"Ti si točno tamo gdje ti je suđeno biti. Ove su riječi utješile mene, a nedvojbeno i druge, otkako sam čula Jaya Shettyja da ih je izgovorio, na zoom pozivu, na kraju intervjua o tome zašto je stvorio novu liniju čaja pod nazivom Sama. Utjeha je u tome što ne morate brinuti gdje niste ili što ne radite. Ako perete rublje, usredotočite se na to. Ako trčite, onda dopustite da to ima svoj integritet, a kada sjednete raditi, onda neka se vaše misli potpuno i uspješno angažiraju u projektu koji je pred vama."
"Čaj je način fokusiranja uma. Ne možete žuriti s čajem, objašnjava Shetty, sjedeći pokraj svoje lijepe supruge, Radhi Devlukie, vrsne veganske kuharice, a par čini zapanjujuće učinkovitu za ono što se događa kada djelujete namjerno, pristupate svom danu optimistično i odvojite vrijeme da učinite nešto kako treba."
"Tea je samo najnovije lansiranje za Shetty, koja je završila sveučilište i skrenula s željene karijere i umjesto toga postala redovnik. Ostao je sa svojim redovnicima mentorima tri godine, učeći vrijednost usredotočenosti, disanja za smirivanje i umirivanje uma, i učeći iz učenja sanskrtskih svitaka koji su informirali mnoge generacije Hinda o tome kako odvojiti našu svakodnevnu buku od onoga što stvarno važno: pronalaženje svrhe, obavljanje značajnog posla, prakticiranje suosjećanja i služenje drugima."
Pronalaženje svrhe pravi je posao našeg života. Odvojite vrijeme za to
"Shetty, koji ima 8.9 milijuna sljedbenika, napisao je Think Like a Monk, koji na svakoj stranici nudi vrijedne lekcije, uključujući primjenu učenja koje je stekao živeći s redovnicima. Ali njegova učenja dopiru do svakog kutka mudrosti, poput ovog citata Charlesa Hortona Cooleya (napisanog 1902.): Ja sam ono što mislim da jesam, a nisam ono što vi mislite da jesam. Ja sam ono što mislim da ti misliš da jesam. Dodaje: Neka vam se to na trenutak oduševi."
"Da bismo razumjeli svoju svrhu, moramo usporiti i provesti vrijeme razmišljajući. Njegov čaj je dizajniran za to. Sama dolazi u četiri okusa, svaki s aktivnim sastojcima, adaptogenima, koji djeluju na različite načine u tijelu. To su: Protect & Support, Awaken & Energize, Focus & Clarity i Calm & Relax. Ideja je odvojiti trenutak za sebe, natočiti šalicu čaja i dopustiti tijelu i mozgu da sustignu jedno drugo. Udahnite, udahnite i umirite vrijeme i prostor da bolje razumijete sebe i saznate zašto."
Shetty želi da ostaviš mozak majmuna iza sebe i uđeš u mozak redovnika
"Njegovo nagovaranje da razmišljamo kao redovnik zapravo znači: Ne dopustite da naš majmunski mozak upravlja danom, idući od stvari do stvari ne shvaćajući zašto. Umjesto toga činite jednu po jednu stvar, sa svrhom i jasnoćom, i činite ono što je ispravno, iz pravih razloga. Njegov podcast, On Purpose, slijedio je knjigu i imao je 64 milijuna preuzimanja. Njegov cilj je učiniti mudrost viralnom, a ako je moje jutrošnje citiranje iz knjige mom sinu ikakav pokazatelj, već jest."
Shetty je odustao od mesa i mliječnih proizvoda i postao vegan kada je upoznao Radhija, koji je odrastao kao vegetarijanac i postao vegan prije deset godina. Shetty je odrastao jedući meso, kao dječak u Engleskoj, ali je svaki dan hodajući kući viđao piliće i meso kako vise u izlogu mesnice. Na kraju ga je to navelo da odustane od mesa, ali nije postao potpuno vegan sve dok nije upoznao Radhija. Sada kaže da osjeća da rjeđe pobolijeva i da se osjeća lakše i smirenije nego što je bio prije.Duhovno, kaže, to mu je dalo još veću zahvalnost prema životinjama.
Evo našeg razgovora s Jayem Shettyjem i Radhi Devlukiom, koje smo odmah poželjeli bolje upoznati. Poslušajte i vidjet ćete da je jednako mudra, umirujuća i pozitivna kao Jay.
Čaj, svrha, biljna hrana i kako se osjećati smirenije
Ponekad mislimo da se obavljanjem više zadataka istovremeno puno radi, a ja sam kriv za to. Dakle, kada objasnite kako se redovnikov mozak fokusira i ima integritet tog trenutka da donese smisao i svrhu.
