"Osjećate se loše? Ovaj zeleni smoothie pun je bitnih vitamina za jačanje imunološkog sustava i povećanje energije. Započnite dan zdravo tako što ćete napuniti svoje tijelo ovim smoothiejem punjenim narančama, špinatom, kurkumom i drugim protuupalnim sastojcima koji mogu pomoći u sprječavanju bolesti i osnažiti vaš imunološki sustav. Osjećat ćete se zdravije, nahranjenije, lakše i energičnije uključivanjem ovog napitka u svoju dnevnu rutinu. Sve što trebate je 5 minuta, svježi proizvodi i blender da napravite ovaj ukusni smoothie za doručak ili zadovoljavajući međuobrok."
Programer recepta: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Ukupno vrijeme: 5 minuta
Napravi: 1 1/2 šalice
Zašto ga volimo: Smoothije je lako napraviti i zahtijevaju malo rada. Dakle, kada su vam dani dugi i užurbani, možete napraviti smoothie u 5 minuta i popiti ga u pokretu. Može biti teško uključiti lisnato povrće u dnevne obroke, tako da ćete miješanjem ovih zdravih nutrijenata unijeti svih devet esencijalnih vitamina i osjećati se puni energije.
Zdravstvene dobrobiti: Napunite se veganskim proteinima i povrćem bogatim vlaknima. Ovaj smoothie napravljen je s probiotičkim biljnim napitkom Lifeway bez mlijeka koji sadrži 10 grama biljnih proteina po jednoj šalici. Lisnato povrće uvijek je plus i trebali biste ga dodati što više možete u svoje smoothije. Špinat je dobar izvor željeza budući da se ovaj mineral uglavnom nalazi u životinjskim proizvodima.Također je bogata vitaminima A, C i K. Kurkuma djeluje protuupalno i pomaže u jačanju imunološkog sustava. Kliknite ovdje da saznate više o kurkumi i zašto ju je važno dodavati svojim obrocima.
Alternative: Ne možete pogriješiti ako u svoju mješavinu umiješate više zelenila. U ovaj smoothie dodajte ono što vam je najdraže, ili ne toliko (jer ga nećete okusiti) poput celera, kelja, raštike, blitve i više. Sjemenke su također pametan dodatak i bogate su veganskim proteinima. Kako biste saznali koje sjemenke imaju najviše proteina, kliknite ovdje.
Napravite ga za: Brzi doručak ili međuobrok na putu.
Sastojci
- 1 šalica svježe cijeđenog soka od naranče
- 1 limeta svježe cijeđena
- 1/2 šalice Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banana
- 1/2 žličice kurkume
- 1/2 žlice chia sjemenki
- 2 šalice mladog špinata
