Svi smo svakodnevno bombardirani toksinima na staničnoj razini, bilo od hrane koju jedemo, okoliša, kao što su zagađivači vode ili zraka, ili vlastite razine stresa. Najprirodniji način za suzbijanje ovog staničnog stresa i borbu protiv umora koji nastaje? Bilje.
"Bilje ima moć ublažiti simptome specifičnim mehanizmima koji se bore protiv staničnog stresa, prema dr. Billu Rawlsu, koji je napisao knjigu o tome kako svakodnevne biljke mogu pomoći u povećanju energije, jačanju imuniteta i promicanju opće dobrobiti. "
"Doktor medicine i ginekolog po obrazovanju, dr. Rawls postao je stručnjak u znanosti o bilju u proteklih 15 godina i vjeruje da su ove prirodne biljke jednako moćne u ubijanju insekata u našem sustavu kao i neki lijekovi.Ispod nosa smo previđali ono najočitije, kaže, a to je moć biljaka. Naš farmaceutski svijet to uglavnom ignorira. Ali znanost je sada vani."
Dr. Rawls vjeruje da kada bi ljudi uzimali samo šaku biljaka svaki dan, to bi značajno promijenilo njihovu ukupnu energiju, probavni sustav, imunitet i dobrobit.
Kako je ginekolog postao travar
Dr. Rawls je pronašao put do dobrog životnog stila kroz biljnu intervenciju u vlastitom životu. Sada se nada pomoći drugima da poboljšaju svoju energiju, imunitet, probavno zdravlje i opću dobrobit dodavanjem moćnih biljnih dodataka njihovoj dnevnoj rutini za dobrobit.
"Upisao sam medicinu, ali sada mislim da je većina mog posla odgajatelj, kaže. Nakon što je cijeli život viđao pacijente i rješavao vlastitu kroničnu bolest, vjeruje da se većini kroničnih bolesti može pomoći s većom brigom o sebi, a ne s više lijekova.Njegov stav: kada pacijenta pregleda liječnik, prvi cilj je liječenje i maskiranje njegovih ili njezinih simptoma, dok je najbolja strategija izliječenje na staničnoj razini, po mogućnosti eliminacijom onoga što uzrokuje simptome. "
Kad je patio od ozbiljnog slučaja lajmske bolesti koja se zatim izrazila kao fibromialgija, svi antibiotici koji paraju crijeva nisu djelovali na njegovo rješavanje umora niti na poboljšanje njegova osjećaja. Boljeli su ga zglobovi, a njegova pokretljivost i energija bili su ugroženi. Uzimanje više lijekova nije rješenje, zaključio je, pa je počeo istraživati snagu biljnih lijekova.
Sada je napisao The Cellular Wellness Solution: Tap Into Your Full He alth Potential With the Science-Backed Power of Herbs o tome kako koristiti svakodnevne biljke za liječenje bolesti i optimizirati svoje zdravlje. Njegovih pet omiljenih biljaka za bolji imunitet, energiju, san i borbu protiv starenja, upala i općeg osjećaja umora među najčešćim su biljkama koje možete pronaći.Oni uključuju adaptogene poput Rhodiole i začine poput kurkume.
Bilje je dio svakodnevne brige o sebi
U knjizi dr. Rawls podučava moć liječenja biljem, a razumijevanje bilja zatim nudi svoje preporuke za prehranu i kako stvoriti zdravo okruženje za sebe. On predlaže specifične biljke za rješavanje većine kroničnih problema s kojima se suočavaju Amerikanci na standardnoj američkoj prehrani koja je bogata junk hranom, mesom i zasićenim masnoćama: kronične upale, umor, probavni problemi, loš san, oslabljen imunitet i tako dalje. Cilj je prijeći s upravljanja bolešću na optimiziranje dobrobiti.
"Kad sam bio akušer, nisam ni sanjao da ću postati travar, objasnio je dr. Rawls. Ali četiri noći tjedno na dežurstvu na kraju sam ostao iscrpljen. A onda sam dobio lajmsku bolest i fibromialgiju, dali su mi antibiotike i stvarno mi je smetalo. I tako sam slijedio svoju intuiciju."
