeriti pažnju, zašto ne biste iskoristili kasne sate, kad ste već budni i oslobođeni smetnji? Ako ostanete do 1 ujutro na poslu, radi se isto što i rano ustajanje, ali na ovaj način iskorištavate svoj tjelesni sat, umjesto da se borite protiv njega.
Možete zapravo stvoriti više stresa za sebe
Otkad sam započeo svoju rutinu u 4 ujutro, popodne sam se oslobodio i imam više vremena nego što sam navikao. To nije nužno dobra stvar. Osjećam stalni pritisak da popodne popunim s više projekata, što za mene stvara kreativnu, mentalnu i fizičku iscrpljenost.
Vanderkam kaže da se poput ovakvog izgaranja bavi tako što čini „vrlo specifične popise stvari koje trebam raditi bilo kojeg dana. Kratki popisi! Zatim, kad završim, gotov sam. Ako želim učiniti više mogu, ali ne moram. "
Radila sam na suzbijanju vlastitog induciranog izgaranja tako što sam se teško uklonila - moram prestati raditi najkasnije do 17 sati. Također sam stvorio "popis zabavnih obaveza", tako da kad se osjećam obavezno ispuniti svoje vrijeme zadatkom, barem mogu odabrati nešto u čemu zapravo volim raditi.
Ako ste netko tko koristi svoje vrijeme i radite svjesno, možda ćete naći besplatne sate koji su besplatni. Ali produženje vašeg dana može osjetiti više osakaćeno nego konstruktivno, pogotovo ako ste poput mene i najbolje radite pod pritiskom.
Kao što Vanderkam ističe, „samospoznaje je važan dio produktivnosti.“ Stoga razmislite kako ćete, uz svoj poseban stil rada i osobnost, imati koristi ili patiti od toga da sebi dajete više vremena za gubitak. Također preporučuje traženje „sitnih sitnica, a ne velikih promjena. Vi ste ono što jeste. Pitanje je kako možete biti najbolja verzija sebe. "
Možete izgubiti više nego što steknete
Nepotrebno je, ali ako se budite s vremenom budnosti i ne mijenjate vrijeme za spavanje da to odrazite, izgubit ćete san. "Mnogi od tih ljudi ujutro u 4 ujutro kreću u 21 sat. Vrlo malo ljudi dobije manje od šest do sedam sati sna dnevno, kada ih prosjek provede na dulje vrijeme “, kaže Vanderkam.
Drugim riječima, većina ljudi ne dodaje velike komade radnom danu - samo se mijenjaju kada se odvija radno vrijeme. Ako se budete budni u 4 ujutro kako biste radili na svom scenariju ili završili projekt, istu stvar možete postići tako da nastavite raditi dodatni sat ili dva kasnije tijekom dana. Kao što će vam reći svaka uspješna osoba, nije važno kada posao obavljate, sve dok to bude učinjeno. Ali imajte na umu da ćete vjerojatno izgubiti više nego što ćete dobiti na duži rok ako jednostavno smanjite san, a ne pomičite stvari.
Kao nekoga tko sada želi ostati bez ruba do 22:00 biti na rubu, važno je shvatiti da poboljšanja načina života poput ovih zahtijevaju promjenu identiteta.
A postoje i druga razmatranja. Ustajanje u 4 ujutro nije mi potpuno uništilo život, ali lagao bih kad bih rekao da to malo nije pokvarilo moj svijet. Kao nekoga tko sada želi ostati bez ruba do 22:00 biti na rubu, važno je shvatiti da poboljšanja načina života poput ovih zahtijevaju promjenu identiteta. Bila sam uzbuđena zbog svog novog posla, pa sam bila spremna podnijeti se, ali nije došlo bez žrtava. Morao sam naučiti biti u redu sa zaspavanjem tijekom filmova - čak i onima za koje sam platio - i zbogom zbog improviziranih društvenih angažmana tijekom radne nedelje. Biti na netradicionalnom rasporedu može biti izolirajuće, stoga se obavezno odlučite za svoje izbore prije nego što poništite svoj život.
Tone uspješnih ljudi se probude kasno
Kasni uzlaznici dobivaju loš rast, ali postoje jednako toliko uspješnih noćnih sova koliko postoje i rane ptice. Predsjednici Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Ruth Bader Ginsburg i popis drugih kreativnih, poznatih osoba predugo da bi se smjestili na ovu stranicu, svi su vjerovali da najbolje rade u donjim satima noći. Dakle, ako radite dok ostatak svijeta odlazi u san, ne bojte se. U dobrom ste društvu.
Zamišljam da su mnogi ljudi koji su ove godine započeli pakleno nagnuće na provođenje vremena buđenja u 4 ujutro, promijenili srce. To je u redu. Siguran sam da ima i drugih koji su napravili prelazak i voljeli ga. I to je u redu.
Svi bi trebali slobodno započeti svoj dan kad god im najbolje uspije. Jer naslutiti da će buđenje u određeno vrijeme na neki način promijeniti vaš život ili ubrzati vašu karijeru smiješno je. Svi imamo različite definicije postignuća, stilove rada i doba dana kada smo najbolje opremljeni kako bismo postigli svoje ciljeve. I za mnoge - posebno roditelje male djece - spavanje do 7 sati ujutro mjerilo je uspjeha po sebi.
Ove godine nemojte se osjećati prisiljenima mijenjati svoj raspored tako da odražavaju tuđu stvarnost. Ako vam rano buđenje pomaže, nastavite. Ali ako očekujete da vas pretvori u sljedećeg Billa Gatesa - tada se pridružite, jer još uvijek čekam.
