Liječnici upozoravaju da uzimanje visokih doza vitamina D ima malo ili nimalo učinka na COVID-19, i pozivaju na uzimanje veće količine dodatka nego što je preporučeno jer može imati štetne učinke na zdravlje.
Ovo ažuriranje dolazi nakon što su ljudi smanjili D suplemente kao profilaktičku mjeru, nakon što su saznali da mnogi pacijenti s najgorim simptomima i ishodima nakon dijagnoze COVID-19 također imaju manjak vitamina D.
Zemlje u kojima su slučajevi COVID-19 rezultirali najvišim stopama smrtnosti također su one u kojima veći dio stanovništva ima nedostatak D. Istraživači diljem svijeta otkrili su da najbolesniji pacijenti često imaju najnižu razinu vitamina D. Ove činjenice su dovele do toga da pojedinci koji nisu bolesni počnu uzimati velike doze vitamina D.
Koliko vitamina D trebate uzimati? Preporučena dnevna vrijednost je 600 IU, ili najviše 800 IU, a više od toga može dovesti do štetnih učinaka poput mučnine i problema s bubrezima. Harvard He alth Publishing Journal upozorava protiv uzimanja više od 1000 IU prije nego počnete uviđati zdravstvene rizike. Više ljudi uzima višestruko veće količine od preporučene količine jer se nedostatak D povezuje sa simptomima COVID-19, misleći da se time štite.
Vitamin D za liječenje ili prevenciju COVID-19? Nije istina. Evo što nam znanost govori:
"Postoji veza između vitamina D i respiratornih bolesti, ali to ne znači da je predoziranje zdrav potez.Stručnjaci kažu da zdrave razine vitamina D u krvi mogu pružiti određenu zaštitu od najgorih simptoma ako se zarazite COVID-19. Jedna od mogućih prednosti je ta što vitamin D može spriječiti tijelo da doživi takozvanu citokinsku oluju, kada imunološki sustav tijela pretjerano reagira i napada vlastite stanice i tkiva, slično histaminskom odgovoru na alergen. Ali previše D nije korisno."
U novom upozorenju liječnika u Ujedinjenom Kraljevstvu, istraživači sa Sveučilišta u Birminghamu upozoravaju ljude da se ne predoziraju s D kako bi stekli potencijalnu korist ili prednost u borbi protiv virusa. Prema The Independentu, stalan tok pacijenata pojavljuje se u bolnicama u Ujedinjenom Kraljevstvu koji su uzeli otrovne doze vitamina D u dodacima koje su kupili online. Tablete koje ih truju sadrže do 2250 puta više od preporučene dnevne doze D (što je 600 IU prema klinici Mayo), a ta toksična razina D izlaže pacijente riziku od srčanih i bubrežnih problema, prema Laboratorija NHS-a, koji je rekao da vidi dva do tri slučaja predoziranja svaki tjedan.
Znanstvenici iz Ujedinjenog Kraljevstva, Europe i SAD-a, uključujući stručnjake sa Sveučilišta u Birminghamu, objavili su konsenzusni dokument u kojem upozoravaju protiv uzimanja visokih doza suplementacije vitaminom D.
Prema studiji, nova istraživanja pokazuju da visoke razine vitamina D pružaju malo ili nimalo koristi u prevenciji ili liječenju Covid-19. Autori studije savjetuju da se stanovništvo pridržava smjernica Public He alth England o suplementaciji.
Nakon neprovjerenih izvješća da bi visoke doze vitamina D (više od 4000 IU/dan) mogle smanjiti rizik od zaraze COVID-19 i koristiti za uspješno liječenje virusa, novo izvješće objavljeno u časopisu BMJ, Nutrition, Prevencija i zdravlje, istražio je trenutnu bazu znanstvenih dokaza o vitaminu i njegovoj upotrebi u liječenju infekcija.
Vitamin D je hormon koji se proizvodi u koži tijekom izlaganja sunčevoj svjetlosti i pomaže regulirati količinu kalcija i fosfata u tijelu, koji su potrebni za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića.
