Morska mahovina trenutno uživa u porastu popularnosti s dobrim razlogom. Nevjerojatne zdravstvene dobrobiti natjerat će vas da razmislite o odbacivanju svih vaših dodataka prehrani i proteinskih prahova i kupnji morske mahovine jer crvena morska trava prepuna hranjivih tvari, također poznata kao irska mahovina, sadrži 92 minerala u tragovima koja su potrebna vašem tijelu da bi bilo optimalno zdravo. Kako biste uključili morsku mahovinu u svoju prehranu, prvo je napravite u obliku gela koji možete koristiti u svojim omiljenim juhama, smoothiejima, salatama itd.U nastavku dijelimo jednostavan recept kako napraviti gel od morske mahovine koji se čuva do trideset dana u hladnjaku ili dulje u zamrzivaču.
Alge su porijeklom s atlantskih obala Sjeverne Amerike, Europe i Karipskih otoka i postale su popularne uz pomoć prirodnog travara, dr. Sebija, koji ih preporučuje kao ljekovitu biljku za čišćenje i posteći svojim pacijentima. Bez obzira podržavate li njegovu alkalnu dijetu ili ne, dr. Sebi je sigurno imao barem jednu stvar u pravu, jer je morska mahovina zdrava namirnica koju svatko može imati koristi od dodavanja svojoj prehrani.
Morska mahovina sadrži 92 minerala u tragovima
Morska mahovina sadrži 92 od 110 minerala u tragovima koji su potrebni vašem tijelu da bi funkcioniralo najzdravije, uključujući željezo, koje se uglavnom nalazi u crvenom mesu, što ga čini jednim od najvažnijih minerala za one koji jedu biljne proizvode ili vegetarijance. U stvari, u morskoj mahovini ima 9 puta više željeza nego u piletini. Još jedna pozitivna strana za one koji jedu biljnu hranu je da postoji 6 grama veganskih proteina na 100 grama morske mahovine, što je jednostavan način da osigurate podršku svojim mišićima.
Osim izvanrednih nutritivnih prednosti, morska mahovina se također koristi za liječenje ili smanjenje simptoma sličnih gripi zbog svojih svojstava jačanja imuniteta i protuupalnih svojstava. Također se koristi kao sredstvo za mršavljenje jer mahovina sadrži vitalni hormon štitnjače koji pomaže zdravu funkciju štitnjače i metabolizam. Da biste iskoristili sve ove važne dobrobiti i osjećali se najzdravije, naučite kako napraviti gel od morske mahovine pomoću ovog jednostavnog recepta i video vodiča kako biste ga mogli dodati svojim smoothiejima, juhama, preljevima za salate, koristiti ga kao zamjenu za jaja i još mnogo toga.
Video koji je producirao dugogodišnji vegan i strateški savjetnik The Beeta Sun Sachs, (koji je također naš neslužbeni kum) vodi vas kroz korak po korak proces kako pretvoriti prljavu, pješčanu morsku travu u soft gel tako da ga možete čuvati u hladnjaku nekoliko tjedana ili u zamrzivaču nekoliko mjeseci i koristiti ga svakodnevno. Sun je svoju morsku mahovinu naručio iz Amazona, ali također preporučujemo korištenje divlje izrađene morske mahovine jer je ubrana izravno iz prirodnog staništa, a ne iz umjetnih bazena.Nakon što napravite gel, upotrijebite ga u jednom od ovih pet recepata s morskom mahovinom. Isprobajte ovaj recept i označite nas @thebeet u svojoj objavi kako bismo mogli podijeliti vaše konačno remek-djelo u ovom članku. Pogledajte video i pogledajte kako mačka podivlja za morskom mahovinom.
