Kada fibromijalgija nastupi, sve može staviti na čekanje. Stalna bol, umor i depresija koji prate ovo stanje dovoljni su da svakoga pošalju u vrtoglavicu.
Ovo se dogodilo Jaya Jaya Myri. Bila je istraživačica u području imunologije kad je bol počela, pa biste pomislili da bi se njezin slučaj fibromialgije, ako je izlječiv, mogao istražiti, liječiti zapadnom medicinom i riješiti. Ali bez obzira na to koliko je liječnika posjetila ili koliko god zapadnjačkih medicinskih tretmana isprobala, ništa nije pomoglo.Sve dok nije shvatila da joj je glavni okidač hrana, točnije mliječni proizvodi.
Fibromialgija pogađa milijune Amerikanaca, koji često godinama čekaju na dijagnozu
Fibromialgija nije rijetka bolest. Pogađa između dva i osam posto opće populacije, većinom žena u dobi od 20 do 55 godina. Prvi put je zabilježen u 19. stoljeću, ali budući da biomarkeri nisu pronađeni, mogu proći godine da se ispravno dijagnosticira, ostavljajući oboljele da osjećaju ne samo bol , ali sam ili krivo shvaćen-- ili ne vjerujem. prema članku u medicinskom časopisu Rheumatologia:
"Unatoč postojanju dijagnostičkih kriterija za FB, vrijeme od pojave prvih simptoma do dijagnoze je šest i pol godina. Većina bolesnika žali se na kronične bolove u zglobovima, mišićima, glavi i sakralnom dijelu kralježnice. Ta su stanja popraćena umorom, problemima s uspavljivanjem i kognitivnim pogoršanjem.Pacijenti također često navode ukočenost, grčeve u nogama, preosjetljivost na pritisak, trnce i/ili obamrlost, osjećaj tjeskobe i depresije te bol u licu. Svaki peti koji ga dobije ne može raditi, bol je tako iscrpljujuća."
Najbolja i lošija hrana za liječenje fibromialgije. Za Jayu su mliječni proizvodi bili okidač
Istraživači su otkrili da je najbolja hrana za liječenje simptoma fibromijalgije bogata nemasnim proteinima i vlaknima, te niskim udjelom ugljikohidrata, poput povrća i voća s niskim glikemijskim indeksom te cjelovitih žitarica i mahunarki. Poznato je da hrana koja se bori protiv upala pomaže, dok je poznato da hrana poput jednostavnih ili prerađenih ugljikohidrata (kruh, muffini, kolačići, krekeri i žitarice) izaziva napade prema Vital Motionu. Ali Jaya je to morala sama shvatiti jer kad je tražila pomoć, rijetko koji liječnik je propisivao zdraviju prehranu.
"Bol i duševna tjeskoba Jayine fibromijalgije preuzeli su njezino postojanje, kaže ona, i uništili moj život.Kad joj je zapadnjačko liječenje postalo gore nego prije, počela je tražiti alternativne metode kako bi pronašla olakšanje. Pronašao sam načine da se izliječim, u konačnici, slijedeći protuupalnu dijetu. Potpuno sam izbacila mliječne proizvode iz prehrane jer su mi stvarale glavobolje i maglu u mozgu. Boljelo me cijelo tijelo. Izbacivanjem svih vrsta hrane otkrila sam da su mliječni proizvodi primarni uzrok moje upale. Čak i da sam ga jeo u malim komadićima – kao čak i u malom zalogaju deserta – izazvao bi moju bol i upalu, što je imalo veliki utjecaj na moju sposobnost da budem fizički aktivan. A biti aktivan popravlja raspoloženje, tako da je moje mentalno stanje bilo najniže koliko možete zamisliti."
Nakon što se zauvijek odrekla svih mliječnih proizvoda, počela je shvaćati važnost prehrane i njezinu povezanost s blagostanjem. Mliječni proizvodi su bili prvi trag. Bio je to ključ koji je sve otključao.
Kako ćeš se usredotočiti na svoje ciljeve ako imaš maglu u mozgu?
"Jaya je otkrila da se bez mliječnih proizvoda njezina magla u mozgu razišla i kad se to dogodilo, mogla se bolje usredotočiti i uvidjeti da ne živi u skladu sa svojim većim životnim ciljevima.Počela je shvaćati da je njezina fibromijalgija utjecala na njezine veze, posao – na sve. Trebale su mi dvije godine da se riješim fibromijalgije. I trebalo je dodatnih 13 godina da shvatim da je mljekarstvo moj glavni krivac. Jaya je na kraju počela sve ispitivati i to ju je poslalo na putovanje sabranosti i meditacije. Ova praksa ju je navela da shvati koliko je nesretna. Napustila je karijeru znanstvenice i slijedila svoje osobne strasti. Napravila je potpunu promjenu u svom životu, počela je pisati, držati predavanja i postala samozaposlena, radeći kao pisac i publicist. Snimila je Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Njezin novi život, koji nije sličio njezinom prošlom životu, nije bio samo prehrana bez mliječnih proizvoda, uglavnom biljnih, već i bez svih upala u njezinom tijelu, koje su bile glavni uzrok njezine boli. Promjena prehrane i karijere ublažila je depresiju i tjeskobu koje su pratile njezinu stalnu bol, a njezina fibromialgija je nestala.Na kraju se osjećala kao nova žena. Sada živi bez boli i napisala je knjigu o tome kako pronaći svoju svrhu, kroz izvedive korake, kako bi pomogla drugima da nađu izlaz iz boli u kojoj se nalaze i pronađu novi život usmjeren svrhom: Duša svrhe : Korak-po-korak pristup stvaranju svrhovitog, zdravog života (izdavači Simon and Schuster).
Povezanost uma i tijela znači da vaše mentalno stanje utječe na vaše fizičko zdravlje
"Stvari koje vas čine nesretnima ugrožavaju vaš imunološki sustav. Stvari koje vas čine sretnima jačaju vaš imunološki sustav, objašnjava Jaya. Poruka je to koju širi otkako je riješila svoje zdravstvene probleme. Njezina knjiga, web stranica, inspirativni govori i TV nastupi posvećeni su pomaganju drugima da pronađu svoju svrhu. Uplela je elemente ayurvede i kineske medicine u pristup od 5 elemenata za stvaranje vodiča korak po korak kako bi pomogla drugima pronaći ono što ih čini sretnima, izvor njihove svrhe.Njezina knjiga objašnjava da ako je osoba depresivna, to može dovesti do toga da ima nezdrav mikrobiom i da počne imati razorne fizičke simptome na tijelu, uključujući bol, što je depresija, što vas dovodi u vrtoglavicu od koje se teško oporaviti. "
Borba protiv boli i upale u tijelu znači riješiti se nezdrave hrane i šećera
"Njezin savjet o prehrani: Izbjegavajte brzu hranu, svu prerađenu hranu, s dodacima koji mogu izazvati upalu, izbacite šećer i mliječne proizvode, jer sve to može uzrokovati upalu. Njezina nova knjiga ocrtava vezu između tjelesnog i emocionalnog zdravlja. Pokazujem ljudima korak po korak kako izgraditi sinergiju između vašeg fizičkog i emocionalnog zdravlja, počevši od disanja i prehrane, a zatim im pomažem da pometu smeće iz svojih života, kako bi mogli početi živjeti zdravije. Mislim da ljudi moraju znati kako izgleda zdravlje u njihovim svakodnevnim životima. Za nju to izgleda kao život bez stvari koje je čine nesretnom – i mliječnih."
