"Rebel Wilson je o svojoj težini mislila kao o prednosti u svojoj komičnoj glumi. Kad je glumila lik Debele Amy u filmovima Pitch Perfect, mogla je upotrijebiti svoj opseg i veličinu kako bi unijela dodatnu glupost u pokrete lika. No, u protekloj godini glumica je promijenila svoje razmišljanje i odlučila živjeti godinu zdravlja koju naziva. Namjeravala je osjećati se emocionalno i fizički zdravijom, a ono što je počelo kao predanost samoj sebi dovelo ju je do šokantne transformacije."
Prošlo je više od godinu dana otkako je prošlog siječnja 2020. sama sebi napisala pismo, obećavajući da će postići svoje ciljeve uz pozitivno potkrepljenje. Wilson je od tada izgubio više od 60 funti i izgleda doista nevjerojatno, i zdrav i snažan. Prije pet mjeseci Wilson se pojavio na društvenim mrežama pokazujući novu vitku figuru (na plaži u kupaćem kostimu, na dodjeli nagrada u crnoj haljini, u privatnom avionu) koja je zaprepastila obožavatelje koji nisu pazili na sporost. i stalno smanjivanje kroz koje je Wilson prolazio u posljednjih 15 mjeseci. Samo ovaj tjedan podijelila je rekapitulaciju svog putovanja na Instagramu uživo i ponudila svojim obožavateljima i pratiteljima jednostavne savjete i tehnike kako bi im pomogli da započnu svoj put zdravlja bilo gdje i prakticiraju više ljubavi prema sebi.
"Tijekom svoje godine (ili više) zdravlja, Wilson je uravnotežila prehranu bogatu proteinima s tjelovježbom s malim učinkom i počela davati prioritet svom emocionalnom zdravlju. Objasnila je da je jedan aspekt njezina putovanja bio razumijevanje zašto je uopće počela jesti kako bi se utješila – i radila je na pronalaženju rješenja.Sada kaže: I dalje jedem čokoladicu, ali to nije svaki dan, Wilson je također objasnila da njezino putovanje nije bilo i nije savršeno te da je krenula promijeniti svoje nezdrave navike, ali još uvijek ima pogrešnih koraka. Ključno je oprostiti sebi i nastaviti dalje."
Učite iz Wilsonovih savjeta i nadahnite se da poboljšate svoje emocionalno i fizičko zdravlje. Objašnjava da počinje zdravijim odnosom s hranom i tjelovježbom, a zatim se nadahnite njezinim uspješnim tajnama mršavljenja. Zatim se sami otisnite na put zdravlja.
Zašto je Rebel Wilson odlučila smršaviti
"Prošli siječanj 2020. za Wilson se činio kao nova godina za promjenu i istaknula je da inače bira temu za godinu koja je pred nama, kako bi postigla nove ciljeve, bilo da je to godina zabave ili godina ljubavi . Ovo vrijeme u njezinu životu bilo je posebno jer je glumica za tri mjeseca trebala napuniti 40 godina i na kraju je planirala zamrznuti svoje jajne stanice, na što je napomenula, željela je imati zdrave jajne stanice u banci."
"Prije nego što je Wilson započela svoj uspješan put mršavljenja, isprobala je gotovo svaku dijetu u knjizi, ali nikada je se nije mogla držati i postići svoje ciljeve. Wilson je primijetila da ima višak kilograma od svoje 20. godine i da se uvijek osjećala samopouzdano kao ono što naziva oblinama, ali sada se vratila na težinu koju je imala u srednjoj školi i osjeća se još bolje."
"Naporno bih vježbao ili dijetao, a onda bih vratio svu težinu, rekao je Wilson. U videu je objasnila svoj gen za masnoću i napomenula da joj je teže smršaviti nego prosječnoj osobi. Također je progovorila o svojoj dijagnozi PCOS-a na koledžu i spomenula da se osjeća bez podrške zdravstvenih djelatnika – budući da su joj samo dali recept i nikad joj zapravo nisu objasnili što bi trebala učiniti u vezi s tim stanjem kako bi poboljšala svoje reproduktivno zdravlje. U videu, Wilson je nakon 20 godina rekla da je konačno prestala uzimati te lijekove, što je još jedno veliko postignuće za glumicu, koja je bila na hormonskom toboganu, zbog čega joj je bilo još teže izgubiti težinu."