Jednostavan recept za gel od morske mahovine
Sastojci
- 1 šalica namočene morske mahovine poznate kao irska mahovina (temeljito očišćena)
- 1/2 šalice vode, ili manje ako je moguće
- 1 žličica soka od limuna
Upute
- Ispirajte približno 1 šalicu osušene morske mahovine u cjedilu pod hladnom vodom kako biste uklonili sav pijesak i strane elemente
- Dodajte morsku mahovinu u malu zdjelicu s otprilike 1/2 šalice vode
- Dodajte jednu žličicu soka od limuna u posudu
- Ostavite morsku mahovinu namakanu 3-4 sata. (Nemojte prekoračiti ovo vrijeme ili bi moglo smanjiti potencijal želiranja)
- Izmiksajte morsku mahovinu pomoću blendera velike brzine ili električnog ručnog blendera dodajući žlicu po žlicu vode kako biste osigurali održavanje guste tvari poput paste
- Kada je morska mahovina glatka, prebacite je u posudu i ohladite
Vaš vodič kroz najbolje proteinske prahove biljnog podrijetla: kušali smo 9 bestselera
1. Vega proteini i zelje
"Osnova Vege je protein graška, protein smeđe riže i protein sacha inchi (sjeme koje se jede kao orah). Jedna porcija Vege ima samo 80 kalorija i 15g proteina. Vegin proteinski prah izvrstan je izbor za svakoga tko ima problema s unosom dovoljno zelenila u svoju prehranu. Proteini su u kombinaciji s prahom lucerne, prahom špinata, prahom brokule i prahom organskog kelja dajući vam 2 porcije povrća u jednoj mjerici. Okus ovog proteina opisan je kao umjetan>."2. TB12 Biljni protein vanilije
Tom Brady's TB12 proteinski prah graška sastoji se od jednostavnih sastojaka bez aditiva. Za sve koji su alergični na soju ili orašaste plodove, TB12 prašak na bazi proteina graška odlična je opcija. Teško je reći ne ovom prahu s 24 grama proteina. Ovaj prah nemojte skrivati u smoothiju, pomiješajte ga s vodom i odmah ćete vidjeti gustu konzistenciju koja podsjeća na milkshake od vanilije. Ne samo da izgleda kao milkshake, već ima i okus. TB12 preporučuje ispijanje ovog praha do 20 minuta nakon treninga za najbolji oporavak. Ovaj puder morate naručiti na web stranici TB12 jer ga nema u trgovinama niti na Amazonu. Manje od 2 dolara po porciji!.
3. Potpuni protein PlantFusion
PlantFusion je mješavina graška, artičoka, algi i superhrane. Duboka žuto-zlatna boja proteinskog praha PlantFusion izdvaja ovu marku od ostalih. Neki su ispitivači ustanovili da okus nije neodoljiv, što ga čini izvrsnim dodatkom smoothieju, dok su drugi smatrali da je prah sladak.Za one od vas koji niste obožavatelji stevije, kupite prirodnu mješavinu bez stevije. Ovaj proteinski prah ima nizak udio masti i ugljikohidrata, što ga čini odličnim izborom za svakoga tko želi smršavjeti, a da pritom unese dovoljno proteina (21 g po obroku). PlantFusionov prah ima slatkoću u kojoj nisu svi uživali budući da je stevija njegov sastojak. 1,20 USD po mjerici, ovo je dobra ponuda!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform je proteinski prah s najviše superhrane u ovoj skupini. Sportaši će cijeniti ovaj proteinski prah napravljen od proteina graška, proteina konoplje, BCAA biljnog porijekla (aminokiseline razgranatog lanca), reishi gljiva, acai bobica, praha lucuma voća, maca praha i ekstrakta kurkume. Vivo Perform košta 59 USD na Amazonu pa idite ravno na njihovu web stranicu za nižu cijenu od 51 USD za torbicu prikazanu ispod. S 25 g proteina i potpunim profilom aminokiselina pomaže sportašima u izgradnji, izvedbi, oporavku i apsorpciji. Ako želite brzi proteinski napitak nakon treninga, koristite shaker bocu za miješanje ili će se ovaj prah zalijepiti za stijenke šalice.Jeste li raspoloženi za doručak pun proteina? Dodajte u svoju zobenu kašu ili zdjelu za smoothie pomoću ovog recepta.
