Sve je počelo dovoljno nevinašce. Andrea Capdevila (marketing specijalistica na porodiljskom dopustu) upoznala je čari ovisnosti aplikacije Freefall'n igre od strane prijatelja. Ni za trenutak se našla žalila na akutnu bol u palcu.
Dijagnoza? iPhoneitis. I ovo nije prvi slučaj koji je njezin liječnik vidio.
iPhoneitis nije ništa novo, rekao je dr. Gus Gialamas, dr. med., San Clemente, Kalifornija, ortopedski kirurg. U 1980-ima to je bio "Nintendo Thumb" ili "Gamers Grip", a zatim je preraslo u "BlackBerry Thumb.", "Vaši palčevi nisu tako spretni kao prsti. Kad kucate palčevima, teže ste tipkate malo jače", kaže Gialamas.
I ispada da nisu samo vaši palčevi - previše vremena na ekranu pametnog telefona može pustošiti tijelo i na druge načine. Pridružite nam se za kratak obilazak bolesti povezanih sa mobitelima i načina kako izbjeći svoje podmukle stiske.
Elektromagnetska polja i ti
Osim ako ste pod stijenom živjeli bez stresa, vjerojatno ste pokupili miješane poruke o raku i mobitelima. Zabrinutost je što vaš telefon (i mikrovalna pećnica i drugi kućanski uređaji) emituju neionizirajuće zračenje koje može apsorbirati tkivo najbliže mjestu gdje držite telefon (poput vašeg mozga, ako niste slobodni ruke).
Žao nam je što možemo reći da još uvijek nema jasnog odgovora za procijenjenih 5 milijardi pretplatnika mobitela širom svijeta. Iako studije nisu mogle dokazati konačnu uzročno-posljedičnu vezu između karcinoma i mobitela, prošlog je proljeća Svjetska zdravstvena organizacija / Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) klasificirala radiofrekvencijska polja kao „potencijalno kancerogena za ljude“ uglavnom u skladu s istraživanjem pokazujući određeni rizik od glioma (rijetka vrsta raka mozga) s teškim korištenjem mobitela. IARC je ipak naglasio da su potrebne daljnje dugoročne studije kako bi se utvrdila prava veza između mobilnih telefona i rizika od raka.
To ne znači da biste trebali Android otrgnuti od uha i usmjeriti smeće, ali dok se rade daljnje studije, „važno je poduzeti pragmatične mjere za smanjenje izloženosti kao što su uređaji bez uporabe ruku ili slanje poruka“, ”Kaže direktor IARC-a Christopher Wild, u priopćenju za javnost.
Naši savjeti
Ne gurajte pametni telefon u džep, nego ga izvadite iz sjedala na jastuku i kad razgovarate koristite slušalice kad god je to moguće. "Kada koristite telefone, daljina je vaš prijatelj, jer izloženost radijaciji dramatično pada dalje od mozga ili tijela koje koristite telefonom", kaže dr. Devra Lee Davis, MPH, predsjednik Zaklade za zaštitu okoliša, u priopćenje za javnost.
Također, kad ste na tom putovanju snijegom, pošaljite e-poštu da ste definitivno izvan ureda - mobiteli emitiraju više zračenja kad imaju slabe signale. (Obećavamo da će vaš bežični krilatica biti u redu bez vas.)
Hodanje, razgovor i tekst
Možda biste mislili da ste vrhunski osoba s više zadataka - ali tako je učinila i 15-godišnja djevojka Staten Island koja je 2009. pala šest metara u otvoreni šah NYC dok je pisala SMS-ove. Više od 1000 pješaka posjetilo je ER u 2008. godini jer su se spotaknuli, pali ili naleteli na nešto dok su razgovarali telefonom. A polovica ozlijeđenih bila je mlađa od 30 godina, pokazalo je istraživanje sa Sveučilišta Ohio State.
Štoviše - istraživači sumnjaju da se mnoge od ovih ozljeda ne liječe zbog sramote (trčanje u telefonski stup dok slanje vašeg kolege u detalje o sinoćnjoj epizodi prvostupnika vjerojatno nije nešto što želite vikati s krovova).
Studija iz 2009. godine na 317 studenata koji su šetali središnjim platoom na Sveučilištu Western Washington potvrdila je da korisnici mobitela hodaju sporije, tkaju, često mijenjaju upute i manje vjerovatno prepoznaju druge ljude (a apsolutno bez alkohola nije bilo!).
Razgovarači su također patili od "nepažnje s pažnjom" (neprimjenjivanje predmeta koji je vidljiv jer se bavite nekom drugom aktivnošću). Istraživači su na isti kvadrat postavili „jarko obojenu klapu za bicikliste“ (da, točno ste pročitali) - a primijetilo je samo 25% korisnika mobitela.
Naši savjeti
Hm, ovaj je očit. Sjednite negdje na sigurno (rubnik ne broji) da nastavite razgovor. Iako ćete vjerojatno preživjeti uletivši u jednobojnu klaun jednobojnog bicikla, nema garancije istog ishoda s karavanima.
Tekstni vrat
Izraz "tekstualni vrat" (skovao ga je i zaštitni znak floridskog kiropraktičara Dean L. Fishman) odnosi se na bol koja se osjećala nakon što je satima gladio ručno. Nagnuti se nad bilo koji predmet u duljem vremenskom periodu (sudoper sa sapunom ili nekoliko kvalitetnih sati Netflixed Breaking Bad na vašem ručnom) može istegnuti zglobove, mišiće i meka tkiva vrata, ramena i leđa, uzrokujući bol.
I vjerojatno je većina nas ludih pisca izložena riziku zbog ove moderne bolesti. Sljedeći put kad ste u vlaku (ili na pauzi za užinu u prometnoj školi ako živite u LA-u) uzmite u obzir - gotovo svi s telefonom su u nesmetanom položaju.
Naši savjeti
"Kako sve više ljudi koristi iPhone i iPad, oni bi trebali koristiti iste principe kao da su u uredu", kaže Gialamas. U osnovi, ako se pripremate za maratonsko slanje nakon večere, učinite to ergonomicom na radnom mjestu.
Sjednite u neutralnom položaju, "onaj koji ne stvara nepotreban stres na vratu, leđima, ramenima ili rukama". To će ovisiti o pojedincu ", kaže Gialamas. Pokušajte odmarati ruke na stolu dok radite i ne zaboravite da često radite pauze. Prebacite se na telefonski poziv ili prijenosno računalo ako tekstualna sekcija (ili surfanje) sesija počne previše dugotrajna.
Gialamas također dodaje: "Koristite zdrav razum. Kad god ponavljate nešto što čini se da izaziva bolove u vratu, leđima, zglobu ili palcima - prestanite raditi tu aktivnost. Odmarate se. To je osnovni dio liječenja. Možete pokušati zaleđivanje da umanji upalni proces i protuupalni lijek … ali zlatni standard jest odmoriti pogođeni ekstremitet ili ozlijeđeni dio. Ako se bol ne poboljša za nekoliko dana, potražite procjenu svog liječnika. "
Većina nas vidi naš pametni pokrivač elektronskim sigurnosnim pokrivačem, čuvajući nas sigurnim i uvijek povezanim, a osjećamo se malo izgubljeno kad nestane između jastuka kauča. Ali zapamtite da postoji nešto poput previše povezanosti, pogotovo kada mali snop stakla, elektroničkih kola i plastike ima moć uzrokovati neupitnu bol.