Dr. Rawls je počeo istraživati alternativne načine liječenja, posebno ljekovitog bilja, i odatle ga je fasciniralo kako iskoristiti moć ljekovitog bilja i koristiti ga za svoju dobrobit.
"Svi znanstveni dokazi ukazivali su na dobrobit ovih stvari, a on je postao sam sebi najbolji pacijent. Nakon uzimanja biljaka tri mjeseca, njegova fibromialgija je nestala, energija mu se vratila, a simptomi, uključujući nepravilan rad srca, potpuno su jenjavali."
Znanost o bilju za smanjenje staničnog stresa
"Stvari o kojima su ljudi poput mene nagađali prije 15 godina sada možemo reći s pouzdanjem, zbog istraživanja koja su sada vani, da podrže korištenje biljaka kao sredstava za jačanje imuniteta, za promicanje zdravijeg probavnog sustava, i za borbu protiv ozbiljnih bolesti poput raka i Alzheimerove bolesti, kaže dr. Rawls. Biljke djeluju bolje od većine probiotika na balansiranje crijeva."
"Kad sam počeo istraživati, shvatio sam da je znanost dobra. A cijena ljekovitog bilja općenito je djelić onoga što koštaju drugi tretmani, posebno za kronična stanja, dodaje dr. Rawls. Postajao je sve uvjereniji da znanstveno potkrijepljeno bilje može pomoći drugima te je dalje istraživao.Rezultat je život posvećen podučavanju ljudi o moći bilja."
Kad se ozlijediš, objašnjava dr. Rawls, recimo uganućem gležnja, možeš upotrijebiti štake i smanjiti stres tako da zacijeli. Ali na staničnoj razini, stalno smo pod stresom, zbog toksina u našem okolišu i našoj hrani. I nikada ne dopuštamo tim stanicama manje stresa kako bi mogle zacijeliti.
"Sa biljem se postavljamo na novu razinu: Bilje ima svojstva protiv stresa. Fitokemikalije u bilju pomažu nam u zaštiti od toga. Biljke nam mogu pomoći da bolje spavamo, borimo se protiv upala i infekcija i štite nas od faktora fizičkog stresa."
Riječ opreza: Obavezno temeljito istražite ove biljke i razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ih počnete uzimati, jer određene biljke mogu negativno utjecati jedna na drugu, kao i na druge lijekovi.
5 znanstveno potkrijepljenih biljaka koje treba uzimati svaki dan da biste bili zdraviji:
1. Rhodiola Rosea za smanjenje umora i vraćanje energije te jačanje otpornosti
Rhodiola je jedan od izvornih adaptogena, što znači da smanjuje stanični stres.
Uzgojen u sjevernom, surovom okruženju, štiti se u divljini, a kada ga uzmemo, čini nas otpornijima i sposobnijima izdržati kemijski stres bilo koje vrste.
Rhodiola poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i štiti živčano i moždano tkivo. Tradicionalno, piše dr. Rawls, Rhodiola se koristila za poboljšanje tolerancije rada na velikim nadmorskim visinama.
Istraživanja sugeriraju da može povećati dopremu kisika do tkiva, posebno srca. Rhodiola daje energiju i podiže raspoloženje, djeluje protiv depresije i potiče miran san.
2. Reishi gljive za podršku imunitetu i borbu protiv upala i virusa
Reishi je gljiva s police koju ste vjerojatno vidjeli kako raste poput malih lepeza sa strane drveća ako idete šetati šumom.
Dugine ili hrđave boje, Reishi gljive su proučavane u Japanu i otkriveno je da imaju izvanredna svojstva protiv raka, imunomodulacijska svojstva i antivirusna svojstva, tako da pomažu u borbi protiv svega, od infekcija do rasta tumora.
"Jedna od glavnih prednosti Reishija je to što pomaže poboljšati san, potičući smirenost i smanjujući visoku razinu stresa. Reishi nije dobra gljiva za hranu, ali možete napraviti čaj od njih, ili bi ih vjerojatnije željeli uzeti kao dodatak."
