Kad Adele objavi svoju sliku na svoj 32. rođendan, sa 100 funti, to je zastrašujuće. Svi se divimo tjelesnoj transformaciji i iako apsolutno volimo i obožavamo Adele u bilo kojoj veličini, kada sjedite kod kuće s rukom u vrećici čipsa 7 tjedana, ovako nešto je stvarno motivirajuće.
"Ovdje, za sve koji žele isprobati, je dijeta koja je navodno dovela Adele do njenog novog borbenog izgleda. Čak i ako želite izgubiti samo 10 funti, ili poput mene, 15 koje sam dobio tijekom ove faze rada od kuće (koju nazivam fazom rada pored hladnjaka), tada isprobajte Sirtfood dijetu."
Usput, mnoge su zvijezde isprobale Sirtfood dijetu, uključujući Pippu Middleton, Lorraine Pascale, kuharicu Food Networka, model Jodi Kidd, Sir Bena Ainslieja i boksača po imenu David Haye.
Što je to:
"Sirtfoods je uglavnom biljnog podrijetla i bogat je antioksidansima koji pomažu vašem tijelu da prevari sagorijevanje masti većom brzinom. Zove se Sirt jer uključuje konzumiranje hrane koja je bogata aktivatorima sirtuina, definiranim kao sedam proteina koji se nalaze u tijelu i koji reguliraju metabolizam, upalu i dugovječnost stanica. Namirnice koje su razvila dva britanska nutricionista, Aidan Goggins i Glen Matten, trebale bi aktivirati mršavi gen vašeg tijela za brže sagorijevanje masti. Napisali su knjigu koja je službeni vodič: Službena sirtfood dijeta."
Zašto radi:
Sirt hrana pomaže tijelu signalizirati da bi trebalo ubrzati vaš metabolizam i povećati mišićnu masu dok sagorijevate masnoće.Poznata i kao superhrana, 20 najboljih sirtfoodova uključuje popis u nastavku. Imajte na umu da se svi oduševe vinom i čokoladom, ali vaše tijelo zapravo stalno jede više vlakana, više antioksidansa i hrane bogate hranjivim tvarima.
Što možete jesti:
- kelj
- Crno vino
- Jagode
- luk
- češnjak
- Soja
- peršin
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- Tamna čokolada (85% kakaa)
- Matcha zeleni čaj
- Heljda
- kurkuma
- orasi
- Rukola (rukola)
- Ptičji čili (papričice)
- ljupčić (biljka)
- Medjool datumi
- Crvena cikorija
- borovnice
- Kapar
- Kava
Kako započeti:
1. tjedanna Sirtfood dijeti znači da ograničavate unos kalorija na 1000 kalorija dnevno i pijete tri Sirtfood zelena soka tijekom dana. Sastojci Sirtfood zelenog soka su: kelj, rikula, peršin, celer, uključujući lišće, pola zelene jabuke, sok od pola limuna i matcha zeleni čaj (mi volimo. Možete ga piti s ledom ili dodati vode, ali nemojte dodavati biljno mlijeko ili druge sastojke koji nisu na gornjem popisu.
Tjedan 2. Trebali biste povećati unos kalorija na 1500 dnevno i piti samo dva soka Sirtfood dnevno, uz to imati dva obroka sirtfood svaki dan. Nastavite s ovim obrascem dok ne izgubite zdravu količinu težine koja je potrebna vašem tijelu da se osjeća najbolje.
Zdrav spor i stabilan gubitak težine će se dodati. Ako gubite 2 do 3 funte tjedno, to znači da ćete izgubiti 15 funti u pet tjedana. Imajte na umu da se Adele nije smanjila preko noći. Njezin gubitak težine bio je evidentan još krajem 2019., pa ako imate više od male količine za izgubiti, samo recite sebi da je dosljednost ključ, kako biste to održali tijekom vremena.
