Kakvina je u dobrom trenutku zahvaljujući svojim velikim zdravstvenim dobrobitima koje sežu od imuniteta do čiste kože i mogu čak liječiti rak. Rane studije pokazuju da pasji trn pomaže imunološkom sustavu da izbaci stanice raka kao da su smeće i jača oporavak pacijenata na kemoterapiji. S više od 190 aktivnih biljnih vitamina, antioksidansa i minerala, u jednoj malenoj bobici, krkavina je postala novi popularan dodatak prehrani. Što više učimo, to više mislimo da bi krkavin trebao biti na svačijem popisu onoga što treba uzimati dnevno.
"Ulje dobiveno iz živopisnih narančastih bobica krkavine: podržava imunološku funkciju, pomaže očistiti kožu, bori se protiv starenja stanica, poboljšava cirkulaciju i snižava razine lošeg LDL kolesterola. Kako je jedna studija pokazala da pasji trn može smanjiti rizik od malignih karcinoma, podržati regeneraciju tijela nakon kemoterapije, bobice su sada testirane kao lijek za oboljele od raka."
Odakle potječe pasji trn?
"Kikavina je biljka porijeklom iz Europe i Azije, gdje raste uz riječne obale, morske obale, pješčane dine i planinske padine od razine mora do 12 000 stopa, prema One Green World. Tešku je biljku za branje ili žetvu, ali stari Grci i Kinezi su je koristili od početaka medicine, u početku da konjima daju sjajnu dlaku, a zatim za liječenje bolesti poput prehlade, kašlja, upala i infekcija. Njegovo latinsko ime je Hippophae Rhamnoides L, što u prijevodu znači sjajni konj.Pasji trn se stoljećima koristio u Europi i Aziji kao prirodni lijek za liječenje vrućice, upale, začepljenih pluća, prehlade i kašlja, pa čak i za smanjenje rasta tumora u želucu i jednjaku, prema Ministarstvu poljoprivrede i prehrane Ontarija. Ruralni poslovi . Jedan od razloga: bobičasto voće bogato je proteinima, vitaminima C, A, K i E te snažnim antioksidansima—s ukupno impresivnih 190 biospojeva."
Jedna je stvar da se bobica koristi u drevnoj medicini, ali moderna znanost ispituje teorije u laboratoriju, a do sada je dokazana moć krkavine kao prirodnog iscjelitelja, kako znanstvenici istražuju točno koliko prirodne dobrote jedna biljka može pružiti. Do sada su njihove studije pokazale da je ova egzotična bobica dobra za vas kao i bilo koja druga biljka na planetu, ali pitanje je: što će vam koristiti, tko bi je trebao jesti više i kako je nabaviti (u suplementaciji oblik ili svježi sok ili ulje)?
Čini se da je odgovor da ako uzimamo više vitamina C za jačanje imuniteta, onda bismo svi trebali potražiti pasji trn. Sadrži 400 do 900 mg vitamina C u 100 grama (ovisno o tome gdje se uzgaja), dok ista količina soka od naranče sadrži oko 50 mg. Budući da je očuvanje zdravlja sada kratkoročni i dugoročni cilj, postoji razumljivo obnovljeno zanimanje za pasji trn kao dodatak prehrani za jačanje zdravlja.
Evo 7 zdravstvenih dobrobiti pasjeg trna i zašto biste ga trebali uzimati više.
1. Pasji trn sadrži faktore protiv starenja koji pomažu očistiti kožu i jačaju kolagen
Ako želite meku, blistavu kožu zdravog izgleda, pasji trn je jedan od načina da to dobijete. Kad sljedeći put budete kupovali proizvode za njegu kože, provjerite je li krkavina jedan od glavnih sastojaka. Ulje se obično koristi u kozmetici za njegu i revitalizaciju suhe kože koja se peruta ili brzo stari, budući da bobice sadrže obilje vitamina A (alfa- i beta-karoten) i drugih karotenoida, kao i vitamina E, prema istraživačka studija.
"Ulje pasjeg trna sadrži moćne prirodne spojeve koji djeluju kao sredstva protiv starenja. Valja napomenuti da ovo ulje sadrži rijetku palmitoleinsku kiselinu (omega-7) koja je sastavni dio kožnih lipida te potiče regenerativne procese u epidermisu i zacjeljivanje rana. Ulje pasjeg trna aktivira fiziološke funkcije kože i smanjuje ožiljke, prema US National Library of Medicine."