Lucy Danziger: Mi smo superfanovi, mislim, recimo to ovako, pročitali smo knjigu, popili čaj, i popit ćemo što god je to kažete nam da to učinimo jer kada pročitate knjigu i shvatite da postoji posao koji treba obaviti, već ste obavili posao koji neki ljudi nikad ne stignu obaviti, a to je tako važan dio naših života. Dakle, čestitam ti na tome.
Jay Shetty: Hvala. Uvijek postoje novi koraci, navike, načini i izazovi i tako sam zahvalan što sam upoznao nevjerojatne mentore tijekom svog redovničkog vremena, ali i dalje pokušavam raditi, dajem sve od sebe i pokušavam rasti.
Lucy Danziger: Mislim da mnogi od nas imaju majmunski mozak i mislimo da obavljanje više zadataka čini mnogo, a ja sam kriva za ovo, osjećam se Ja sam primarni mozak majmuna. Dakle, kada objasnite da je mozak redovnika fokusiran i ima integritet tog trenutka i donošenje smisla i svrhe u to, stvarno je rezoniralo sa mnom.
Jay Shetty: Hvala ti i to je pošteno. Ono što smatram nevjerojatnim je to što sva istraživanja pokazuju da samo dva posto svjetske populacije može obavljati više zadataka istovremeno. Istraživači kažu da kada čujemo tu statistiku, mislimo da smo u tih dva posto. Za nas je najbolje prepoznati da naša kreativnost i produktivnost zapravo rastu kada imamo jedan zadatak, tako da je zapravo suprotno od onoga u što vjerujemo.
Lucy Danziger: Pričaj mi o svom čaju.
Radhi Devlukia-Shetty: Sama je biljni adaptogeni čaj. Odabrali smo funkcionalnost kao dominantnu značajku u čaju i zapravo smo uključili ajurvedske adaptogene, biljne ekstrakte koji pomažu vašem tijelu da se prilagodi stresorima, bilo da su fizički, mentalni ili emocionalni. Imamo čaj za fokus i jasnoću, to je moj apsolutni favorit. Imamo sve, od fokusa i pažnje do opuštanja i punjenja energijom. Ljudi se sve više usklađuju sa svojim tijelom, tako da se ne radi o tome koji okus želite, već o tome što moje tijelo trenutno treba.
Jay Shetty: Sama znači stanje ravnoteže, među mnogim drugim stvarima, i mi stvarno vjerujemo da nakon svega što smo svi prošli, izazova i borbi u posljednjih 18 mjeseci, stvarno tražimo ravnotežu u životu. Svrha Sama je pomaganje ljudima da stvore više trenutaka smirenosti i tišine. Čaj ne možete popiti brzo, udišete miris, vidite boje i okusite okuse, to je meditativni proces i ovo je jednostavan način da pomognete ljudima da meditiraju.
Lucy Danziger: Sviđa mi se činjenica da ne žurite vrijeme za čaj.
Radhi Devlukia-Shetty: Mislim da bismo se svi trebali vratiti vremenu za čaj, bilo da se radi o ispijanju čaja s drugim ljudima poput vaše obitelji i prijateljima ili ispijanju čaja sami. Ispijanje čaja vidimo kao trenutak da vratite svoju prisutnost u svoj dan. Dakle, bilo da se radi o tri ili pet šalica dnevno, to vam omogućuje da se ponovno saberete, trenutak za razmišljanje i usporavanje. Mislim da je to praksa koju treba reproducirati.
Jay Shetty: Ja sam aktivna osoba pa kad odvojim vrijeme da sjednem i popijem čaj, to mi omogućuje ponovno centriranje, ponovno postavljanje i ponovno uspostavljanje ravnoteže. Često pokušavamo nastaviti i ono što se događa je da postajemo slabiji i naše se oslanjanje smanjuje.
Lucy Danziger: U svojoj knjizi puno govorite o disanju, a kao redovnik, to je jedna od prvih lekcija koje naučite. Koji savjet imaš za nekoga poput mene tko ne udahne cijeli dan?
Jay Shetty: Osjećao sam se isto, i podijelio sam ovu priču u svojoj knjizi o mladom redovniku koji je podučavao mlađe redovnike kako disati. Rekao je da je razlog zašto ih učimo kako disati taj što je vaš dah nešto što ostaje s vama od trenutka kad se rodite do kraja vašeg života i kada doživite emociju, vaš se disanje mijenja tako da je međusobno povezan sa svakom emocijom.
Jednostavan način za početak je disanje dijafragmom: najlakši način da to objasnite je kada stavite ruku na trbuh i kada dišete stvarno želite da vam trbuh izađe, a kada izdišete želite osjetiti vaš želudac ulazi unutra. Učinite to nekoliko trenutaka tijekom dana. Mogu to učiniti prije nego što odgovorim na e-poštu ili uđem u auto. Takvo disanje mi omogućuje da se najviše aktiviram.
