6 najboljih meditacijskih aplikacija za Android i iOS

Suvremeni život je stresan, a tehnologija je jedan od mnogih krivaca koji pridonose mnogim ljudima visoke razine anksioznosti na dnevnoj bazi. Ipak, okretanje vašem smartphoneu zapravo može pomoći u ublažavanju stresa, pogotovo kada imate pravu aplikaciju za opuštanje.

Ove vam aplikacije pomažu da se opustite i povećate pozornost vodeći vas kroz praksu meditacije.

Ovdje navedene aplikacije dostupne su za Android i iPhone.

Neke od tih aplikacija imaju dodatne dodatke, kao dodatne vodene meditacije, dostupne za preuzimanje za cijenu. Neki od njih imaju i vrhunske verzije koje otključavaju dodatne značajke, no besplatni preuzimanja uključuju značajke navedene u nastavku. Osim toga, mnogi od njih nude zajednice u kojima možete komunicirati s drugim korisnicima koji su zainteresirani za teme kao što su svjesnost, smanjenje stresa i meditacija.

01 od 06

Uvidni timer: Najbolje za određena razdoblja određivanja vremena

Ono što volimo

• Sposobnost pratiti vrijeme kada želite meditirati za određeno razdoblje.

• Možete odabrati iz različitih zvukova okoline (ili jednostavno odabrati tišinu) i možete odabrati da čujete intervalna zvona.

  Osim toga, nešto je zadovoljno što se nježno vratite u stvarnost zvukom gonga na kraju svoje određene meditacijske sesije.

Ono što mi ne sviđa

• Postoji toliko mnogo razmišljanja da je teško pronaći. Teško je imati problem, znamo.

Ova potpuno besplatna aplikacija ima nešto za ljepušan velik dio svih koji su zainteresirani za razvoj prakse meditacije, od jednostavnih vremena do

, a svi su besplatni poput aplikacije. To je vjerojatno zbog čega je prijavljeno više od 1,8 milijuna korisnika i jedno je od najpoznatijih aplikacija za meditaciju.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS

02 od 06

Mirno: Najbolja aplikacija za dugoročno upravljanje stresom

Ono što volimo

• Također možete upotrijebiti aplikaciju Calm for either guided or non guided meditation koja nije dio bilo kojeg od tih serijala ili programa, ali svakako je vrijedno istraživati ​​različite značajke prilikom preuzimanja ove aplikacije.

• Mirno se ističe iz drugih sličnih aplikacija s naglaskom na poboljšanju kvalitete spavanja; pogledajte sedmodnevni program posvećen samo tomu.

Ono što mi ne sviđa

• Slobodne su značajke ograničene.

• Trošak za poništavanje pretplate za pristup većini višednevnih opcija serije.

Ova aplikacija govori o smanjenju razine stresa i anksioznosti, povećavajući ukupnu sreću i poboljšavajući kvalitetu sna. Da biste postigli te ciljeve, aplikacija vas vodi kroz višednevne serije.

To uključuje 7 dana mira, koja pruža uvod u svjesnost i meditaciju; 7 dana upravljanja stresom, koji vas uvodi u tehnike smanjenja anksioznosti; i 7 dana zahvalnosti, koja se usredotočuje na vas da cijenim ono što imate u svom životu.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS
• mreža

Plaćene značajke:

• Serija serija 7/21 dana
• Vođeni pješačenje, djeca, anksioznost, duboka koncentracija, putovanje na putovanje, povratak do sada i neistraživanje meditacije
• Svakodnevno novi dnevni mir
• Dodatni programi za spavanje
• Dodatne tehnike opuštanja

03 od 06

Omvana: Najbolja glazbena meditacija

Ono što volimo

• Aplikacija Omvana također se integrira s Appleovim HealthKit-om kako biste privukli podatke o vašoj razini stresa (vjerojatno od otkucaja srca) s krajnjim ciljem da vam pomogne zadržati mir.

• Aplikacija radi s bilo kojim web-preglednikom.

