Moj je ured na devetom katu, a stan na prvoj razini. Kad stignem na posao, pritisnem gumb dizala i čekam da me položi na odgovarajući pod. Spuštam je dolje i ostavljam na kraju dana, i u stvari, da nije bilo stepenica na koja bih se uspinjao da bih ušao i izašao iz stanica podzemne željeznice, rijetko bih ikada morao poduzeti korake.
Izbjegavam samo hodanje iz ureda na devetom katu jer to mogu, jer nikada nisam razmišljao o penjanju na toliko letova; to su također liječničke ordinacije na drugom ili trećem katu, a ponekad i dućani s odjećom koja ima mogućnost dizala. Rijetka je prigoda da se osjećam osujećenim da izbjegnem desnu stranu eskalatora u korist hodanja - teška ruta.
Ispada da možda radim svoj mozak u pravom slučaju, a ako ste skloni voziti liftom kud god krenete, gdje god je dostupan - usprkos činjenici da bi vaše dvije noge definitivno mogle upravljati stepenicama - krivi ste kako se naplaćuje. Novo istraživanje na portalu PsyBlog objašnjava da svakim stepenicama na kojima se svakodnevno penjete starost vašeg mozga zapravo opada - za više od šest mjeseci. To je zapanjujući nalaz!
Istraživači i liječnici pregledali su 331 mozak odraslih, tačnije gubitak sive tvari i zajedno s zapaženom razinom obrazovanja analizirali navike vježbanja. Doktor Jason Steffener, koji vodi studiju objavljenu u časopisu Neurobiology of Staging , ustanovio je da "obrazovanje i tjelesna aktivnost utječu na razliku između fiziološkog predviđanja dobi i kronološke dobi." Dakle, dok je daljnje učenje i profesionalni razvoj neupitno korisna u zaustavljanju starenje mozga, fizička vježba je također ogroman faktor.
Vježba po izboru ne mora nužno biti stepenicama, ali zato što se odlučiti za uspon na let ili dva koraka preko oslanjanja na pokretne stepenice ili dizalo ljudi je često lakše svakodnevno uključiti u svoju rutinu, nego reći, trčati pet milja ili voziti bicikl 10, to je očit izbor.
Dakle, ako ste jedan od onih ljudi koji nemaju vremena redovito odlaziti u teretanu ili uopće mnogo vježbati, trebali biste stvarno razmisliti o odbacivanju jednostavne opcije za onu koja vam povećava otkucaje srca. Sljedeći put kad budem pogledao strah od dugog stuba podzemne željeznice, sjetit ću se otkrića ove studije. Tko zna? Može me čak i povremeno preskočiti dizalo na put do ureda.