3. Kurkuma za prevenciju artritisa, zaštitu zdravlja mozga i borbu protiv mikroba
"Svatko zna koliko je kurkuma sjajna, kaže dr. Rawls. U Indiji ljudi u prosjeku konzumiraju gram kurkume dnevno. Indija ima jednu od najnižih stopa raka i Alzheimerove bolesti, unatoč činjenici da postoji veliko zagađenje i kurkuma je povezana s tom činjenicom. Dokazano je da kurkuma štiti od neurodegenerativnih promjena uključujući one povezane s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolešću, piše dr.Rawls."
Kurkuma je također pokazala da pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima povezanih s artritisom. Pokazalo se da štiti stanice jetre, pomaže [pospješiti zacjeljivanje čira na želucu i ima antimikrobna svojstva protiv uobičajenih bakterija uključujući stafilokok i viruse uključujući herpes i sojeve HPV-a.
"Po mom mišljenju, otkrivanje ovih veza između mikroba i raka čini važnim potražiti biljke poput kurkume, koje bi mogle biti dio rješenja, piše dr. Rawls u svojoj knjizi."
4. Gotu Kola za protuupalno djelovanje, rad mozga i zdravu kožu
Gotu Kola također pomaže imunološkom sustavu jer pomaže imunološkom sustavu u upravljanju stresom i pomaže u zdravoj cirkulaciji, što koži daje prirodan sjaj. Za bolje zdravlje mozga, kao pojačivač imuniteta i revitalizator kože, Gotu Kola nalazi se na popisu kao sveobuhvatna zdravstvena pomoć.
5. Mliječni čičak pomaže našoj jetri da se riješi toksina iz tijela
Svi smo bombardirani toksinima svaki dan, od kojih mnoge nikada ne vidimo. Prema jednom prebrojavanju, u našem okolišu postoji 200 000 toksina kojih nije bilo prije 100 godina. Dokazano je da čičak pomaže tijelu u stvaranju novih zdravih stanica jetre.
"U svojim 20-ima imate lijepu debelu crvenu jetru, objašnjava dr. Rawls. U vašim 50-im i 60-im godinama vaša jetra poprima išaran izgled, gdje masne stanice zamjenjuju stanice jetre. Neki ljudi dobiju takozvanu nealkoholnu masnu bolest jetre. Mliječni čičak može zaštititi i pomoći u oporavku jetre, čak i nakon kemoterapije, pokazalo je jedno istraživanje."
U osnovi, čičak pomaže vašem tijelu da zamijeni stanice jetre. To čini podržavajući zdrave razine glutationa i drugih antioksidansa u stanicama jetre
Ako želite dodati još jedno, probajte Shilajit, koji nije biljka već fermentirani minerali i fitokemikalije koje se mogu pronaći u pukotinama oko stijena na visokim nadmorskim visinama. Shilajit se koristi stotinama godina za promicanje zdravlja i dugovječnosti u civilizacijama oko Himalaja, rekao je dr.Rawls objašnjava.
Shilajit je svestrani pobjednik, budući da pomaže u održavanju optimalne funkcije crijeva i potiče ukupnu kondiciju i izdržljivost, dodaje dr. Rawls.
Shilajit poboljšava zdravlje kože stimuliranjem kolagena i mitohondrijski je pojačivač energije, čime tijelo pretvara energiju u stanicama. Također je dokazano da Shilajit podržava rad mozga i srca, imunološki rad i rad imunološkog sustava.
Ovo je samo nekoliko omiljenih biljaka dr. Rawlsa koje svakodnevno treba uzimati, ali postoje i druge koje djeluju u borbi protiv bakterija i poboljšavaju zdravlje crijeva i probavnog sustava, kao i povećanje energije.
Zaključak: Uzmite ovih 5 biljaka za povećanje energije i pomoć u borbi protiv starenja stanica
Naše su stanice svakodnevno pod stresom. Bilje im pomaže u ozdravljenju i promiče dobrobit, kaže dr. Bill Rawls. Umjesto da liječimo bolest, prvo bismo trebali podržati dobrobit, a biljni dodaci mogu uvelike pomoći tijelu da ima više energije i ostane zdravo na staničnoj razini.
Za više stručnih savjeta posjetite The Beet članke o zdravlju i prehrani.
