"Živimo u toksičnom svijetu. Pitanje nije jesam li otrovan, nego koliko sam toksičan? Ovo je mudrost dr. Lorette Friedman koja radi s pacijentima na oslobađanju njihova tijela od zagađivača koji mogu uzrokovati nadutost, kronični umor, debljanje, probavne smetnje, bolove u zglobovima i još mnogo toga, a oni ne shvaćaju da je temeljni uzrok upala povezana s toksinima. Bilo da je riječ o zraku koji udišete, vodi koju pijete ili hrani koju jedete, svi sadrže toksine, objašnjava ona."
"Umjesto da potražite lijekove bez recepta za bolove ili probleme s probavom, koji mogu dodatno potisnuti tjelesne sposobnosti filtriranja i uzrokovati dodatno kemijsko opterećenje tijela, dr.Loretta savjetuje pacijente koji se pojave s bolovima ili generaliziranim simptomima u Synergy He alth Associates, njezinoj kiropraktičarskoj ordinaciji u New Yorku, da promijene svoju prehranu i nađu načine za smanjenje toksičnosti. Često ne uspijevamo prepoznati što toksini rade našem tijelu jer je to svakodnevna pojava i ne osjećamo nikakvo olakšanje. Kako biste izliječili bolesti koje se pogoršavaju ovim kemijskim opterećenjem, dr. Loretta predlaže da stalno jedete sedam namirnica koje će pomoći prirodnom procesu čišćenja vašeg tijela, posebno bubrega, jetre, crijeva i imunološkog sustava, a sve to radi na filtriranju i eliminaciji toksini koji uzrokuju da vaše tijelo ne radi u najboljem redu. Simptomi mogu biti stanja s kojima naučimo živjeti:"
- Nadutost
- Debljanje
- Suzbijanje imuniteta
- Probavne smetnje
- Bol u zglobovima
- Neobjašnjive modrice i ozljede
- Česte glavobolje
- Problemi kože
- Infekcije sinusa
- Hormonska neravnoteža
- Kronična upala
"Koga znaš tko u nekom trenutku nema barem tri takve stvari, pita ona. Te se stvari događaju stalno s takvom učestalošću da ih ljudi ignoriraju ili ne odu potražiti pomoć, ili pak odu liječniku, a poslani su u krivom smjeru jer su im stavljeni lijekovi koji zapravo povećavaju njihove probleme , stvarajući dodatno toksično opterećenje, posebno inhibitore protona (za žgaravicu), za koje ona kaže da mogu uzrokovati više simptoma nego što ih rješavaju."
"Ključ je zdrav život i zdrava prehrana, a morate jesti voće i povrće koje ne sadrži sve vrste pesticida i kemikalija na ili u sebi, objašnjava ona.Životinjske su bjelančevine, nažalost, najgori krivci za te toksine jer su pune hormona, steroida i antibiotika koji nam štete ako ih jedemo u svakodnevnoj prehrani, dodaje ona."
Veza između toksina koje jedemo i načina na koji reagiramo na infekcije
"Kao bivša medicinska sestra u operacijskoj sali koja se specijalizirala za operacije na otvorenom srcu i transplantacije bubrega, kao i za kardiotorakalnu kirurgiju, dr. Loretta se prisjeća načina na koji bi različiti pacijenti reagirali na antibiotike i bila je iznenađena kako su oni pacijenti koji su bili najbolji bili i oni s najčišćom dijetom. Radio sam na bolničkoj njezi 15 do 20 godina, u vrijeme kada je medicinska struka davala antibiotike kao slatkiše, za sve, od uraslog nokta do zubobolje. Sada se skrenulo toliko daleko u drugom smjeru da kada nekome zaista trebaju antibiotici, ne može ih dobiti ili su antibiotici neučinkoviti jer se svaki dan borimo s toliko toksina u našim tijelima da ti lijekovi imaju manje učinka kada ih uzmemo.Naša tijela ne izbacuju te toksine, pa se ne možemo tako brzo riješiti infekcija. Moramo jesti kako bismo podržali važan rad naše jetre, bubrega i limfnog sustava, što znači više hrane koja pomaže našem tijelu da eliminira toksine."
"Kako jesti da pobijedimo toksine u našim tijelima koji uzrokuju upale, debljanje, umor i slabljenje imuniteta? Ne možete izbjeći toksine, objašnjava Freidman. Ako želite izbjeći toksine, idite živjeti negdje u mjehurić. Ali ako želite izbjeći toksičnost, možete jesti kako biste pomogli svom tijelu da izbaci toksine. Tijekom desetljeća dokazano je da biljna hrana poput graha, jabuka i poludivlje hrane poput začinskog bilja i orašastih plodova pomaže u radu jetre i pospješuje prirodno filtriranje, prema studijama. Evo što dodati u svoj tanjur kako biste se detoksikirali i ostali zdravi:"
Evo 7 namirnica koje možete dodati više na svoj tanjur kako biste pomogli svojoj prirodnoj sposobnosti brze detoksikacije.
1. Cruciferous povrće poput cvjetače, brokule i prokulice
Brokula, prokulice i cvjetača neke su od najboljih namirnica koje pomažu tijelu da se riješi toksina. Ove namirnice pomažu poboljšati zdravlje jetre, kroz djelovanje protiv raka i protuupalne i antivirusne spojeve u ovom povrću. Svojim snažnim antioksidansima pomažu u jačanju funkcije jetre na staničnoj osnovi. Jetra cijeli dan i noć radi na detoksikaciji tijela, ali konzumacija životinjskih proizvoda ili bilo čega kemijskog (junk food) može prekinuti taj rad, pa ovo povrće pomaže detoksikaciji jetre i vraćanju svome poslu.
"Kako to radi: Sve ove krstašice pružaju visoku razinu jakih antioksidativnih učinaka na tijelo i pomažu u jačanju imunoloških stanica koje čiste i ubijaju strane agense – uključujući viruse i čak stanice raka, sve što ne želimo u našem sustavu – svi negativci koji trče uokolo.Oksidacija uzrokuje prerano starenje na staničnoj bazi, a antioksidansi u ovom povrću pomažu u borbi protiv toga. Kronični stres uzrokuje nešto što se zove vremenski uvjeti>."
