Nekad sam bio dio trkačke grupe koja se sastajala u utorak navečer u 19 sati. Uvijek je bila utrka doći do mjesta susreta, a tih sam dana morao biti vrlo oprezan što sam jeo i kada - ili pak trpim probleme sa želucem. Nije naporno reći da sam se cijeli dan, svakog utorka, plašio onoga što treba doći.
Vidite, ja sam osoba iz jutra - ali, više od toga, ja sam jutarnja trkačica. Mogu vježbati noću, ali najoštrije sam kad zabilježim te jutarnje kilometre. Iako znam da ću biti neuspješna u uvjeravanju noćnih sova da bi se trebali početi buditi ranije, mislim da bih možda uspio pokazati nekolicini ranih ptica prednosti ulaska u svakodnevnu vježbu prije vaše prve šalice kave (ili odmah poslije, kao što je i moja navika) - osim toga, očigledna je prednost što mogu noću napustiti ured bez većih vježbi nad vama.
1. Očistit ćeš glavu
Moji pokreti pomažu mi da radim svoj posao bolje jer pomažu u čišćenju mog uma. Ne meditiram i ne vodim dnevnik, ali naučio sam da nekoliko jutarnjih kilometara ima isti učinak na pomoć u radu kroz moje misli i usredsređivanje me. A kad je vaš posao pomalo kaotičan, zauzet ili stresan, ti su trenuci razmišljanja neprocjenjivi.
Kad stignem za svoj stol, imam određenu jasnoću jer sam se imala vremena probuditi i razmisliti o danu koji je pred nama - uključujući i moje prioritete rada - što me čini spremnom za osvajanje mojih obaveza i ostvariti sve što želim.
2. Pomoći će vam u stvaranju ideja
Uz sjećanje na stvari koje moram reći svom zaručniku, namirnice koje moram pokupiti i liječničke preglede koje moram napraviti, često se pojavljujem sa idejama o članku dok se napredovam. Ili radim pod kutom posta koji me do tada ogovarao. ( Kako započeti taj komad o bavljenju nepristojnim kolegom? Obično to shvatim negdje oko milju dva.) Bez obzira na to što sam se hrvao, negdje na stazi često pronalazim rješenje.
Ne, moje pamćenje nije savršeno i ne, ne tvrdim da sam sve probleme riješio razmakom od nekoliko kilometara, ali postoji nešto u vezi s neočekivanim otkrićem ili epifanijom ideja što se događa na cesti, što je nevjerojatno nadahnjujuće,
3. Pomoći će vam u produktivnosti
Tipično sam učinkovitiji i produktivniji ujutro kad trčim. Činjenica: Mogu biti spremna i izaći za manje od 30 minuta nakon što se vratim iz joge. (I svakako, možete dodati još nekoliko minuta ako vam sušim kosu ili pravim jaja.) Usporedite to s danima kada ne trčim prije posla - imam sreće ako uspijem završiti posao ista točna jutarnja rutina u roku od sat vremena.
Budući da počinjem s tako visokom notom, kad stignem za svoj stol, već sam sastavio svoju listu mentalnih obaveza i imam dojam što treba učiniti i kojim redoslijedom. Kofein sam i budan toliko sati da nemam želju odugovlačiti (barem ne do podne).
Još niste uvjereni? To je u redu - izraz „svakome svom“ snažan je koji podržavam. Moraš raditi ono što radi za tebe. Ali, ako ste ljubazni, pomalo vas zanima kako će rana jutarnja vježba utjecati na ostatak vašeg dana, a zatim pokušajte.
Ako otkrijete da tri kilometra prije rada čini velike stvari za vas, možda ćete to početi raditi nekoliko puta tjedno. Ako ne, to je sasvim u redu. U najmanju ruku, trebali biste pokušati pronaći jutarnju rutinu - bilo da se probudite u 7 ujutro ili u 9 ujutro - što vas pokreće i omogućuje vam da se svaki radni dan suočite s entuzijazmom, uzbuđenjem ili u najmanju ruku bistrom glavom.,
