Vaš dvotjedni plan čiste prehrane

Vaš dvotjedni plan čiste prehrane

Prijavite se za svoj dvotjedni plan čiste prehrane kako biste se osjećali zdravije i jače

Lucy Danziger Prijavite se za svoj dvotjedni plan čiste prehrane kako biste se osjećali zdravije i jače Čestitamo na odluci da promijenite način prehrane. Sljedeće, dolazi kako to učiniti, a tu na scenu dolazi The Beet. Sastavili smo ovaj sveobuhvatni vodič kako bismo vam pomogli da postignete svoj cilj prelaska na prehranu cjelovitom biljnom hranom.Za samo dva tjedna ovakvog načina prehrane osjećat ćete se izvrsno.

Prijavite se sada

1. tjedan

5 razloga zašto ne mršavite na biljnoj prehrani Koliko proteina stvarno trebate? Odgovor bi vas mogao iznenaditi Na temelju dokaza Kako vježbati i trenirati učinkovito na biljnoj prehrani Vaša dijeta čiste prehrane: sada je vrijeme da jedete biljne proizvode kako biste se osjećali zdravije 7 načina da ponovno pokrenete dijetu kako biste ostali zdravi i osjećali se bolje upravo sada Vaš primjer tjedna čiste prehrane: 7 dana zdravih recepata da se osjećate najbolje Popis za kupovinu u prvom tjednu za vaš dvotjedni plan čiste prehrane Želite li ojačati imunitet i smanjiti rizik od bolesti? Krenite na biljni način 8 knjiga koje će vam pomoći da započnete svoje putovanje biljnom hranom

2. tjedan

17 namirnica za jačanje imuniteta koje će vam pomoći u borbi protiv virusa Na temelju dokaza Kako povećati ili smanjiti količinu na biljnoj prehrani 7 biljnih namirnica za opskrbu vaše smočnice i zamrzivača 12 najboljih superhrana koje jedete svaki dan, od nutricionista Dobro došli u drugi tjedan zdravih recepata da se osjećate najbolje Za zdrave veganske recepte pogledajte Gemmu Davis 6 najzdravijih biljnih deserata. Jer svi zaslužujemo slatkiš Što točno (i kada) jesti da biste bili najzdraviji, od doktora bestselera Dodajte ovih 5 supernamirnica u svoj smoothie kako biste povećali hranjive tvari i ostali siti

Recepti za doručak

Bruschetta tost od graška i rotkvice Štruca od oraha i datulja Shakshuka od patlidžana sa bliskoistočnim začinima Palačinke s borovnicama bez glutena Doručak: zelena lomljiva zdjela sa špinatom, gljivama i maslacem od badema Granola s jabukom i cimetom Meksičko prženje od slatkog krumpira Osvježavajući Smoothie Bowl s bobicama, lanenim sjemenkama i kokosom Začinjena zobena zdjela s jabukama i đumbirom Zdjela za smrznuto voće Oblozi od slanutka bogati proteinima i bez glutena sa svježim biljem Kompot od maline i rabarbare s kokosovim jogurtom Zdrava i zasitna kajgana od tofua prelivena svježim koprom Jumpstart Jutarnji zeleni sok s mentom

Recepti za ručak

Juha od pečene brokule s parmezanom od indijskih oraha Salata od citrusa i kelja Juha od cvjetače i tikvica s kurkumom Veganska cezar salata s domaćim preljevom Salata od pečenog slanutka i kelja Svježa baby zelena salata s divljom rižom, slanutkom i začinskim biljem Salata od kelja s pečenom cvjetačom i začinjenom rižom Lagana salata od krastavaca s kockicama avokada i jalapeñom Salata od tikvica i ječma prelivena ribanim veganskim parmezanom Proljetna salata od klica s preljevom od đumbira Ajurvedska juha od špinata i Dahla za zagrijavanje iznutra i izvana Salata od crvene leće s domaćim preljevom

Recepti za večeru

Zdrav i ugodan tandoori curry od slatkog krumpira i leće Tortilje bez glutena sa svježom salsom, grahom i guacamoleom Tacosi od slatkog krumpira i crnog graha Zdrava plata od povrća sa začinima za jačanje imuniteta Jednostavni odresci od cvjetače sa začinjenim prženim kupusom Buddha zdjela s tofuom Zapečeni patlidžan tepsija s lećom i sjemenkama nara Veganska pizza rukola s domaćim zelenim umakom Zoodles sa svježim umakom od rajčice Sushi rolada od kvinoje i povrća s avokadom, krastavcem i klicama Burger od slanutka i leće s veganskim tahinijem

Recepti za grickalice

Tapenada od maslina Salsa od ananasa sa svježom mentom i limetom Kuglice od gljiva i maslaca Bliss kuglice s visokim sadržajem proteina s bademima, indijskim oraščićima i datuljama Pesto umak s pečenom tortiljom, krekerima gustim čipsom i dodatkom humusa Čips od cikle Umak od pečene cikle sa bliskoistočnim začinima i domaćim krekerima