Čak i samo zbog mirisa, toliko je razloga da volite kavu. Najnoviji? Čini se da smanjuje rizik od raka prostate. Nova studija sugerira da bi ispijanje kave – i što više, to bolje – moglo smanjiti rizik da ikada dobijete rak prostate, ali dobrobiti u borbi protiv raka tu ne prestaju.
Nije tajna da Amerikanci vole kavu. Prosječna osoba pije nešto više od tri šalice dnevno, dok je sedam od deset Amerikanaca pije tjedno, prema izvješću Nacionalnog udruženja za kavu.
Iako kava ima širok popis zdravstvenih dobrobiti, uključujući produljenje dugovječnosti i smanjenje rizika od dijabetesa, moždanog udara kod žena i depresije, smanjenje rizika od raka moglo bi biti drugo. Studije su otkrile da kava može smanjiti rizik od raka jetre, raka dojke u postmenopauzi i raka debelog crijeva.
"Iako dokazi nisu konačni, neke studije pokazuju da ispijanje kave može smanjiti rizik od određenih vrsta raka, uključujući rak jetre i endometrija", kaže Marji McCullough, dr. sc., R.D., viša znanstvena direktorica epidemiologije istraživanje za Američko društvo za rak (ACS).
Sada unesite rak prostate. U novoj studiji iz British Medical Journala, istraživači su pregledali 16 studija i zaključili da je "veća konzumacija kave značajno povezana s manjim rizikom od raka prostate." Oni u najvišoj skupini kave pili su dvije do devet šalica dnevno, dok su oni u najnižoj skupini pili od nula do manje od dvije šalice dnevno.Sa svakom šalicom kave koju su muškarci popili, rizik se smanjivao za gotovo jedan posto.
To su svakako obećavajuće vijesti. Ali McCullough kaže da je potreban oprez. "Bilo bi važno isključiti potencijalne izvore pristranosti", kaže ona. Na primjer, muškarci sa simptomima prostate mogu izbjegavati piti kavu.
Druge preventivne strategije za smanjenje rizika od raka
Dakle, znači li to da biste trebali piti kavu samo da biste smanjili rizik od raka? Nije nužno. "Mislim da dokazi nisu dovoljno jaki da bi se preporučilo da ljudi počnu konzumirati kavu kako bi smanjili rizik od raka", kaže McCullough. "Međutim, ako pijete kavu, možete uživati u činjenici da ona može smanjiti rizik od raka."
I kao podsjetnik, postoje brojne druge preventivne strategije za smanjenje rizika od raka, od kojih većina ima jače dokaze od ispijanja kave koji podupiru njihovu provedbu. Prema ACS-u, tri najvažnije varijable ako ne pušite su tjelesna težina, prehrana i tjelesna aktivnost, zbog čega se preporučuje održavanje zdrave težine, aktivnost tijekom cijelog života i zdrava prehrana, što uključuje dodavanje više voća i povrća i jesti manje crvenog i prerađenog mesa, slatkih pića, visoko prerađene hrane i proizvoda od rafiniranih žitarica.
