Počinje dovoljno nevinašce - imali ste loše jutro na poslu. Tada vam netko škljocne dok skliznete da zgrabite neke Starbucks. A onda tvoja misao prerađuje spirale u potpuno lavinu: Trebam li dobiti novi posao? Kakav bih posao trebao tražiti? Jesam li na pravom putu? Što zapravo želim učiniti sa svojim životom? Kako ću uspjeti do kraja tjedna, a kamoli do sljedeće godine?
Najgori je dio kad se pokrene samo ispitivanje, ono ne prestaje - i ono se susreće sa svim ostalim aspektima vašeg života: Što ako sam izabrao pogrešnog partnera? Zašto sam izabrao ovaj stan? Jesu li to prave cipele koje treba nositi s ovom suknjom?
Kad konačno dođete na odmor za ručak, jedino što možete učiniti je odabrati jednu od pet opcija sendviča.
Stop.
Da, važno je iskreno pogledati svoj život. No, žene mogu biti sklone ulasku u spiralu prevladavajuće samopouzdanja koja nas povlači umjesto da nam pomaže da donesemo produktivne odluke. Ponekad je ono što najviše trebate samo da zaustavite trčanje i očistite glavu. Evo četiri jednostavna savjeta za utišavanje tog glasa sumnje:
1. Okružite se pozitivnim porukama
Ponekad pomaže zamijeniti vlastiti unutarnji glas nekim tuđim. Stoga pročitajte dobru knjigu (potražite mjesto u našem virtualnom klubu knjiga za mjesto gdje započnite), objavite inspirativne citate na ogledalu ili slušajte glazbu koja vam omogućava da se osjećate dobro , bilo da je riječ o gangster rap-u ili umirujućem akustičnom kroniranju. Ugasite mali glas koji kaže da ne možete i ispunite njegovu odsutnost riječima i ritmovima koji vas vode naprijed, koji vam govore da ste nevjerojatni, sposobni i lijepi i što god drugo želite biti.
2. Isključite distrakcije (ako samo za sat)
Moja viša godina na fakultetu, jedan od mojih profesora tražio je od nas da 24 sata brzo obavimo medije: bez mobitela, interneta, e-pošte, časopisa, novina, ništa (iako su knjige u redu). Pokušajte s prekidom veze, čak i ako je samo popodne, da se ponovo povežete s izvanmrežnom osobom. Stvarno budite prisutni i pažljivi prema svijetu ispred vas, a ne onom u oblaku. Sastanite se s prijateljima koji pruža podršku i razgovarajte o svojim životima u većoj dubini nego što ih možete zabilježiti u tvitu ili ažuriranju statusa. Učinite nešto opipljivo poput pečenja kolačića, vježbanja i uživanja u snazi tijela ili stvaranja nečeg lijepog.
3. Uzmi neke
Nekima od nas treba više vremena sami nego drugima. Ako vaš posao neprestano skače s jednog klijenta na drugog i ostavljate posao samo da provedete sve svoje slobodno vrijeme sa prijateljima i obitelji, dobivate li vremena za razmišljanje koje vam je potrebno? Zgrabite dnevnik i zaključajte se u svojoj spavaćoj sobi ili uskočite u auto i vozite dok ne očistite glavu od dnevnih nereda. Nakon što se ponovno opustite u vlastitoj koži, moći ćete biti prisutniji svim ljudima u vašem životu - i vama samima.
4. Usredotočite se na ono što ste učinili, a ne na ono što niste
Znam da smo vam rekli da niste vaš životopis i istina je da niti jedan list papira ne može shvatiti sve dimenzije tko ste. Ali ponekad se morate sjetiti koliko su zaista vaša postignuća. Jeste li diplomirali cum laude? Postanite član časničkog društva vašeg odjela? Jeste li vodili projekt komunalne usluge ili napisali jedan sjajan članak?
Razmislite o tim dostignućima i o tome koliko ste se sretno i uspješno osjećali. Prodajete se kratko ako mislite samo na ono što niste napravili umjesto na fantastične i jedinstvene stvari koje imate . Gradite na tim.
Iznad svega, nemojte biti toliko naporni prema sebi. Ne morate se baviti svijetom brzinom od 100 milja na sat da biste znali da se krećete u pravom smjeru. Ponekad vam treba samo trenutak da se sjetite što vam donosi radost i što vas je dovelo do ove točke u vašem životu.