Kako je Rebel Wilson izgubila više od 60 funti i skinula se s lijekova
"Na Wilsonino iznenađenje, davanje prioriteta njezinom emocionalnom zdravlju bila je najveća i najbolja stvar koja joj je pomogla da postigne svoje ciljeve gubitka težine. Morao sam shvatiti zašto sam se prejedao i zašto sam emocionalno jeo, rekao je Wilson u videu uživo na Instagramu. Glumica je spomenula da njezin posao ponekad zna biti stresan i naporan, a način na koji se nosila sa slavom i pritiskom bio je jedenje. Dakle, u ovom trenutku svog života nije se usredotočila samo na tjelovježbu i prehranu, već se također željela osjećati sretnijom i psihički zdravijom. I iako nije savršena, objasnila je, vježbam kao zvijer, ali ima dana kada ne vježbam tako naporno. Bilo je to putovanje, a ja nemam tu nevjerojatnu disciplinu."
"Još 2019. Wilson je posjetila zdravstvenog djelatnika u Austriji koji je primijetio da ima prekomjeran rast kandide u tijelu, što povećava želju za šećerom i otežava mršavljenje.Šećer je bio moja slabost, rekla je glumica. Wilson je pokušala detoksikaciju sokom kako bi smanjila želju, ali nije dala sve od sebe. Tada nisam stavila obje noge na put zdravlja, rekla je, ali kad je došla 2020., napisala sam si pismo i rekla da ću dati sve od sebe, a onda sam i učinila. Zaključak: morate biti spremni i to mora doći iz vas."
Rutina vježbanja Rebel Wilson
"Wilsonova rutina vježbanja lakša je nego što možete zamisliti. Kao prvo, ona jako vjeruje u to da svaki dan treba učiniti sve što treba. Većina moje fizičke aktivnosti je šetnja, rekla je obožavateljima. Istaknula je da kada je u Los Angelesu voli šetati Griffin Parkom, a kada je u New Yorku, uživa u šetnji prema Kipu slobode. Osim toga, Wilsonu nije strano juriti po strmim brdima: nikad nisam shvaćao koliko sam volio planinariti i izlaziti u prirodu. Nema ništa bolje nego napuniti pluća svježim zrakom."
"Wilson savjetuje svima da hodaju što je više moguće, govoreći da ne možete prijeći, što znači da postoji beskrajno mnogo toga što možete učiniti, a nećete se ozlijediti ili umoriti od hodanja. Sluša podcastove, motivacijske knjige ili novi popis za reprodukciju pun pop pjesama. A kada joj treba dodatna motivacija, stavlja svoju hardcore playlistu koja joj pomaže da se popne na velika brda. Wilson preporučuje slušanje audio knjige koja joj je pomogla započeti put mršavljenja: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss."
"Osim hodanja barem jedan sat svaki dan, Wilson voli dizati utege i vježba s trenerom gdje god ide (primjerice u LA-u ili New Yorku). Samo pokrenite svoje tijelo, rekla je gledateljima."
Dijeta Rebel Wilson i metoda svjesne prehrane
Wilson je otkrila da je visokoproteinska hrana najučinkovitija dijeta za postizanje njezinih ciljeva. Zvijezda je spomenula da je bila vegetarijanka pa joj je uvođenje životinjskih proizvoda u prehranu bila nova ideja, no ona je uglavnom biljna s malim količinama piletine ili ribe, a još uvijek uživa u proteinskom smoothieju s veganskim proteinskim prahom .