"Ulje sadrži visok udio jedinstvenog gama-linolena koji je također vrlo važan sastojak za kožu jer kao gradivni materijal za komponente međustaničnog cementa veže stanice epidermisa. Također je sastavni dio fosfolipida koji grade stanične membrane, prema studiji. Gama-linolenska kiselina poboljšava prokrvljenost što pozitivno utječe na opskrbu kože hranjivim tvarima i kisikom te uklanja višak toksina čime se poboljšava struktura, izgled i tonus kože. U tom slučaju GLA učinkovito štiti kožu od infekcija, ublažava upale i usporava proces starenja."
"Huckthorn sadrži složene lipide koji pomažu ujednačiti ton kože, hidratiziraju kožu i daju joj čist, zdrav sjaj. Polarni lipidi (fosfolipidi i glikolipidi), poboljšavaju hidrataciju kože i omekšavaju epidermu, poboljšavaju elastičnost kože, smanjuju upale, ubrzavaju regeneraciju kože i obnovu stanica, navodi se u studiji. Nije ni čudo što su bobice, koje je teško brati i koje se mogu brati svake 2 godine, vrijedne truda."
Najbolji način za njegu kože: Potražite ulje pasjeg trna kao sastojak proizvoda za njegu kože.
2. Pasji trn liječi upale, infekcije i različita stanja
"U ovoj jednoj studiji otkriveno je da krkavina ima 190 bioaktivnih tvari i reklamira se kao jedna od najvrjednijih biljaka za potencijalne prirodne lijekove. Ekstrakti iz voća, koji stvaraju snažno ulje, mogu se koristiti u liječenju raznih stanja koja su povezana s upalama i infekcijama.Za probleme s probavom, istraživanje je pokazalo da ulje krkavine ima umirujući učinak kod upale crijevnog sustava, dvanaesnika ili kod liječenja proljeva, prema studiji. Također je dokazano da djeluje u liječenju:"
- Kronični čir na želucu
- Reumatoidni artritis ili za zaustavljanje malog krvarenja i smanjenje rizika od tromboflebitisa
- Vrućica uzrokovana virusima i bakterijama
- Dermatoze i kožne bolesti, osipi ili male ogrebotine
- Slaba i oštećena kosa; koristi se kao lijek za gubitak kose ili ćelavost
- Opekotine, ozebline, dekubitusi i opekline od sunca
Najbolji način uzimanja kod upale ili infekcije: Ulje krkavine za lokalne iritacije najbolje djeluje u kremama ili ulju, losionu. Za gutanje, potražite ga u obliku ulja.
3. Pasji trn sadrži antioksidanse koji potiču zdravlje srca
"Poznato je da pasji trn poboljšava cirkulaciju i rad srca, prema nekoliko studija. Biljka sadrži visok postotak vitamina K koji pomaže u normalizaciji zgrušavanja krvi. U studiji su muškarci podijeljeni u dvije skupine i jedna je jela 5 grama ulja krkavine, a druga grupa je uzimala kokosovo ulje svaki dan četiri tjedna. Grupa koja je uzimala pasji trn imala je značajno niže markere opasnih opasnih krvnih ugrušaka, što sugerira da postoje blagotvorni učinci ulja pasjega trna na zgrušavanje krvi."
"U drugoj preglednoj studiji, istraživači su otkrili da postoje potencijalne kardiovaskularne implikacije konzumacije bobica krkavine kod ljudi, zbog činjenice da je konzumacija bobica povezana sa smanjenjem kardiovaskularnog rizika, ali potrebno je još istraživanja. "
Najbolji način uzimanja za zdravlje srca:Ulje pasjeg trna (preporučene količine se kreću od 5 do 20 grama pa se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego uzmete bilo koji novi dodatak prehrani).
"4. Pasji trn pomaže smanjiti razinu LDL ili lošeg kolesterola"
"Kakvina podiže HDL (dobar) kolesterol i snižava razinu LDL (lošeg) kolesterola u krvi zbog visoke koncentracije antioksidansa, posebice zato što ulje povećava bioraspoloživost flavonoida. Nakon taksonomskih, kemijskih i senzorskih ispitivanja ploda obične krkavine provedenih na sveučilištu u Finskoj, dokazano je da plod Hippophaes rhamnoides značajno povećava razinu korisne frakcije kolesterola lipoproteina visoke gustoće (HDL). Nakon konzumacije soka od bobica pasjeg trna došlo je do indiciranog povećanja omjera HDL kolesterola i LDL kolesterola i produljenja lag faze oksidacije LDL kolesterola, prema studiji."
Najbolji način uzimanja za zdravlje kolesterola: Čini se da sok od bobica najbolje djeluje na kolesterol.
