Renee je počela primjećivati da nešto nije u redu kad je imala 16 godina.
"Zašto sam bio pametan - ali nisam mogao ocjenjivati?" Uvijek sam shvaćao što trebam raditi, ali kad sam pokušao nešto proizvesti, to nikada nije tako ispalo. Nikad ga nisam završio. Izgorio bih nakon prvog pokušaja. "
Unatoč činjenici da se Renee u svojoj starijoj godini osjećala konstantno iza sebe i pomalo se izgubila, SAT-ovi su joj bili znatno iznad prosjeka te je osigurala mjesto pristiglog prvaka u UCLA.
Ali 500 milja daleko od kuće (i majčinog dobro organiziranog kućanstva), fakultet je bio "totalni krevet" za Renee. "Počeo sam - imao sam nultu samokontrolu na faksu. Možete raditi što god želite, ne morate ići na predavanja … to je bila katastrofa jer nisam imao strukturu ", prisjeća se. Vožnja podzemnim željeznicama na Renee bila je kratka i kaotična - povukla se iz svih razreda s 19 godina, trudna s prvim djetetom.
I premda Renee ne bi preporučila ovaj težak put svojim učenicima (sada poučava 6. razred više od desetljeća), osjeća da joj je mama tinejdžera dala strukturu potrebnu da se nosi s tada ne dijagnosticiranim ADHD-om.
"Naučila sam teški način kako da funkcionišem - nemate drugog izbora kad imate dijete. Ne znam što bi se dogodilo da je nisam bilo - kaže. Imajući to u vidu, Renee je svoj životni rad posvetila podučavanju djece s ADHD-om, nadajući se da će im pomoći rano kako bi izbjegli kasniju životnu borbu.
Žene poput Renee
Najviše uznemirujuće u Reneeovoj priči nije samo to što joj je ADHD bio dijagnosticiran kao dijete - to je da je ADHD često dijagnosticiran kod djevojčica. U stvari, trenutna stopa dijagnoze je 2, 5 dječaka za svaku 1 djevojčicu.
Ispada da se ADHD može skliznuti ispod radara za djevojčice školskog uzrasta jer mogu biti manje buntovne i željne zadovoljstva od svojih muških kolega. Pored toga, djevojka s ADHD-om može još teže raditi u školi kako bi se „sakrila“ ili prekomjerno nadoknadila za svoju hiperaktivnost (ili nesposobnost sjedenja) ili nepažnju (često je označena kao sanjarenje). I, djevojke uglavnom imaju više perfekcionizma i motivacije za uspjeh u akademiji nego dječaci.
Za neke mlade žene, poput Renee, pukotine se ne počinju prikazivati sve dok ne nađu maturalnu haljinu ili ne dobiju vlastitu posjetnicu - često u situacijama kada su preplavljene zadacima oko rješavanja problema, određivanja prioriteta i planiranja unaprijed,
Dakle, danas sam htio otkriti kako izgleda ADHD u ženskom radnom životu. I za one od vas koji mislite da ova priča zvuči nekako poznato, opisat ću kako pronaći pravu vrstu pomoći (za sebe, suradnika ili prijatelja).
1, 2 i 3 ADHD-a
Da pojednostavimo, postoje tri vrste ADHD-a. Prvo je hiperaktivno / impulzivno - što je stereotipni, ne može sjediti više od sekunde, trzanje, trčanje, razgovor iz zaokreta. Drugi je tip nepažljiv - najbolje ga definira netko ko je distraktivan, tko je često zaboravan i tko ne obraća pažnju na detalje ili izgleda da ga sluša. Treći je tip kombinacija prva dva - i to je najčešće dijagnosticiranje.
Simptomi su prilično slični kod odraslih i djece - ali imaju tendenciju da „sazrijevaju“ pomalo s godinama. "Hiperaktivnost ima tendenciju da se poboljša", kaže dr. Patricia Quinn, pedijatar u razvoju i ADHD stručnjak. "To postaje unutarnji nemir - ljudi sigurno mogu sjediti, ali mogu kliznuti nogom ili postati hiper verbalni." Oni puno razgovaraju i ne mogu prestati. "
S obzirom na impulsivnost, koju dr. Quinn definira kao "djelovanje bez razmišljanja" - simptomi se mogu pretvoriti iz vožnje biciklom izvan ceste u novo posađene gaćice vaše majke u riječi ono što vam padne na pamet (aka, trenutci umetanja otvorenih usta u stopala), I na kraju spektra mogu obuhvaćati sve rizičnije ponašanje sa seksom i zloupotrebom supstanci.
ADHD ide na posao
Sada kada smo obustavili definicije, kako točno ADHD "odrasli" glumi na radnom mjestu? Pa, to ovisi o vašoj dijagnozi.
Na primjer, ako vas ometaju, možda ćete imati problema s rokovima (jer ne možete prilagoditi svoju drugaricu ponovno sastavljajući joj vikend za praznike). Ili može biti da stalno “odvajate” prostor i gubite velike komade relevantnih informacija tijekom sastanaka i konferencijskih poziva (a možda su i zakasnili 10 minuta za navedene pozive - oni s ADHD-om često imaju problema s održavanjem rasporeda).