Ono što mi ne sviđa

• Ne možete pogledati ništa prije prijave. Besplatno je, ali bilo bi lijepo barem je istražiti na neki način prije nego što preusmjeri e-poštu.

Osnovni koncept

je sličan onome kod ostalih aplikacija koje se ovdje spominju, poboljšajte svoje pamćenje kroz vođenu praksu, ali nudi jedinstven fokus na glazbu.

Osim pregledavanja i odabira iz vlastite biblioteke pjesama i meditacije s različitim fokusima (uključujući razboritost, stres, opuštanje i spavanje), možete upotrijebiti alat za miješanje kako biste odabrali savršen glas i savršeni pozadinski zvukovi stvoriti prilagođeno iskustvo meditacije. Čak možete spremiti one koji vam se sviđaju za buduću upotrebu.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS
• mreža

Plaćene značajke:

• Dodatne pjesme, uključujući vođene meditacije i glazbu, dostupne su za kupnju u aplikaciji

04 od 06

Aura: Najbolje za kratke meditacije

Ono što volimo

• Aplikacija će vas tražiti da odaberete kako se osjećate s popisa opcija: u redu, tjeskobno, tužno, sjajno ili naglašeno. Čak i ako odaberete istu emociju više dana, meditacija koju dobijete bit će drugačija svaki put.

• Tragač raspoloženja.

• Usredotočite se na brzinu.

Ono što mi ne sviđa

• Nismo mogli naći ništa!

ima jedan od najjednostavnijih pojmova između različitih mogućnosti predloženih ovdje: Svaki dan dobivate drugačiju trodnevnu meditaciju koja je prilagođena na temelju vašeg osjećaja u ovom trenutku.

Aura također uključuje i tracker raspoloženja kako biste vidjeli kako se osjećate tijekom vremena, a nudi svakodnevne podsjetnike za dovršavanje kratkih vježbi disanja. Također ćete pronaći neke od standardnih značajki meditacije kao što su neobuzdane meditacije s zvukovima prirode.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS

Plaćene značajke:

• 24/7 meditacije
• Mogućnosti meditacije od 3 i 7 minuta
• Potpuna praćenje raspoloženja za cijeli život
• Spremite neograničen broj meditacija

05 od 06

Sattva: Najbolje za one s igračima duša

Ono što volimo

• Značajke standouta ovdje su alat za praćenje raspoloženja koji će vam pomoći da uočite obrasce tijekom vremena

• "Uvidni motor" koji vam pokuša pokazati kako meditacija poboljšava vaš život i monitor otkucaja srca koji može mjeriti brzinu otkucaja srca i prije i nakon meditiranja (iako to funkcionira samo ako imate Apple Watch).

Ono što mi ne sviđa

• Neke od najboljih značajki su zaključane. Približite se gotovini za njih ili ostanite naglašeni.

Kao i druge aplikacije u ovom članku,

je usmjeren na svjesnost s nizom vođenih meditacija. Međutim, aplikacija Sattva također dodaje malo zanemarivanja praksi meditacije pomoću izazova i trofeja kako bi vas motivirala.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS
• mreža

Plaćene značajke:

• Dodatne pjesme meditacije dostupne su za kupnju u aplikaciji

06 od 06

Smiling Mind: Najbolja meditacija za djecu

Ono što volimo

• Aplikacija ima jednostavno sučelje (i web opcije) za praćenje napretka tijekom vremena, kako u pogledu broja sesija koje ste dovršili i kako se vaše emocije mijenjaju.

• Obitelji mogu podesiti pod-račune iz jedne prijave.

• Nudi meditacije za sportski stres.

Ono što mi ne sviđa

• Moduli su sitni pomiješani. Ali to je naša jedina zamjena za ovu aplikaciju.

Ovo preuzimanje s jednog

je posebno dobar izbor za mlađe korisnike vani, kao što je stvoren posebno s učenicima na umu. Usredotočiti se na obrazovanje

Smiling Mind nudi programe za različite dobne skupine, uključujući 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 i odrasle.

Kompatibilnost:

• Android
• iOS
• mreža