Provodite vrijeme na suncu, umjesto uzimanja dodataka prehrani
“Većina našeg vitamina D dolazi od izlaganja sunčevoj svjetlosti, međutim za mnoge ljude, posebno one koji su u samoizolaciji s ograničenim pristupom sunčevoj svjetlosti tijekom trenutne pandemije, unos dovoljne količine vitamina D može biti pravi izazov. Suplementiranje vitaminom D treba provoditi prema trenutnim smjernicama UK-a, " rekla je profesorica Carolyn Greig, koautorica rada, također sa Sveučilišta u Birminghamu.
Profesorica Judy Buttriss, glavna direktorica British Nutrition Foundation i koautorica istraživanja rekla je: “U skladu s najnovijim smjernicama o vitaminu D, preporučujemo da ljudi razmotre uzimanje dodatka vitamina D od 10 mikrograma dnevno tijekom zimskih mjeseci (od listopada do ožujka), te tijekom cijele godine ako je njihovo vrijeme vani ograničeno.
“Iako postoje neki dokazi da je nizak vitamin D povezan s akutnim infekcijama respiratornog trakta, trenutno nema dovoljno dokaza za vitamin D kao tretman za COVID-19 i potrebno je izbjegavati prekomjerno uzimanje suplemenata jer bi moglo biti štetno .”
Ispitujući prethodne studije u ovom području, znanstvenici nisu pronašli nikakve dokaze o povezanosti uzimanja visokih doza vitamina D u prevenciji ili uspješnom liječenju Covid-19 i upozorili su na prekomjerno uzimanje vitamina bez liječničkog nadzora , zbog zdravstvenih rizika. Znanstvenici su zaključili da tvrdnje o dobrobiti vitamina u liječenju virusa trenutno nisu potkrijepljene odgovarajućim studijama na ljudima i da se temelje na nalazima studija koje nisu posebno ispitivale ovo područje.
Tvrdnje o povezanosti između razine vitamina D i infekcija respiratornog trakta također su ispitali znanstvenici. Prethodne studije u ovom području otkrile su da je niži status vitamina D povezan s akutnim infekcijama dišnog sustava, no utvrđena su ograničenja nalaza ovih studija. Nalazi iz većine studija temelje se na podacima prikupljenim od skupina stanovništva u zemljama u razvoju i ne mogu se ekstrapolirati na populacije iz razvijenijih zemalja zbog vanjskih čimbenika.Znanstvenici vjeruju da trenutno ne postoji čvrsta veza između unosa vitamina D i otpornosti na infekcije respiratornog trakta.
Previše vitamina D može biti štetno za vaše zdravlje
Toksičnost vitamina D, koja se naziva i hipervitaminoza D, rijetko je, ali potencijalno ozbiljno stanje koje se javlja kada imate prekomjerne količine vitamina D u tijelu.
Toksičnost vitamina D obično je uzrokovana uzimanjem dodataka - ne dijetom ili izlaganjem suncu. Vaše tijelo regulira količinu vitamina D proizvedenu izlaganjem suncu, a čak ni obogaćena hrana ne sadrži dovoljno vitamina D o čemu bi trebalo brinuti.
Previše D može dovesti do nakupljanja kalcija u krvi (hiperkalcemija), što može uzrokovati mučninu i povraćanje, slabost i učestalo mokrenje. Toksičnost vitamina D također može dovesti do bolova u kostima i bubrežnih kamenaca.
Liječenje uključuje prestanak unosa vitamina D i ograničavanje unosa kalcija. Vaš liječnik također može propisati intravenske tekućine i kortikosteroide ili bisfosfonate.
Liječnici upozoravaju da se ne uzima više od 600 IU vitamina D dnevno nego što je preporučeno u SAD-u.
“Odgovarajuća razina vitamina D u tijelu ključna je za naše cjelokupno zdravlje, premalo može dovesti do rahitisa ili razvoja osteoporoze, ali previše može dovesti do povećanja razine kalcija u krvi što bi moglo biti posebno štetno,” rekla je profesorica Sue Lanham-New, voditeljica Odsjeka za prehrambene znanosti na Sveučilištu Surrey i glavna autorica studije.
"Razine vitamina u tijelu također se mogu nadopuniti nutritivno uravnoteženom prehranom koja uključuje hranu koja osigurava vitamin, kao što su obogaćene namirnice kao što su žitarice za doručak i sigurno izlaganje sunčevoj svjetlosti za povećanje statusa vitamina D."
Većina. ljudi mogu dobiti dovoljno vitamina D s otprilike deset do 15 minuta izravnog sunčevog svjetla dnevno.
