Da je ovisilo o većini nas, spavanje u njima bilo bi pravilo. Nažalost, ne živimo u tom svijetu, i umjesto toga, većina nas mora ustati ranije nego što bismo željeli krenuti u ured.
Budući da započeti svoj dan u 13 sati zvuči kao prijedlog da vaš šef otpušti, pravo pitanje postaje: Je li moguće postati jutarnja osoba bez da si kapu IV kapa prilijepite?
Ne, ali i da. Ne, vjerojatno nikad nećete čuti da se alarm ugasio u 6 ujutro i pomislite: „Da, neka novi dan započne!“ Ali da, postoje trikovi i savjeti zbog kojih će biti svjesna prije 10 sati malo lakše,
Korisnici Quora znaju odakle dolazite, te su vam predložili nekoliko zanimljivih rješenja koja će vam pomoći da prođete kroz najteži dio dana.
1. Donesite sve svoje odluke noć prije
Umor za odlučivanjem pravi je problem, a ujutro vam treba svu energiju koju možete dobiti, ne možete ga potrošiti donoseći sitne odluke o tome što će danas izgledati simpatično ili razmišljati o tome što stvarno osjećate kao jesti za doručak danas.
Jeste li ikada otvorili svoj ormar u 6 ujutro i samo 10 minuta prazno zurili u svoju odjeću? Vjerojatno ste u potpunom zombi načinu dok se pokušavate pripremiti.
Olakšajte sebi donošenje svih onih brzih jutarnjih odluka noć prije. Planirajte odjeću i postavite je na stranu. Prođite kroz svoju smočnicu i odlučite što ćete jesti za doručak. Spakirajte svoju radnu torbu tako da treći put ovog tjedna ne zaboravite svoj računalni punjač. Zahvalit će vam vaš grozni AM mozg.
2. Budite pozitivni prije spavanja
Umjesto prigovora i negativnosti, donesite pozitivnu energiju na jastuk. Prestani razmišljati o izazovima sljedeći dan. Zamislite kako možete sljedeći dan zdrobiti krumpir čips. Razmislite o tome kako možete biti super negativac ili lik.
Andy OoiDa, možda ćete dobiti samo četiri sata sna. Da, imate prvu dosadnu prezentaciju ujutro. Da, vaš novi šef je sranje. No, ako se ulažete u varku oko svih onih stvari kada legnete u krevet, samo ćete se ujutro osjećati još umornije.
Umjesto toga, stavite to na pozitivan način: spavate umjesto ničega, tijekom prezentacije imate priliku uspraviti svoje stvari i imate uzbudljiv izazov pokušati shvatiti svog šefa. (U redu, da, taj je potez.)
Čak i ako ne vjerujete u te stvari, stavljajući optimističniji kut za sutra, spavat ćete bolje i osjećati se osvježenije ujutro.
3. Nemojte crtati svoje sjene
Sunčeva svjetlost upozorava vaše tijelo da je vrijeme da se probudite, pa ako želite ustati kad sunce, onda budite sigurni da ne držite zaklone prije spavanja. Svjetlo je definitivno znak za uzbunu. To govori vašem mozgu da je vrijeme da se probudite i ustanete!
Teško je preći iz tmurne temne u jaku svjetlost (posebno ako ujutro skočite na telefon ili računalo), pa olakšajte sebi držeći rolete nekako otvorenima. Osobno mogu potvrditi kako ne crtanje zavjesa znači da se manje budnosti svako jutro budim za alarm. (I da, u redu, vikende možete koristiti vikendom.)
4. Prerano otići u krevet, previše
Najvjerojatnije se povlačite ujutro zbog nedovoljnog sna. Pokušajte ovo: idite spavati u 21 sat. Probudite se u 6 ujutro. Nakon devet sati, bit ćete više nego potpuno napunjeni i spremni na svijet.
Garrick SaitoNaravno, očito je - ali malo ljudi zapravo to radi. Činjenica: Ako želite biti bolja osoba ujutro, vjerovatno je da trebate više spavati. Kad neprestano trčite šest sati sna (ili manje!), Ujutro se postaje sve teže i teže. U nekom se trenutku morate napuniti. Stoga, neka vam bude cilj u određeno vrijeme u krevet, barem nekoliko noći u tjednu.
5. Izbacite sebe iz kreveta
Probuditi se rano dovoljno je teško, barem u početku. Pritiskom na gumb odgode samo ćete otežati. Mali savjet: pokušajte postaviti budilicu što je više moguće. Ideja je pomaknuti se što je više moguće prije nego što ga isključite. Dakle, manje ćete biti u iskušenju da nakon toga dođete spavati.
Niti jedan od gore navedenih savjeta ne djeluje na vas kada je u pitanju fizički ustajanje iz kreveta? Evo jednostavnog (ali pomalo bolnog): Budilicu stavite izvan dosega, tako da se doslovno morate pomaknuti da biste je isključili. Uznemirujući? Naravno. Djelotvoran? Kladite se.
To što postanete osoba ujutro ne događa se preko noći (kazna je definitivno namijenjena), a također ne znači da i dalje nećete imati sklonosti prema noćnim sovama. No, uzimajući neke od ovih savjeta i posvetivši se rutini, moći ćete ni u kojem trenutku lažirati svoj put do toga da budete rani ustaša.
Imate druge savjete za pretvaranje u jutarnju osobu? Javite mi na Twitteru!
