Budući da smo već dobro zagazili u siječanj i da je obećanje o novom početku iza nas, stres od obavljanja svog posla prijeti da izbaci iz kolosijeka našu predanost zdravim navikama, onima koje smo upravo obećali ostvariti na početku Nove godine. Umjesto da dopustimo da nas ogroman popis obaveza izbaci iz kolosijeka, želimo započeti svaki dan s novim, umirujućim ritualom za oslobađanje od stresa koji će nam pomoći da se prisjetimo naše obveze prema sebi: jesti čisto, spavati i biti fizički aktivni svakodnevno, kao i vratiti našoj zajednici.
Iz tog razloga, predlažemo jednostavan način da nadogradite svoju jutarnju rutinu i pripremite se za mirnije dane bez stresa koji vam stavljaju pod kontrolu vaše emocionalno i fizičko putovanje. Dakle, umjesto da se probudite s mučnim popisom obaveza koji određuje ton vašeg mentalnog gledišta ili da dopustite da kaos svijeta poremeti naše zdravstvene ciljeve, vrijeme je da budemo proaktivni i svako jutro započnemo kratkom meditacijom u kojoj postavljamo svoje namjere prema sebi i drugima. Jednostavno je, brzo i lako; samo trebaš odlučiti da je to prioritet.
Uljepšajte svoj dan tako da ga započnete pažljivom sesijom i omiljenim toplim gutljajem
Naš omiljeni način da izgradimo smisleniju jutarnju rutinu je mirno sjediti za kratku sesiju razmišljanja i razmišljanja: zapitajte se: Što želite postići danas? Gdje želim smjestiti svoje srce i kako odlučiti potrošiti svoju energiju? Zatim odgovorite promišljeno, a sve ostalo neka napusti vaš mozak, kao što glumci izlaze s pozornice na kraju predstave.(Ako ste novi u meditaciji, isprobajte ovaj vodič za najbolje aplikacije za početnike kako biste je svladali) Nakon 10 ili 20 minuta vježbanja usredotočenosti na svoje svjesne namjere i čišćenja mozga od popisa obaveza, dodajte nagradu punjenjem pripremite se za napornije aktivnosti uz omiljeni topli napitak: to može biti voda s limunom, vaša uobičajena kava ili čaj ili novi gutljaj za probati. Jedan koji smo isprobali i koji nas drži usredotočenim je Chai Latte Instafuel tvrtke Laird's Superfood. Jednostavno dodajte toplu vodu, promiješajte i uživajte.
