Nakon dugog, iscrpljujućeg puta traženja i prijave na nove poslove, upravo ste nagrađeni zlatnom kartom - intervjuom.
Ali nakon kratkog slavlja, panika zapalje: Vaše srce već lupa, dlanovi vam se počinju znojiti i pitate se: Jesu li zaposleni menadžeri poput morskih pasa - mogu li osjetiti miris straha?
Ako vam se pomisao na to da sjedite preko puta menadžera za zapošljavanje napravi želudac, niste sami. Ali, ne dajte da vam živci najbolje idu! Isprobajte jednu od ovih strategija koja će vam pomoći da se osjećate mirno, hladno i sabrano - ili će vam se barem tako činiti.
1. Samo dišite
Dok čekate da vas dočeka vaš sugovornik, odvojite nekoliko trenutaka da odahnete. (Da, poput trudnice u porodu!) Radeći to, možete preusmjeriti problematičnu emociju koju proživljavate (npr. Nervozu ili strah) i biti u stanju usredotočiti se na nešto drugo (u ovom slučaju nevjerojatan posao koji obavljate nada se slijetanju). Stručnjak za holistički zdravlje Andrew Weil hvali vježbe disanja, rekavši: "Budući da je disanje nešto što možemo kontrolirati i regulirati, korisno je sredstvo za postizanje opuštenog i bistrog stanja uma."
Da biste to učinili najučinkovitije, duboko udahnite kroz nos (stvarno osjetite kako vam se želudac širi), a zatim ga polako izdubite kroz usta. Ponovite ovo tri puta, koncentrirajući se na centriranje misli. Najbolja stvar u ovoj tehnici je da to možete učiniti bilo gdje (i to sasvim neprimjetno), pa ako osjetite da vam živci počinju nabubriti tijekom intervjua, jednostavno udahnite još jednom.
2. Ne fidget
Nervozno trljanje jedan je od najvažnijih znakova da ste nervozni, tako da je ovo nevjerojatno važna vještina za svladavanje. Moj trik je ići na držanje ruku na stolu ili u krilu kako ne bi došlo do bilo kakvog podsvjesnog tapkanja po stolu, okretanja kose ili bilo kojeg drugog primjetnog trganja. Ja sam također mučitelj nogu - ali držanje ruku u krilu i pritisak na noge pomaže mi podsjetiti da drhtanje držim na minimumu.
Ako mislite da nemate nikakvih fidgety navika, možda biste htjeli razmisliti još jednom - većina ljudi nije svjesna svojih vlastitih živčanih sklonosti jer su tako usađen dio njihovog prirodnog ponašanja. Da biste ponovo provjerili, pokušajte napraviti nekoliko podsmiješnih intervjua s prijateljem koji vas može nazvati na bilo kakvo fidgeting. Kad točno znate što treba izbjegavati, možete prakticirati kontrolu.
3. Uspostavite kontakt očima
Jedan od najboljih načina kako zavarati voditelja zaposlenja da misli da ste sigurniji nego što mislite jest održavati stabilan, prirodan kontakt očima tijekom cijelog intervjua. Mary Griffin, direktorica ljudskih resursa za nacionalnu zdravstvenu tvrtku, kaže, „Ključni znak nervozne Nellie je nedostatak izravnog kontakta očima - gledanje u zemlju, gledanje u oči, a ne ispitivač izravno u oči. Čini se da je sigurniji ispitanik bio surađen s anketerom. "
Jedan od načina da se podsjetite da redovito kontaktirate očima jest usredotočiti se na mjesto između anketiranih očiju. Možete čak i zamisliti šarene staze oka - sve što je potrebno da vaše oči ne lutaju previše.
S druge strane, ne želite ostati toliko intenzivno usredotočeni na uspostavljanje očnog kontakta da biste na kraju slali jezivu vibru! Stoga se sjetite prirodnih odmora, poput povrata svog životopisa. To je čin uravnoteženja, pa samo nastavite vježbati dok se ne osjećate ugodno.
4. Pritisnite Pauza
Neki od nas (uključujući i mene!) Imaju tendenciju da tresu kad smo nervozni. To može biti opasno, jer jednom kad počnemo razgovarati, nevjerojatno je lako odvojiti temu i reći više od onoga što je potrebno - ili još gore, više od onoga što je prikladno.
Kako bih spriječio negodovanje, pokušavam odgovoriti na svako pitanje samo jednom mišlju ili idejom. Na primjer, ako od vas zatraže da opišete osobinu koja vam se nije svidjela kod prethodnog supervizora, mogli biste reći: "Otkrio sam da je njezina sklonost mikrokomunikaciji u sukobu s mojom produktivnošću." Zatim prestanite. To će vas spasiti od nepotrebnih dodataka poput "Bila je totalna nakazovana kontrola čija je nesposobnost da mi dopusti da donosim vlastite odluke natjerala da želim pobjeći niz dvoranu urlajući opscenosti" - čak i ako je to možda najiskreniji odgovor.
Ključno za savladavanje ove tehnike je da vaš ton bude iskren, tako da čak i ako su vaši odgovori kratki, ne izgledaju kao odvratni ili odbacivajući. Više je to pridržavati se jedne glavne teme po pitanju, a ne ići na nervoznu tangenciju. I ne brinite - ako sugovornik želi da detaljnije razrađujete određenu temu, ona će je pitati.
5. Razmišljajte pozitivno
Na kraju smirite živce podsjećajući sebe da zaslužujete biti tamo. Hej, ne bi bili pozvani na intervju da se ne shvata ozbiljno kao kandidat! Koristite to znanje u svoju korist kako biste se mentalno napumpali prije intervjua. To može biti dovoljno oštro da vam omogući da situaciji pristupite s izljevom samopouzdanja i spremnosti.
Najvažnije je imati na umu da, iako vam je sigurno da budete mirni, sabrani i sigurni da biste postigli posao, intervju nije situacija života ili smrti. Unajmljuju rukovoditelji i ljudi - i oni će razumjeti i oprostiti nekoliko manjih nervoznih naleta.
Stoga, imajući to na umu, opustite se, skupite snagu i krenite u taj razgovor s novim pronalaskom samopouzdanja (barem izvana!).
