Imate najbolju svirku ikad i idete punom snagom. Sviđa vam se što ste postigli posao i bili pozdravljeni kao jedan od najboljih u vašoj organizaciji - i želite ići sve do vrha.
Kao visoko uspješan igrač, možda mislite da možete usmjeriti svoj put ka uspjehu radeći više, radeći više i biti vredniji od bilo koga drugog u timu.
Ali postoji mračna strana u tome. Kao visoki uspjeh, predisponirani ste kao žrtva izgaranja. Kad ste nevjerojatno strastveni u onome što radite, lako možete zaboraviti da dugi sati, non-stop rad i izgovaranje dodatnih zadataka mogu kratkoročno potaknuti vašu karijeru. Ali dugoročno vas može poslati u plamen spirale.
Možda čak ne vidite da dolazi do izgaranja; ona se plaši na vas podmuklo dok se tjerate na fizičku i emocionalnu iscrpljenost.
Najbolji način da to izbjegnete - a da pritom ne žrtvujete svoje opredjeljenje za uspjeh? Poduzmite nekoliko proaktivnih mjera dok vam zvijezda raste, a kad dođete do vrha, imat ćete odličan skup najboljih praksi u karijeri, koje će vas odvesti kamo god želite.
Držite prioritete kristalno čistima
Moj klijent, Jason, bio je vrhunski talent - o tome nije bilo nikakve sumnje. Bio je novi menadžer računa u financijskoj industriji. Ulagao je u tonove sati, a klijenti su mu davali pohvalne recenzije.
Međutim, ponekad nije bio siguran koje bi pitanje trebalo privući njegovu pažnju ili zašto. Nije imao jasno definirane ciljeve i uopće nije bio siguran kako će se mjeriti njegov učinak. Bez osjećaja za smjer u svom poslu, bio je upućen ravno u izgaranje.
Nejasni ciljevi jedan su od najmoćnijih pokretača izgaranja. Bez jasnih ciljeva, ne možete postaviti prioritete, a bez prioriteta ne možete svoj posao obavljati najbolje što možete. Umjesto toga, svoju ćete energiju širiti u brojne, dugotrajne zadatke. Nedostajat će vam osjećaj ostvarenja i zadovoljstva, što će vas neminovno dovesti do iscrpljenosti.
Kako se zvijezda diže, razjasnite rezultate i rezultate za koje ste odgovorni i kako ćete se mjeriti. Zatim, budite laser usredotočeni na te prioritete svaki dan.
Jednostavan način da to učinite? Serijski poduzetnik Grant Cardone svakodnevno upisuje svoje ciljeve - što mu pomaže da ostane usredotočen na njih.
Doći u formu
Kad se lik Lene Dunham nedavno počeo prikazivati u posljednjoj sezoni Djevojke , primijetila je nuspojave vježbe. "Ne radi se o magarcu", rekla je. "Radi se o mozgu."
I oh čovječe, je li ona to ispravno shvatila. Studije i dalje ističu fitness kao pojačalo za uspjeh u karijeri. Vježba vam daje više izdržljivosti i snage u mozgu, pomaže vam da se učinkovitije nosite sa stresom i potiče pozitivnu sliku o sebi - a sve to pomaže u poticanju ciljeva u karijeri, istovremeno držeći podalje od izgaranja.
Znajte svoju motivaciju
Poslovna ikona i profesor s Harvarda Clayton Christensen motivaciju definiraju kao „motor u vama koji vas tjera da nastavite raditi kako biste se osjećali uspješnima i kako biste pomogli organizaciji da bude uspješna. Uzrokuje vas da to držite duboko i tanko. "
Kad razmišljate o značenju i zadovoljstvu koje dobivate od svog rada, usredotočite se na učenje, rast i sudjelovanje u sjajnom timu. To su svojstva vašeg rada koja će vas hraniti osjećajem nagrade.
Previše se usredotočite na vanjsku motivaciju - poput plaće, povišice ili promocije - jer će vas jedini osjećaj nagrade izgorjeti.
Stvorite svoje zaštitne znakove
Znate kako Mark Zuckerberg svaki dan nosi sivu majicu? On to učini tako da ne mora trošiti energiju na odluke o odjeći i može je potrošiti na važnije stvari. Njegova rutina nošenja "radne uniforme" čini ga učinkovitijim i produktivnijim.
Michael Phelps, vlasnik 22 olimpijske medalje u plivanju, započinje svako jutro s nizovima istezanja, plivanja na zagrijavanju i vježbama koje ga čine fizički oštrim.
Rutine su niz navika, koje ublažavaju sve manje odluke (a ponekad i waffling) koje iscrpljuju vašu energiju.
Koliko ste puta imali svađu sa sobom oko toga hoćete li raditi hladno zimsko jutro? S rutinom, samo znate da idete. To je obveza koju obvezujete i pratite.
U redu, tako da vam nije potrebno nositi istu odjeću svaki dan. No, recimo da je jedna od vaših rutina izvrsnosti u karijeri odraditi prva tri najteža zadatka ujutro. I to radite svaki dan. Kiša ili sjaj. Nema argumenta. Bit ćete na putu ka uspjehu, bez trošenja energije i riskiranja umora u karijeri.
Donesite pametne odluke o svom vremenu
Svi smo bili tamo: 22:30 je i krećete se po inboxu. Pročitali ste jednu poruku o nekom problemu, um vam se počne utrkivati, a za nekoliko minuta ste u punom radnom modu.
Lako je biti uvijek "uključen" u našem svijetu povezanom s uber-om. Ali to ne znači da vraćate e-poštu, tekstove ili Snapchat u svako doba dana i noći dobar je način da provedete svoje vrijeme. Kad radite u svako doba, osjećat ćete se kao da nikad ne prestajete raditi.
Velike su šanse da taj posao nije velika vrijednost. A ako se ne osjećate kao da radite visoko vrijedne radove, sigurno ćete izgorjeti.
Super je provjeriti uređaje iz ureda, ali namjerno se bavite time. Na primjer, recite sebi da ćete provjeriti e-poštu u 20:30, a zatim odgovoriti samo na najvažnije poruke i odjaviti se do 21 sat. Tada nećete biti u iskušenju da nastavite guštati e-poštu do svih sati u noći. Zapamtite, nije sav posao važan posao.
Lako se izgubiti u poslu koji voliš. Ali čak i kada volite svoj posao, previše je dobre stvari, dobro, previše. Počnite sada ostati fokusirani na svoje ciljeve, svoje zdravlje i odluke koje donosite o tome kako provodite svoje vrijeme. Zahvalit će vam se karijera, šef i vlastito tijelo.