5. Pasji trn pomaže u jačanju imunološke funkcije, s više vitamina C nego naranča
Bobice krkavine sadrže uglavnom vitamin C (otprilike 400 do 900 mg C na 100 grama ulja, što je otprilike pola šalice, ovisno o sorti i mjestu uzgoja), dok jedna naranča sadrži 50 mg vitamina C za istu količinu soka. Upravo sada, dok je broj slučajeva COVID-19 u Americi u porastu, potrošači traže načine da se napune vitaminom C zbog njegove moći jačanja imuniteta.
"Kao prirodni izvor dobro apsorbiranog vitamina C, ovo ulje se koristi kao pomoćno sredstvo u liječenju niza stanja koja zahtijevaju povećanu količinu askorbinske kiseline i kao sredstvo koje podržava funkciju imunološkog sustava, prema u radnu sobu."
Sadržaj vitamina C u krkavini ovisi o tome gdje se uzgaja. Ako se pitate koliko C ima u vašem ulju ili voću, provjerite etikete: "Hrvatski trn koji raste u Europi na obalnim dinama sadrži 120 do 315 mg vitamina C u svježem voću, a vrsta koja raste u Alpama sadrži mnogo više, između 405 i 1,100 mg vitamina C na 100 grama ulja).Plodovi kineskog krkavine najbogatiji su vitaminom C, s do 2500 mg u nekim serijama, primjer studije
Najbolji način uzimanja za rad imuniteta: Uzimanje ulja pasjeg trna najbolji je način za podršku funkciji imuniteta.
6. Pasji trn je pun vaših bitnih vitamina i minerala
"Bobice krkavine bogate su kalijem, kalcijem, magnezijem, željezom i fosforom, kao i folatom, biotinom i vitaminima B1, B2, B6, C i E. Više od polovice ulja u ulju krkavine je mono i polinezasićene masti, koje su veliki izvori Omega 9 i Omega 6, dobrih vrsta masti. Osim toga, ulje krkavine sadrži linolnu kiselinu (LA) i alfa-linolensku kiselinu (ALA) iz ove skupine koje ljudski organizam ne može proizvesti zbog nedostatka određenih enzima. Zanimljivo je da se linolna kiselina smatra najvažnijom od svih Omega-6 kiselina kao i druge kiseline u ovoj skupini, prema studiji."
Evo zabavne činjenice koju vrijedi ponoviti: ulje krkavine možda je jedina biljna namirnica poznata znanstvenicima koja osigurava sve četiri omega masne kiseline: omega-3, omega-6, omega-7 i omega-9 , prema studiji.
Najbolji način da ga nabavite za esencijalne vitamine i minerale: Uzimajte ulje pasjeg trna svakodnevno kako biste apsorbirali esencijalne vitamine i minerale.
7. Pasji trn se trenutno testira na lijekove protiv raka
"Krakavac može pomoći u borbi protiv stanica raka u laboratoriju, pokazuju rane studije, ali potrebno je još istraživanja kako bi se potvrdila svojstva biljke protiv raka, tvrde znanstvenici. Pasji trn smanjuje rizik od malignih karcinoma, potpomaže regeneraciju organizma nakon kemoterapije i teških bolesti, pišu autori studije, budući da daje energiju i revitalizira, pozitivno utječe na raspoloženje i djeluje antidepresivno."
U zasebnoj studiji ispitana su antikancerogena djelovanja krkavine i bila je učinkovita protiv stanica raka dojke, karcinoma jetre i bubrega, kao i raka debelog crijeva, ali istraživači kažu da je potrebno dodatno istraživanje gotovo.
"U toj studiji o ljudskim stanicama raka dojke, autori su izvijestili da je rast stanica potisnut tretmanom procijanidinima pasjeg trna u koncentracijama između 10 i 60 μg/ml.Osim toga, otkriveno je da ispitani procijanidini induciraju apoptozu stanica na način ovisan o dozi, "
Najbolji način nabave pasjeg trna za pacijente s rakom: bobice se trenutno testiraju kao lijek.
U The Beet uvijek otkrivamo hranu biljnog podrijetla koja ima zdravstvene prednosti i namirnice su u nastajanju koje podržavaju zdravo srce i jak imunološki sustav, zbog visoke razine esencijalnih vitamina i hranjivih tvari. Prethodno smo istaknuli kiseli sop, tropsko voće koje pomaže ljudima da bolje spavaju, smanjuje upale, bori se protiv infekcija i ima potencijal da jednog dana liječi stanice raka, prema novim studijama. Ako imate hranu o kojoj želite saznati više, kontaktirajte nas i objasnit ćemo zdravstvene prednosti.