Još jedna jednostavna tehnika je udisanje na više od četiri brojanja i izdah na više od četiri brojanja. Prije spavanja ili nečeg sličnog, smatrate da se nikad ne mučite, izdahnite duže nego što biste udahnuli.
Radhi Devlukia-Shetty: Ako znate da ćete imati sastanak, svakako odvojite pet minuta prije nego što počnete raditi disanje. Tako ga je lako zaboraviti pa je važno uklopiti ga u svoj raspored.
Lucy Danziger: Što vi jedete na dan?
Radhi Devlukia-Shetty: Pa, svoj dan započinjem isprekidanim postom, dobro djeluje na moje tijelo. Prestajem jesti u 19 sati i počinjem jesti u 11 sati. Prvo što pojedem je biljni shake s proteinima i bobičastim voćem jer obično ujutro prvo vježbam.
Jay Shetty: Svako jutro počinjem s pudingom od chia sjemenki s borovnicama, malinama, orašastim plodovima i sjemenkama.
Radhi Devlukia-Shetty: Chia sjemenke su tako dobre za mozak jer su pune omega masnih kiselina.
Za ručak obično napravim jako veliku salatu od svakog povrća koje imam u hladnjaku s grahom i nekom vrstom veganskog ricotta sira.U ayurvedi, kada jedete želite ravnotežu svih šest okusa, tako da kada razmišljate o stvaranju obroka razmišljate o slanom, kiselom, ljutom, gorkom i slanom. Stvarno se trudim izbalansirati te okuse, to je najbolji način da zadovoljite svoje okusne pupoljke. Za večeru volim indijsku hranu. Odrastao sam kao vegetarijanac pa je za mene to bila savršena ravnoteža povrća i hranjivih tvari, a moja je mama bila nevjerojatna kuharica. Obično kuham indijsku hranu četiri puta tjedno. Pravim leću, povrće i grah. Jay jednostavno jede sve što ja napravim.
Lucy Danziger: Što su tvoji roditelji rekli o tome da postaneš redovnik?
"Jay Shetty: Roditelji su mi uvijek pružali izvrsnu podršku i otvoreni za moje odluke i moju želju da radim što god želim. Bili su vrlo prirodni u vezi s tim. Mojoj široj zajednici i obitelji bilo je puno teže. Rekli su, znaš da više nikada nećeš dobiti posao, a ovo je takvo ispiranje mozga. Ali, slijedio sam svoj glas. Naučila sam čuti vlastiti glas i slijediti ga više nego mišljenja oko sebe i to mi je dalo tako zdravu povezanost sa samim sobom.Jedna od najvećih stvari koje sam naučio jest ono što mi je važno i što služi mojoj svrsi. Isključila sam očekivanja i obaveze oko sebe."
Lucy Danziger: Osjećam da mnogi ljudi teško pronalaze svrhu, posebno mladi ljudi. Kako nekome pomoći da nađe svrhu?
Jay Shetty: Način na koji nalazim svrhu je kada koristiš svoje snage u službi drugih. Iskoristi ono u čemu si dobar da pomogneš drugima. Ako ste kuhar i poboljšavate zdravlje i dobrobit ljudi. Saznajte u čemu ste dobri ili u čemu ste uzbuđeni da postanete bolji kako biste razvili skup vještina. Pronađite karijeru koja vam pomaže u učenju i razvijanju vaših snaga. Naša svrha također dolazi kroz bol. Možda ste izgubili nekoga ili ste prošli kroz teška vremena i želite pomoći drugima. Moj prijatelj koji je imao rak sada pomaže ljudima koji prolaze kroz slično iskustvo. Često kroz poteškoće otkrijete svoju svrhu. Vaša svrha ne mora biti karijera. To može biti ono što radite vikendom ili na odmoru.Oslobodite se pritiska, pronađite svoje snage i pomozite ljudima usput.
Lucy Danziger: Ako imate strast prema nečemu, slijedite to. Kad nekome pomognete, to nam daje veliki osjećaj zadovoljstva.
Jay Shetty: Sigurno, a pogotovo kada to radite bez ikakvih očekivanja. Učinite to jer osjećate da je to prava stvar i izliječite ono s čime se borite.
Lucy Danziger: Imate li mantru?
Jay Shetty: Ono čemu se najčešće vraćam je da sam točno tamo gdje trebam biti u ovom trenutku iu životu. Sva snaga i energija su u sadašnjosti. Moj me um uvijek uvjerava da moram biti ovdje ili negdje drugdje.
Radhi Devlukia-Shetty: Kad se probudim, prva stvar na koju pomislim je da će danas biti bolje nego jučer. Za mene to donosi osjećaj nade i vjere. ako se ne probudiš i ne vjeruješ u bolje, dan neće proći tako dobro.Omogućuje mom umu da se promijeni na način da budem bolji.