"Uz hranu kojoj daje prioritet, poput povrća i voća, jednako je važna i njezina tehnika prehrane. Jedem svjesno, ne žurim, osjećam se zadovoljno, a onda prestanem jesti, rekao je Wilson. Ako pojedem čips, jednostavno ću pojesti cijelu vrećicu, dodala je, tako da je prerađena hrana out. Glumica je istaknula i važnost dnevnog unosa dovoljne količine vode. Trudim se piti 2-3 litre vode dnevno. Kad je Wilson gubila kilograme, držala je kalorije ispod 1500 dnevno, ali primijetila je da je to bilo samo u prvim tjednima, kada je htjela smršaviti."
"Sada, kada je zvijezda postigla ciljnu težinu, ne obraća pozornost na vagu niti na striktan unos kalorija. Ne možete sebe definirati kao broj, jednostavno sam to morao učiniti na početku za neka opipljiva mjerenja."
"Emocionalno zdravlje bilo je najveća i najbolja stvar za Wilsonov gubitak težine"
"Prije sam jeo da otupim svoje emocije, naučio sam da moram procesuirati emocije da bih nešto prebolio, rekao je Wilson.Glumica je imala suzne oči kada je govorila o svojoj depresiji i kako se prema sebi nije odnosila s ljubavlju i poštovanjem, nisam se cijenila, rekla je. Iskoristila je primjer kada je sama sebi govorila da pojede cijelu kutiju kolačića jer koga briga i da je ona to zaslužila. Promijenila sam te obrasce pa sada imam više ljubavi i odnosim se prema sebi s poštovanjem, još uvijek radim na ljubavi prema sebi, to je koncept koji je teško savladati, rekla je."
"Wilson kaže da je pisanje bila najbolja tehnika za prevladavanje njezinih negativnih misli i pomoć joj da pročisti svoj um. Ona to naziva svojim čistim emocionalnim pisanjem, što je nešto što joj je liječnik preporučio i sada se Wilson kune u to. Koncept je jednostavan: izvadite svoj telefon ili namjestite 12-minutni mjerač vremena na svom satu, a zatim počnite pisati u razvrstani dnevnik i počnite zapisivati svoje osjećaje. Zapišite sve što osjećate i uključite ono na čemu ste zahvalni. Zatim na kraju 12 minuta dodajte sebi pozitivnu notu ljubavi prema sebi.Zatim uzmite unos iz dnevnika i uništite ga. Možete ga zapaliti ili baciti u WC školjku da očistite svoje emocije. Na taj način simbolično otpuštate i čistite svoj um od negativnih emocija. Riješite se toga i osjećat ćete se kao da ste očistili svoje misli i osjećaje."
"Wilson je rekao da je najbolji način da pronađete zahvalnost da budete svjesni svoje okoline. Jednostavno je poput osjećaja zahvalnosti što je sunce izašlo, rekla je u trenutku od srca. Započnite svoje Rebel zdravlje putovanje danas. Ako želite plan čiste prehrane biljnih recepata, isprobajte 2-tjedni plan čiste prehrane."
Sandra Oh i 20 drugih za koje bi vas moglo iznenaditi da su na biljnoj bazi
Getty Images
1. Paul McCartney
Siru Jamesu Paulu McCartneyju život bez mesa nije stran jer je vegetarijanac već 45 godina. U početku je postao vegetarijanac 1975. sa svojom prvom suprugom Lindom McCartney i počeo se zalagati za prava životinja.
Jason Bahr
2. Sia
"Ako se nađete kako stalno pjevate uz pjesmu The Greatest, onda ste već Sia fan. Sia je tvitala da je sada potpuna veganka>"Getty Images
3. Sandra Oh
Davno na početku Grey's Anatomy, Sandra Oh odvela je glumačku ekipu na biljni ručak u Truly Vegan u Hollywoodu. U svom nastojanju da nadahne suvremenike da jedu veganski, TV zvijezda je poznata po tome da poziva svoje prijatelje na veganska jela koja su ukusna. Prije mnogo godina usvojila je veganski način života i nastavlja tiho živjeti životom bez okrutnosti.
4. Gisele Bündchen
"Giselle je otkrila da joj se, kada je bila na vrhuncu manekenske karijere, prehrana sastojala od cigareta, vina i moke Frappuccino, >"Getty Images za Roberta F. Kena