S druge strane, ako si impulsivan, može vam se dogoditi da šaljete oluju, jer samo izgleda nepomično sjediti ispred izvještaja o troškovima - dosadna. Ili možda razgovarate izvan sastanka i sastanka tima s druge strane (ili se odlučite za dvosatni ručak iako ste pritisnuti vrijeme).
A što se tiče kumulativnog učinka distraktibilnosti ili impulsivnosti? To je često negativan učinak na samoiscjenjivanje, kaže dr. Sophie Duriez, psihijatar iz Los Angelesa, specijaliziran za ADHD. "Ako se žene, mogu postati zbunjene i depresivne. Često su vrlo kreativni i vrlo dinamični, ali imaju poteškoća da budu produktivni i izvršavaju zadatak ili su preopterećeni više zadacima - i osjećaju se kao da imaju nedostatke. "
Društvena očekivanja žena (koje su često u „organizacijskim“ ulogama za svog šefa ili obitelj) produbljuje taj umanjeni osjećaj vlastite vrijednosti, kaže dr. Kim Kensington, klinički psiholog i specijalist ADHD-a. "Ako je tip super neuredan, a njegov ured katastrofa, ljudi nisu toliko prosudbeni. Ali za ženu bi ljudi mogli reći: "Što se ovdje događa?"
Što ako su mi zvukovi poznati?
Ako ti simptomi zvuče kao nešto s čime ste se vi ili prijatelj pozabavili, prvo je učiniti malo istraživanja na uglednim web lokacijama poput CHADD (Djeca i odrasli s hiperaktivnošću / poremećajem nedostatka pažnje) ili Udrugom poremećaja poremećaja pozornosti (ADDA). Ako informacije koje ste pronašli odjekuju, dr. Kensington kaže da je sljedeći korak dobra dijagnostička obrada. Sam po sebi ne postoji "test", ali dobar razgovor s licenciranim psihologom ili psihijatrom može vas dovesti do ispravne dijagnoze.
Od tog trenutka, opcije liječenja mogu biti kombinacija liječenja lijekovima (često se propisuju stimulativni lijekovi za smanjenje simptoma) i razne vrste savjetovanja.
Istražite "ADHD Ljubaznost" vaše odabrane karijere
Sljedeći je korak - i krajnje važan - vidjeti mozak kilometraže u minutu kao blagoslov. Doktorica Kensington, koja ima ADHD, kaže da je to izuzetno učinkovit u rješavanju problema. "Mogu riješiti probleme koji drugi ne mogu jer su tako nelinearni. istovremeno se događa gomila informacija, tako da možemo povezati točke koje drugi ne moraju nužno povezati. "
Dakle, ako vam je dodijeljen ovaj vrlo kreativan skup brzih razmišljanja, razmislite o radu u okruženju koje cijeni vaš talent. Quinn kaže da primjećuje kako osobe s ADHD-om uspijevaju u kreativnim umjetnostima i inženjerskim profesijama u kojima mogu raditi samostalnije i doprinijeti vanjskim idejama. "Kada razgovaram s roditeljima male djece sa ADHD-om, uvijek kažem oni su oni koji će pronaći 32 uporabe pasta za zube. O takvom mozgu razgovaramo ", objašnjava.
Ali, što ako sam već u svom poslu iz snova?
Ako već radite upravo ono što želite, ali znate da postoje određena područja (poput pisanja izvještaja ili dugoročni projekti sa strogim rokovima) za koja znate da se borite, Quinn preporučuje da sjednete kako biste procijenili svoje snage i slabosti.
Na primjer, ako ste osoba "ideja", a znate da je to što vas čini imovinom tvrtke, idite svom nadzorniku i budite iskreni glede činjenice da imate problema s rokovima. "Umjesto da povlačite sve više kao što ste to vjerojatno radili na faksu, zamolite da se sastajemo svaki tjedan i procijenite projekt u kratkoročne ciljeve", preporučuje ona.
S druge strane, ako ste osoba koja vas ometa i "radite u situaciji s bikovima, idite kod svog supervizora i pitajte možete li koristiti konferencijsku sobu. Ne trebate izjavljivati da imate ADHD - samo recite: "Želim učiniti dobar posao i odvraćaju me sve aktivnosti vani", dodaje Quinn. Kensington se također zalaže za traženje malo pomoći - na primjer, zahtjev za početak rada malo ranije kada telefon ne zvoni s kuke ili uđite u subotu, kad malo manje ometa.
I na kraju, da biste postigli svoje ciljeve, dajte sebi dozvolu da „radite stvari koje izvana možda nisu užasno normalne izgleda“, kaže dr. Kensington. Dokazan slučaj? Klijent dr. Kensington i njezin plastični okvir za slike:
"Imao sam klijenta koji je imao plastični okvir za slike. zadatak koji je trenutno radila. Jer, dok telefon zvoni, ne sjećate se što ste pokušali učiniti prije nego što se dogodilo. "
"Mislim da možemo biti prilično genijalni - prema MacGyver -ovom pitanju - jer je toliko stvari pošlo po zlu da smo morali smisliti alternative", objašnjava Kensington. "Možemo se kroz probleme kretati na drugačiji način."
