Postoje dani kada se osjećam pomalo čudno. Nije bolesna, nije umorna, nije rastrojena, samo se ne može usredotočiti. Želim raditi, ali kad sjednem za početak, ne mogu se prisiliti da to zapravo radim.
Ovaj osjećaj mogu nazvati samo funk . Vjerojatno ste i vi to osjećali - i vjerojatno ste ili pronašli način da to otpustite (za to vam čestitam) ili, što je vjerojatnije, čitav dan ste se borili protiv toga i uspjeli ste samo u osrednjem poslu kao rezultat.
Ne mogu vam reći da postoji način da u potpunosti izbjegnete ovaj osjećaj, ali mogu reći da je iz iskustva moguće boriti se kad se to dogodi - tako da se možete vratiti osvježeni i spremni za rad.
1. Otkrijte što se događa
Moglo bi biti konkretno objašnjenje - jedva ste spavali cijeli vikend, predugo ste radili na ovom projektu, ne znate odakle započeti, zapravo ne želite započeti. Ili uopće ne bi mogao postojati pravi razlog.
Iako je korisno znati zašto ste u funk, vjerujem da je još važnije znati u kojoj ste vrsti . Kad se fokusirate samo na razlog zašto, to je više kriva igra - „Ja mrzim što se rano buditi zbog posla, "" Ovaj mi je projekt previše težak "- i na kraju se žalite umjesto da popravite problem.
Ali kad istražite ono - fizičko (glava vam je teška, ne možete zuriti na jedno mjesto duže od sekunde, stvarna vam je glavobolja) i mentalno (misli su vam zbrkane, ne možete precizno utvrditi svoju emocije) - lakše možete ciljati na problem i postajati usklađeniji sa sobom. I nakon što ste u tom stanju, moći ćete krenuti naprijed s tim kako se boriti s tim.
2. Razgovarajte
Prvo, predlažem da razgovarate o onome što ste otkrili u prvom koraku - prijatelju, suradniku, čak i sebi (samo budite sigurni da upozorite ljude oko sebe ako su u uredu). Kao što ste vjerojatno naučili iz iskustva, izgovaranje stvari naglas vam pomaže u procesuiranju. Kad izgovaramo svoje misli, opipljiv osjećaj stvaramo na otvorenom, a to je odjednom lakše upravljati nego u našim glavama.
Pa probajte. Sjednite s kolegom i recite mu što mučite, ili pođite u šetnju i porazgovarajte sa sobom.
3. Ubiti (Dodatne) distrakcije
Dok obrađujete, htjet ćete ukloniti svako ometanje. Na primjer, dok sam pisao ovaj članak, umanjio sam kartice društvenih medija, ubio nepotrebne programe i povećao veličinu dokumenata na cijelom zaslonu.
Na ovaj način, jedina stvar ispred mene bila je (vrlo prazna) riječ doc. Možda sam počeo osjećati se na sve strane, ali kako sam suzio pažnju na ovom, jednostavnom projektu, moj je um postao bistriji i budniji.
I znanost to podržava! Studije pokazuju da vanjske distrakcije negativno utječu i na količinu i na kvalitet vašeg rada.
Dakle, odvojite nekoliko trenutaka da vidite što vam smeta oko glavnog cilja - jesu li to brbljavi suradnici ili vaš trenutni popis za reprodukciju? Je li to tekst koji ste čekali od prijatelja ili sat na vrhu zaslona računala? Što god bilo, uklonite ga.
4. Koristite karticu "Get out of Funk Free"
Ako ste prošli kroz prva tri koraka i dalje osjećate maglu, potaknut ću vas da napravite toliko potrebnu pauzu. Čak i ako ste tek došli na posao, čak i ako ste preplavili, čak i ako imate rok.
Jer ako se ovako ne budete osjećali, ništa dobro nećete učiniti, pa biste mogli biti produktivni i usredotočeni na vas . A stvar je u tome da odmor ne znači uzimanje čitavog dana. To čak ne može značiti i uzimanje odmora.
Dakle, suprotstavite se svemu što sam gore preporučio i prepustite se svim svojim ometanjima: slušajte tu pjesmu, igrajte se s vašom omiljenom igračkom za stol, popijte šalicu kave sa svojim prijateljem, pošaljite SMS osobi od koje ste čekali da se javite, stvarno ništa nije izvan granica. Smatrajte ove stvari dijelom kartice "Izlazi iz funk free".
Slijedi ulov: morate si postaviti vremensko ograničenje. I ne, ne može biti cijeli dan. Pokušajte 30 minuta, najviše 60. Jer čak i kad ste u funkciji, morate još raditi - što me dovodi do moje sljedeće točke.
5. Odustani i kreni dalje
Kad je sve rečeno i gotovo, još uvijek ste na poslu, taj se rok još bliži, a vaš šef je i dalje potreban za to. Ne mogu vam reći da se u potpunosti odričete i idete kući.
Ali mogu vam reći da možda današnji dan nije dan kada želite započeti taj ogromni projekt. Umjesto toga, riješite svakodnevne zadatke - e-poštu, zakazivanje, brze dosjee koji vam ne dopuštaju mnogo razmišljanja - i već sutra ujutro možete se vratiti spremni za veće stvari.
Kad na kraju razriješite um i obavite posao, obavezno se potapšajte po leđima. Jer nije lako progurati se i želiš pamtiti budućnost kako to možeš. Podsjetite se kako ste se osjećali ulaskom i koliko ste postigli usprkos tome. Zatim njegujte osjećaj postignuća i izazovite se da sutra budete ponovo sigurni u to.
Oh, i znajte ovo: Čak i najpametniji ljudi imaju slobodne dane, to je način na koji rade kroz njih (i oko njih) koji ih mogu stvoriti doista iznimnim radom.
