"Kada je Rebel Wilson objavila objavu iz privatnog zrakoplova na putu za Palm Beach Florida prošlog vikenda povodom Dana sjećanja, fotografija je prikupila gotovo pet tisuća komentara u korist njezina glamovitog izgleda i vitke nove figure. Nosila je pripijenu crnu majicu s otvorenim ramenima i kratke hlače u biciklističkom stilu, ali obožavatelji su podivljali zbog njezinog tankog struka i uskog tijela. Njeni pratitelji komentirali su svašta od vrućeg djevojačkog ljeta ??? tebi je prije izgledala nevjerojatno, ali sad si prezgodna da bi se nosila s tobom, a neki su je pitali o njezinoj dijeti jer su svi znatiželjni kako je zvijezda točno izgubila 60 kilograma od prošlog siječnja 2020.Što god radila, htjeli smo znati jer Rebel izgleda snažno, sretno i zdravo. Ovdje je sve što trebate znati o njezinoj prehrani i kako je učiniti još zdravijom s biljnim proteinima. Za detalje o njezinoj poruci samoljublja pročitajte ovo."
Rebel Wilson izgubila više od 60 funti
"Wilson je na društvenim mrežama izvijestila o svom putu mršavljenja prošlog prosinca i govorila o wellness putovanju u Austriju godinu prije nego što je započela svoj uspješan put ka zdravom mršavljenju. U vrijeme svog putovanja, Wilson je objasnila da nije bila potpuno u vodi, što je bilo dirljivo s obzirom na činjenicu da je napravila karijeru nasmijavajući druge. Ali putovanje joj je promijenilo život jer ju je promijenila dijeta koja se koristila u odmaralištu, nazvana Dijeta po Mayr metodi, koja je postala jedna od njezinih tajni uspjeha u mršavljenju, zajedno s dosljednom tjelovježbom i afirmativnom praksom ljubavi prema sebi. "
"Godinu dana nakon dva tjedna boravka u odmaralištu, Wilson je odlučila imati ono što naziva svojom Godinom zdravlja, jer je rekla da obično svakoj novoj godini daje temu, bilo da je to njezina Godina zabave ili Godina Ljubav.Glumica je odlučila da je 2020. savršeno vrijeme za promjenu zdravlja: trebala je navršiti 40 godina i planirala je zamrznuti svoje jajne stanice, te je objasnila da želim zdrave jajne stanice u banci. Ironičan dio započinjanja zdravstvenog putovanja postat će joj jasan mjesecima kasnije kada je pandemija udarila, i iznenada s poslom u zastoju, imala je svo vrijeme ovoga svijeta da se odmori od proizvodnje, poradi na svojoj razini stresa i daj prioritet brizi o sebi."
Što je dijeta Mayrove metode?
Mayrova metoda je 14-dnevni plan prehrane za mršavljenje koji je osmislio austrijski liječnik dr. Franz Xaver Mayr 1920-ih. Dvotjedni plan prehrane savjetuje vam da izbacite sav dodani šećer i kofein, kao i da ograničite unos prerađene hrane, glutena i mliječnih proizvoda. Umjesto toga, dijeta vas upućuje da jedete puno alkalne hrane, poput voća, povrća, mahunarki i soje, kao i hrane bogate proteinima. Mahunarke i cjelovite žitarice poput kvinoje pune su proteina.
Program također savjetuje onima koji su na dijeti da svedu na najmanju moguću mjeru ometanja tijekom obroka, kao što je jedenje dok radite ili razgovarate telefonom. Metoda također predlaže da svoj najveći obrok pojedete rano tijekom dana i prestanete jesti kada se osjećate siti. Mayrova metoda predlaže jedenje samo kuhane hrane nakon 15 sati i prestanak jela do 19 sati, što je nešto što joj je zajedničko s mnogim modernim strategijama prehrane kao što su intuitivno jedenje i svjesno jedenje.
Wilson i drugi ljudi na dijeti koji si mogu priuštiti da dijetu često započinju dvotjednim boravkom u jednom od VINAMAYR luksuznih wellness odmarališta, kako bi mogli započeti s programom Mayr metode uz pomoć stručnjaka na licu mjesta. No budući da cijena može biti skupa, dr. Harald Stossier i Helena Frith Powell ponudili su isti savjet u svojoj knjizi: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You tako da svatko može slijediti smjernice i protokole bilo gdje.
Imajte na umu da je Wilson također rekla da je držala kalorije na niskoj razini od 1500 dnevno, iako dijeta ne navodi da se morate oslanjati na ograničenje kalorija.Ipak, podijelila je da je smatrala da joj je nizak unos kalorija pomogao tijekom početne faze mršavljenja.
Kako provoditi dijetu Mayrove metode na najzdraviji način
Ako ste zainteresirani isprobati Mayrovu metodu dijete, evo kako to točno učiniti i učiniti svoje obroke još zdravijima jedući proteine biljnog podrijetla umjesto životinjskih proizvoda (koji mogu potaknuti upalu).
"Prvo, jedite svjesno i polako bez ometanja. Onda ako želite vino uz večeru, uzmite ga. Kada poželite nešto nezdravo, jedite to izuzetno polako i uživajte u svakom zalogaju. autori knjige također dodaju: Prestanite jesti u pokretu i kažu vam da vam je neprijatelj broj jedan jesti kad ste svi pod stresom. Mayrova metoda odnosi se na način razmišljanja koliko i na točne grupe namirnica i makronaredbe. Rebel ju je koristila u kombinaciji s vježbama ljubavi prema sebi kao što je vođenje dnevnika kako bi smanjila stres pri jelu, a zatim je dodala svakodnevno hodanje kako bi dosljedno sagorjevala kalorije i bez rizika od ozljeda ili pretjerivanja."
Umjesto da jedete obroke s piletinom ili govedinom, odaberite biljne proteine kao što su leća, crni grah, slanutak, tofu, soja ili druge mahunarke, kako biste smanjili upalu u tijelu koja može otežati mršavljenje te u konačnici dovesti do bolesti poput bolesti srca i kratkoročno uzrokovati bolove u zglobovima i nadutost. Kako bismo saznali koja hrana ima najviše biljnih proteina, sastavili smo ovaj popis:
