Želite li ispuniti svoju novogodišnju odluku? Biti uspješan u svom cilju da jedete pretežito biljnu prehranu ili neku drugu pozitivnu transformaciju? Ovdje je najbolji coaching koji znamo za obavljanje posla, od life coacha koji pomaže svojim klijentima da transformiraju svoje živote i da se zdravije hrane, osjećaju se bolje i budu zadovoljni rezultatima. Jedan savjet-- nemojte učitavati sve ciljeve odjednom. Možda ćete biti uspješniji ako odredite koji vam je cilj najvažniji i prvo to ostvarite.
Primamljivo je, na početku godine, reći sebi da ćeš sve uspjeti: smršati, početi štedjeti novac, prestati piti, ići na biljnu hranu i ići u teretanu svaki dan. To je vrijedno i za svaku je pohvalu. Ali može biti malo nerealno.
Zamolili smo Victoriju Barrios, certificiranu trenericu za transformaciju životnog stila, da nam pomogne razumjeti što je to što je njezine klijente učinilo uspješnim i što ona podučava ljude da rade kada krenu prema novom životnom cilju. Barrios govori o tome kako podučava ljude da naprave trajnu promjenu, korak po korak. Ovo je osmišljeno kako bi pomoglo svima koji žele prijeći na biljnu hranu i promijeniti svoj pristup prehrani, kako bi njezini trikovi uspjeli.
Kako pomažete ljudima da naprave trajne promjene u svojim životima?
Prije postavljanja bilo kakvih ciljeva, kažem svojim klijentima da prvo iznesu svoju viziju i da od nje krenu unatrag. Zašto? Možda imate nekoliko ciljeva, ali samo je jedan od njih trenutno ostvariv.
Možda imate četiri cilja, ali samo vam je jedan od njih uistinu važan.
Što više ciljeva imate, lakše ćete biti preopterećeni, što vas zapravo sprječava da poduzmete bilo kakvu akciju ili da uspijete u najvažnijem cilju. Primamljivo je pokušati transformirati sve odjednom i pojaviti se kao potpuno novi vi. Ali vjerojatnije je da ćete na kraju odustati od svih njih i završiti tamo gdje ste i počeli. Umjesto da nabrajate hrpu ciljeva i pokušavate ih sve riješiti odjednom, počnite sa svojom vizijom. Vaša vizija je ono što vam daje jasnoću i smjer; bez toga nećete znati jeste li na pravom putu za ono što uistinu želite u životu, a vaši bi vas ciljevi (ili želje) mogli na kraju odvesti krivim putem. Dakle, kako zacrtati svoju viziju? Prvo morate biti kristalno jasni oko dvije stvari:
Znajte svoje "Što" i svoje "Zašto!"Vaše "što" bi se trebalo sastojati od točno onoga što želite za svoj život sada i dalje budućnost kakvu si želite dopustiti vizualizirati.Vaše "zašto" je razlog iza vašeg "što". Ako ne znate zašto nešto radite, onda to nije osobno i možda nikada nećete doista razumjeti čemu težite. Na primjer, dio moje vizije je pomoći drugima da razumiju tko su i što suđeno im je učiniti na ovoj Zemlji kako bi mogli početi transformirati svoje živote. Zašto? Nakon što sam otkrio što mi je doista namijenjeno, počeo sam uviđati ogromnu transformaciju u vlastitom životu.
Sada je vaš red da izrazite svoju viziju svog života
Zapišite tu viziju i objesite je gdje je možete vidjeti svaki dan kako ne biste skrenuli s puta. Nakon što postavite svoju viziju, lakše ćete prepoznati svoje ciljeve.
"Vaša vizija može biti dugačak kratak odlomak ili samo rečenica. Pokušajte nešto unutarnje, za razliku od samo fizičkog. Želim biti moja najzdravija verzija sebe i biti dobar prema sebi i drugima.>"
Vrijeme je da odaberete jedan cilj i učinite ga najlakšim ili najjednostavnijim za postizanje.
Zašto? Jednom kada postignete jednostavan cilj, to gradi povjerenje u sebe i zamah--što znači da ćete moći postići izazovnije i dugoročnije ciljeve u budućnosti. Nakon što se odlučite za svoj jedan ključni cilj, zapišite ga i zalijepite ga uz svoju viziju. Zadajte si realan rok za postizanje cilja. Ako niste sigurni koliko će vam vremena trebati, dajte si dodatno vrijeme, ali slijedite do kraja! Na kraju, recite nekome o cilju. Svima nam je potrebna odgovornost, a puno je lakše postići svoje ciljeve ako znamo da će nas netko stalno podsjećati na njih. Jeste li spremni za najvažniji dio?
Nemojte da posao vašeg partnera za odgovornost bude da vas natjera da završite cilj. U konačnici, to je vaš život! Vi ste autor onoga kako to ide. Napišite svoju priču, odlomak ili dan po dan.
Recite nam koji je vaš cilj i podijelite ga na Facebook stranici The Beeta ili u komentarima ispod. Učinit ćemo isto i pomoći jedni drugima u ostvarenju naših ključnih ciljeva u mjesecima koji su pred nama.
