Trebate li motivaciju da živite zdravije i postignete svoje ciljeve? U The Beetu zamolili smo ljude diljem svijeta da podijele svoje najbolje mantre, mudre riječi ili inspirativne citate koji su im pomogli da prevladaju najveće životne izazove.
Slušamo neuspjehe, uspjehe i savjete ljudi koji su pobijedili bolesti, ovisnosti, poremećaje, depresiju i još mnogo toga jedući biljnu prehranu. Zatim dijelimo cijelo putovanje (u našem stupcu priča o uspjehu) s vama i našim čitateljima, kako bismo učili iz osobnih iskustava iz stvarnog života i osjećali se nadahnuto da svakodnevno donosimo pametnije odluke.
Nova godina je pred vratima i vjerojatno imate novu namjeru ili cilj na umu. Najvažniji dio vaše odluke je pridržavati se nje. Jedan jednostavan način da se usredotočite na svoje ciljeve je da govorite naglas i ponavljate mantre ili afirmacije koje šire pozitivnost, oslobađaju negativnost ili sumnju iz vašeg uma i pomažu vam da se koncentrirate kako biste se osjećali prisutnima.
Zaokružili smo deset najboljih mantri koje smo ikada čuli od ljudi koji su promijenili svoje živote i ostali predani. Učite, razmišljajte, cijenite i ostvarite sve što želite biti u 2021.
Ovdje je 10 najboljih mantri od ljudi koji su podijelili priče o uspjehu
1. Rich Roll: Razvio se od alkoholičara do veganskog all-star sportaša i Ironmana.
"Moja mantra je: raspoloženje slijedi radnju. To znači da imamo tu ljudsku tendenciju da pokušamo napraviti promjenu, a onda čekamo da učinimo tešku, neugodnu stvar. Čekamo dok nam se ne učini. Ali taj dan nikako da dođe. Ali za mene, raspoloženje slijedi radnju znači da radnja prethodi raspoloženju. Ako čekate da nešto poduzmete kad vam se prohtije, možda to nikada nećete učiniti. To mi pomaže da napravim prvi korak, poput skoka u hladnu vodu kad mi se možda ne da, ili ne pritisnuti odgodu na alarmu. I taj pristup mi je pomogao u mnogim kontekstima. Pomogao mi je otkako sam ga prvi put čuo u AA prije mnogo godina. Slijedi li raspoloženje? Pa da. Nikad ne učiniš to i pomisliš, volio bih da to nisam učinio."
2. Evon Dennis: Prevladao ovisnost o prerađenoj hrani i izgubio 140 lbs na veganskoj prehrani.
“Sve stvari rade za moje dobro. Volim taj jer sam već prošao kroz toliko toga, i ako sam stigao dovde, mogu nastavi. Mogu nastaviti gurati za sebe, za svoje cure, jer to je ono što mama radi."
3. Britt Berlin: Borila se s poremećajem prehrane i otkrila da joj je vegansko pečenje izlaz za oporavak.
“Still, I Rise,jedan je od mojih omiljenih citata Maye Angelou. Stvarno mi je pomoglo u najmračnijim trenucima. Postojao je trenutak kada jednostavno nisam želio nastaviti živjeti, pa me citat podsjetio da se još uvijek mogu izdići iznad svega što sam prošao. S depresijom se čak i najteže emocije mogu smatrati samo valom i one će proći. Samo ih moraš izjahati, jer što god da prolaziš, to možeš prebroditi. Nikada se ne susrećete s nečim što ne možete prevladati, samo je potreban mentalni prostor da to shvatite."
4. Athena Simpson: Imala je spontani pobačaj i izliječila se biljnom prehranom.
"Možeš imati svoj najbolji život ili možeš piti alkohol. Taj me je jednostavno oduševio. Druga stvar koju volim i koju sam ranije spomenuo je ako nemate kontrolu nad sobom i svojim vremenom, netko ili nešto drugo hoće."
5. Eric Sanchez: Liječio alopeciju, anksioznost, depresiju i bol na sirovoj veganskoj prehrani.
"Samo oni koji odu tamo gdje je malo tko otišao mogu vidjeti ono što je malo tko vidio." Nisam to napisao, ali mi je definitivno pomoglo da preživim mnoge trenutke mog osobno putovanje detoksikacije. Još jedno koje volim je da se prava promjena dogodi kada bol zbog ostajanja istog boli više od svega što prolaziš."
6. Ashley Chong: preokrenula predijabetes i izgubila 127 funti na veganskoj prehrani.
"Nastavi i pokušavaj. Ako ne uspijete, samo nastavite. Ako ovo radite za svoje zdravlje, samo nastavite. Iskoristit ćete dobrobiti toga."
7. JennyLee Molina: Preokrenula predijabetes i izgubila 80 funti na veganskoj prehrani.
"Ja volim svoju hranu i svoj život.Razumijem da je hrana gorivo, ali ja sam prije svega gurman. Ne morate jesti ono što ne volite da biste bili zdravi. Uključivanjem zdrave hrane u svoj život, više ćete voljeti svoj život."
8. Aidy Rogers: Pobijedila tjeskobu i depresiju, izgubila 100 funti na veganskoj prehrani.
"Stvarno mi se sviđa perspektiva da vrijeme nije stvarno, iz metafizičke perspektive. Tako sam izliječila puno svog samosramoćenja iz prošlosti, krivnje i žaljenja. Ako sam volio sebe prije pet minuta, ne bi li se to trebalo odnositi na sebe prije pet godina, prije deset godina, kada sam se još uvijek tukao nakon što sam pojeo vrećice Cheetosa za cijelu obitelj? Stvarno mi je pomoglo gledati na sebe u prošlosti kao na nekoga tko je davao sve od sebe i trebao je proći kroz ta iskustva da bih osjetio ono što osjećam sada. Ne mogu se ljutiti na sebe što sam pojeo sve te vrećice Cheetosa za cijelu obitelj i plakao u ormaru, moram je držati i voljeti. To sam ja! Ako se sada želim osjećati bolje, ne mogu se zadržati na negativnim osjećajima prema prošloj verziji sebe, to sam sada ja. Stvarno mi je pomoglo da to tako gledam, da sam sve to ja, i buduća verzija sebe, mogu biti ovdje za dvije sekunde.To je to, onda sam tu. Ne morate čekati da biste se osjećali dobro. Ne morate čekati da biste bili sretni."
9. Doug Schmidt: Imao je srčani udar u 49. godini i spasio si život prelaskom na vegansku prehranu.
"To je da malo tiše hodam po zemlji. Bilo da je to u mojim interakcijama s ljudima ili interakcijama sa životinjama, znam da ovakva prehrana pomaže svemu i svakome. Pomaže okolišu, pomaže životinjama i znam da nikoga ne ozljeđujem. Sljedeći korak za mene je da budem nježan, velikodušan i ljubazan, i to dajem ljudima s kojima komuniciram. Tako je hodati tiho po zemlji, ili nježno. To nekako obuhvaća sve. Supruga i ja s vremena na vrijeme razgovaramo i pitamo jedno drugo: Biste li se ikada vratili jesti neke stvari. Na primjer, volio sam jaja. Volio sam meso, ali kada razmišljate o tome odakle su te stvari došle i o tim zlostavljanjima kroz koja te životinje prolaze, ne možete odustati od te ideje.Za mene je ta mantra hodaj nježno po zemlji."
10. Nour Danno: Bolovao je od autoimune bolesti i postao zdrav na veganskoj prehrani.
"Budi ljubazan prema svakoj vrsti, čak i ako je to štakor ili krava. Budite ljubazni prema svakom živom biću, uključujući drveće, bilo što u prirodi. Također je važno biti skroman."
11. Lauren Bosworth: bivša reality zvijezda i sadašnja poslovna žena, osnivačica Love Wellnessa.
"Što je.. . ne Što ako. To je mantra koja pomaže u upravljanju mojom tjeskobom. Ako stalno govorite Što ako u svojoj glavi stvarate priče o tome što bi se moglo dogoditi, dobro ili loše. Kazivanje onoga što jest omogućuje vam da ostanete u sadašnjosti."
12. Lucy Danziger: direktorica uredništva u The Beet
"&39;Voli život koji imaš dok stvaraš život kakav želiš.&39; Značenje: Nikada ne poželi da imaš tuđi život ili tijelo ili uspjeh ili privilegiju jer ne znaš čime se bave (a svatko se uvijek bavi nečim) pa nikad ne poželi da se mijenjaš.Umjesto da se mjerite s nekim drugim, mjerite se sa svojim najboljim ja i zatim radite na postizanju svojih osobnih ciljeva. Ali neka bude radosno."
13. Stephanie McClain: digitalna urednica u The Beet
"'Be Here Now', kako bi rekao Ram Dass. Ponovno proživljavanje prošlosti čini da živite u stanju žaljenja, a fiksiranje na budućnost čini da živite u stanje tjeskobe. Pravi mir je živjeti u trenutku i fokusirati se na ono što je sada ovdje.
14. Hailey Welch: urednica društvenih medija u The Beet
“'Budi plamen, a ne moljac, ' što je drugačiji način da se kaže budi vođa, a ne sljedbenik. Ovo je izraz koji je moja baka uvijek govorila kad sam bio mlađi, što znači da se trebaš okrenuti sebi i biti sam sebi vodilja."
15. Caitlin Mucerino: pomoćna urednica u The Beet
"&39;Ne treba više vremena da se vidi dobra strana života nego loša.&39; In drugim riječima, ne gubite vrijeme ili energiju na traženje lošeg kad je potrebno isto vrijeme da se pronađe dobro. Za svaku negativnu, možete pronaći dvije pozitivne."
