Dr. Scott Stoll, sportski liječnik i osnivač Plantrician Projecta, veliki je zagovornik prehrane zdravom hranom biljnog podrijetla i stvorio je resurs za druge liječnike da podijele svoje iskustvo u pomaganju pacijentima da se hrane na taj način. Ovdje dijeli svoje najbolje savjete za očuvanje zdravlja tijekom praznika. Ove godine svi posebno pazimo da ne ugostimo ili ne posjećujemo velika okupljanja, ali čak i smanjeni Dan zahvalnosti predstavlja dosta iskušenja da pretjeramo s pitom od bundeve.Bilo da se virtualno prijavljujete na obiteljski obrok ili posjećujete ograničeno okupljanje s manje rođaka za stolom, sezona jedenja je ona kada je prelako prekršiti svoju uobičajenu odluku i jesti svu pogrešnu hranu, pogotovo sada, kada je stres visoko.
Projekt Plantrician osnovali su liječnici kako bi pomogli ljudima da se zdravo hrane cjelovitom biljnom hranom, za zdravlje srca, smanjenje rizika od bolesti poput dijabetesa i za dugovječnost. Svoju misiju definiraju na sljedeći način: educirati, opremiti i osnažiti naše liječnike, pružatelje zdravstvenih usluga i druge osobe koje utječu na zdravlje sa znanjem o neospornim dobrobitima cjelovite biljne prehrane.
Uz to što se držite svoje odluke da jedete biljnu prehranu koja se sastoji uglavnom od cjelovitih namirnica i ostanete zdravi, evo 7 savjeta kako biti najzdraviji, a pritom dobro jesti, ove blagdanske sezone.
Elysabeth: Možete li nam dati savjete kako ostati zdravi tijekom praznika?
1. Nemoj ići sam
Dr. Scott Stoll: Potičem ljude da grade zajednicu oko zdravlja. Angažujte prijatelja koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu ili da se držite svojih zdravstvenih ciljeva. Ne mogu to dovoljno naglasiti jer se svi suočavamo s izazovima, iskušenjima i žudnjama, a pokušaji da ih nadvladate mogu biti stvarno, stvarno izazovni ako to radite sami.
Ohrabrivanje prijatelja riječima: 'Hej, bit ćemo zdravi zajedno dok prolazimo kroz ovu blagdansku sezonu, ” Samo taj korak može vam pomoći da donesete bolje odluke nego što biste napravili ako to pokušate učiniti sami i ovisite o vlastitoj volji. Znate, samo to može učiniti praznike vrlo uspješnim.
